Здравствуйте.Мне так плохо на душе и появляется желание покинуть этот мир.Мы частенько ругаемся с мамой,по любому поводу.А все сводится к - вопрос №4272059

тому, что я не работаю, не хожу гулять.Я собираюсь устроиться на работу.Мне 24.Так получилось, что я пробовала работать сначала в мебельном магазине, потом в салоне сотовой связи, потом у меня начались панические атаки и невроз, в связи с чем я просидела дома 3 года.Страдаю социофобией.Просто не могу себя заставить и все.Все время чего то боюсь.Ну как вот.Слезы текут от того, что я никчемность, ни на что не способна, что я плохой человек.Я плохо воспринимаю ругань в свой адрес и потом долго отхожу.Очень злопамятна, долго помню обиды.Я не могу молчать, когда на меня кричит мама, я начинаю кричать в ответ.А не могу устроиться на работу из за того, что изредка буду встречать знакомых, что что то забуду, с чем то не справлюсь, где то накосячу и на меня будут орать.Я понимаю, что надо просто перебороть свою лень, что надо привыкнуть, что всю жизнь меня никто кормить не будет, что деньги сейчас играют важную роль в жизни.Я все это понимаю, но все время ищу какие то отговорки, оправдания.В этом году пойду учиться, мама тоже не против и сказала, что оплатит мне в начале мое обучение, а дальше буду сама оплачивать.Я очень хочу перебороть свою лень, хочу разобраться в себе, но не знаю, с чего начать.
30.03.21
1 ответ

Ответы

Эксперт месяца

Здравствуйте, Дарья! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

 

30.03.21

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Юлия Новикова

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store