Добрый день! Помогите определится с тренировками! Мне 28 лет, рост 200 см, вес 118 кг. Хочу сбросить лишний вес, который наел сладким) Основная цель - вопрос №4276014

тренировок это — улучшение качества жизни + я понимаю, что даже при низком проценте жира, учитывая мой рост, мое тело много весит. Позвоночнику и коленям нужна поддержка. Между чем я выбираю: 1) Бассейн+тренировки со своим весом. Обожаю плавать и сейчас хожу в бассейн. Сейчас потеплело и на улице можно позаниматься на турнике. Мне это кажется более полехным вариантом, но времени аткие тренировки заинмают очень много. 2) Тренажерный зал + хотьба. Я прочитал, то занятия только базовыми упражнениями дает отличный эффект в похудание+ занятие силовым тренингом повышает тестестерон и дает много других положительных измененений. Хотьбу тоже обожаю и купил себе отличный кросовки с мягкой подошвой. Залы не очень люблю, но тренировки будут занимать меньше времени. Подскажите, пожалуйста, что из этих двух вариантов эффективнее для жиросжигания (при условии диеты) и что, полезнее?