Не вписываюсь ни в одну компанию, всегда чувствую себя лишней. С парой человек ещё нормально, но в большом обществе словно меня нет. Возникает ощущение, что я там лишняя, никто не хочет со мной - вопрос №4313942

Марина, здравствуйте. «Внутренне = внешнему», если сами перестанете себя «чувствовать лишней» и самой будет комфортно находится в компании, слушая других, то начнете «вписываться». Хвалить себя Вы можете сами, понимая, что у Вас есть Вы, снова же,  будете себя хвалить, будут хвалить и другие, только всем хорошей не  будете, если будет критика, то спокойно относитесь к этому! Вам, только 32 и желательно найти возможность для полноценной работы с психологом очно или онлайн в видео режиме, надо причины искать, потом из устранять. Успехов Вам во всем!!!

Бороться? Никак. А изменить можно

С уверенностью поработать

Здравствуйте, Марина. За таким вашим состоянием и отношением к ситуации кроется что-то важное. И часто это от бессилия. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. В основе такого вашего состояния  лежит внутренний конфликт личности.  
«И это чувство с самого детства» - причины своих страхов, повторяющихся эмоций, чувств, переживаний и реакций на какие-то ситуации нужно искать в прошлом. Чтобы избавиться от неуверенности в себе и стать уверенным в себе человеком, нужно понять, откуда эта неуверенность к вам пришла. Неуверенность в себе — это продукт личной истории человека. Многие проблемы в свою взрослую жизнь мы приносим из родительской семьи, истоки нужно искать в детстве, где вас не учили принимать себя в целом, других людей, что каждый индивидуален. 
«нуждаюсь в комплиментах и восхищении» — а это  компенсация нехватки любви и признания кого-то важного в своем детстве. Как правило, этот кто-то –  отец?
Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? 
«Возникает ощущение, что я там лишняя, никто не хочет со мной общаться» — откуда это ощущение берется? Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос  «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли. Почувствовали такое ощущение  – спросите себя «О чем я только что подумала?». 
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте, Марина.
Бороться не надо, идите в психотерапию. Вам показаны следующие техники рилив-терапии: техники на контакт с окружающим миром, программа по оцениванию/обесцениванию, проработка детских травм с отреагированием/перемоделированием.