Добрый день! Ребенку 4 месяца и у меня панический страх за него. Поход в поликлинику на прививку для меня испытание, потому что я боюсь, что его могут там чем-нибудь заразить, сама тоже боюсь - вопрос №4486750

Приветствую и как правило в данном случае говорят о вытеснении злости на ребенка как следствии излишней привязанности к нему и об отсутствии вас как личности в отношениях с ним
только индивидуальная работа

Здравствуйте, Наталья!
«Как справиться со своими страхами и не довести себя до нервного срыва?» — Вот так — выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?

Здравствуйте, Наталья!
Диагностикой и лечением избыточной тревожности занимаются врачи психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Вы можете сделать это очно или удалённо (он-лайн), в том числе и на данном ресурсе.

Здравствуйте!
Как давно Вас беспокоит этот страх? Беспокоил ли Вас этот страх ранее, до рождения ребенка? Что стало причиной Вашего страха?
Что конкретно Вы боитесь?
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: «О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?». Спросите себя: «Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?». После можете записать себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: «У меня есть мысль, что… Но, это только лишь моя мысль и не более». Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!