Что делать, если уже очень долгое время нет сил ни на что, даже встать с кровати, лень даже пойти в душ, умыться. Подавленное состояние, на все как то все равно, жизнь кажется скучной. При этом ты - вопрос №4772666

винишь себя за то, что ничего не делаешь. Бывает ощущение нереальности происходящего, как будто во сне. Что это?
Вопрос задан анонимно
26.05.22
4 ответа

Ответы

Здравствуйте, Вы пишете об этом как о долгом периоде. Если такое состояние длится больше нескольких месяцев, то скорее всего нужна уже медикаментозная поддержка. Для этого нужно обращаться к психиатру по месту жительства для того, чтобы он выписал лекарства. Это уже не просто «лень» или «плохие привычки». Это показатель того, что есть либо какие-то гормональные нарушения, либо нарушено взаимодействие между нейронами. Хорошо было бы сделать анализы крови. Это всё может решить врач. 
Когда состояние немного улучшится, появится больше энергии и сил, тогда можно будет уже разбираться с психологическими причинами такого состояния — что Вас так придавливает к кровати и почему возникли такие сложности и пропал интерес. Чаще всего причиной являются сильные непережитые эмоции или убеждения о себе и о жизни. Над этим нужно работать с психологом.
26.05.22

Здравствуйте!  Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы  на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую.  Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.
Если вы в течение долгого времени не можете выйти из подавленного состояния, надо идти к врачу.
Надо найти человека, кому вы сможете доверять, общение с которым понятно и комфортно. В некоторых случаях таким человеком может стать психолог.
На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

26.05.22
Сейчас на сайте
Здравствуйте.
    В первую очередь, необходимо понять, куда «уходят» силы. Причины могут иметь как физиологический характер (поэтому необходимо обратиться к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть это. В случае подтверждения — получить медицинскую помощь, лечение!), так и психологический. Психологические причины выявляются методом анализа. В зависимости от них и подбирается коррекция или психотерапия.
26.05.22
Эксперт месяца

Здравствуйте! 

В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы,  требуют диагностики со стороны именно врача.

Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
27.05.22

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store