я чувствую себя очень плохой, очень неуверенной в себе, слишком грязной и не нужной, какой то навязчивой не ловкой, в моментах занудной, тягостной и трудной девушкой. Часто испытываю стыд за себя, - вопрос №4789453

неловкость, так же дикую уязвимость и это все очень мешает мне жить, я не могу вздохнуть полной грудью, вспоминаются стыдные моменты, пьяные выходки и в принципе не могу убрать это из головы, несу как крест, что же мне делать? ps я для окружающих очень красивая, сексуальная, желанная, недоступная, по меркам окружения у меня хорошая фигура и внешность, так же много мужского внимания ощущаю себя не интересной и душной, мерзкой в моментах, скучной и пустой, будто меня совсем и нет 02:53:09 у меня есть молодой человек, он появился совсем недавно и вроде как все хорошо, постоянные прогулки, дарит цветы, но я совсем не понимаю, что он чувствует ко мне, меня пугает неизвестность и ощущение, что эти отношения будут недолгосрочными, хотя много приятных моментов. У меня до этого молодого человека были отношения полтора года и я забыла как это начинать с начала. Есть ощущение, что он теряет интерес, к примеру не написал спокойной ночи, вроде полный абсурд, а вроде это в начальном этапе важно и какой то знак внимания с его стороны, я не понимаю ничего вовсе и чувствую, что я какая то не такая, не могу быть собой и снять маску 02:57:16 к примеру ведём диалог, все хорошо, я рассказываю что то связанное с темой, а он переключает внимание на что то и я теряюсь, чувствую неинтересной себя, так повторялось несколько раз, а теперь когда говорю а он молчит, как будто ждёт когда это закончится и я заведомо до того как начну делиться чем то, чувствую, что я не интересна, в такие моменты мне становится очень не по себе, конечно я задам вопрос ему, но по большей части я уверена, что он скажет, что все хорошо, что бы не обидеть меня
10.06.22
4 ответа

Ответы

Эксперт месяца
Здравствуйте! Ваше сознание своего рода выбираете «безопасные» отношения! Вы можете и хотеть их и бояться. Вы, с одной стороны, хотите отношений, поэтому и приближаетесь, Но, с другой стороны, Вы их боитесь, не знаете чего от них ждать, чувствуете свою уязвимость, страх, всплывают все установки и убеждения, которые могут неосознанно управлять Вами, и Вы отдаляетесь.

Вами управляет страх и важно найти то, о чём он хочет Вам сказать, Понять, как он возник внутри Вас и почему…  Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли.

Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Причина того, что у Вас не складывается что-то в отношениях ЕСТЬ и она внутри Вас, в том сценарии, который сформирован уже давно.  Вы может сами того не осознавая разрушать свою жизнь, следуя своему сценарию  и неосознанно приводить к проблемам в своей жизни, к тому, что что-то идёт не так или неосознанно останавливать свой выбор на таких мужчинах, с которыми отношения не могут перейти к семье, игнорируя других мужчин или неосознанно приводя к тому, что отношения прекращаются, под влиянием установок и  убеждений - например, «мужчинам нельзя верить»  и т.д.  

И именно на это и нужно обратиться внимание — разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был. Ведь Вы может неосознанно выбирать мужчин для «отработки» привычного сценария.  Какие были ситуации, какие были проблемы? как решали проблемы? какие были мужчины? С чем сталкивались? Какие есть установки и убеждения? Какие были отношения между Вашими родителями? как относились к Вам?

Ведь сценарий формируется именно в детстве. Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности. Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.
10.06.22
Добрый вечер, София!
Поднимайте уверенность в себе. Станьте интересной для себя. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую следующее:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что...» или «Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
3. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
4. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Также важно разобраться в Ваших отношениях с парнем. Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к парню и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определенный родительский сценарий играет роль.
Смотрите на поступки парня, на то, как он ведет себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с парнем «здесь и сейчас». Если парень захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
10.06.22

Здравствуйте!

Стыд одно из самых сокрушающих, непереносимых чувств, возникающий, когда человек ведёт себя, не оправдывая ожидания окружающих. Вы пытаетесь построить своё поведение, так как по вашему мнению от вас этого ждут. И когда картинка не складывается «как должна», появляется страх разоблачения. Все узнают, что на самом деле, то что все  видят не соответсвует реальности. К вам проявляют интерес, судя по тексту, уделяют достаточно внимания, но по каким то причинам все положительные моменты обесцениваются, когда возникает хоть малейшее сомнение в своей оценке. Почему вы смотрите на себя столь осуждающим, критичными взглядом? Что самого страшного есть в том, что узнают, что вы ( по вашему мнению) не интересны? 
Проработать эти состояния возможно с психологом или психоаналитиком. 

Удачи вам!

 

11.06.22
Сейчас на сайте
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
13.06.22

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шота Джемалович

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store