Здравствуйте, граждане эксперты по психологии, помогите понять суть проблемы и найти решение. - вопрос №4809781

Мне 30 лет, сказать что считаю себя совсем неудел, этобыл бы перебор, я замужем, детей нет, хотя собираемся с мужем это изменить в ближайшее время, живем не богато, но и не нищенствуем. Насыщенной нашей жизнь не назовешь, только дом и работа. Главное, что меня сейчас волнует, это то, что я всем нутром чувствую, что на работе ко мне стали относится намного хуже, чем раньше, а мне в силу моего характера это очень важно, особенно с учетом срока моей работы, я просто уверена, что меня просто терпят за мою хорошую работу, а мне этого мало. Я всегда старалась искать все причины в себе самой, чаще всего у меня это получалось, я обвиняла во всем себя, всегда оправдывала всех тех, с кем я контактирую, но проходит время и мне все тяжелее оправдывать окружающих, особенно перед самой собой, время от времени задаюсь вопросом, может я мало в чем виновата и люди просто уже знают как на меня повлиять и давят на меня морально, ведь задавить другого проще, чем самому измениться.Помогите разобраться, кто виноват и что делать.

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
28.06.22
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте.
    Не нужно искать виноватых — это не решит Ваших психологических проблем. А вот принятие личной ответственности — вполне поможет.
    Если Вы считаете, что люди стали к Вам хуже относиться, но есть тому причины, и они в Вас. Принятие этого факта поможет изменить отношение к ситуации, проанализировать свое поведение и найти ошибки, которые можно будет исправить, наладив контакт с социумом.
    Пока же Вы находитесь в позиции жертвы (то себя вините, то окружающих оправдываете, а проблема при этом не решается). Вот ею то и нужно перестать быть.

В принципе, люди приходят на работу — работать. Вам же нужна еще некая эмоциональная подпитка. Иными словами, Вы приходите на работу «повампирить», а люди это чувствуют. И отдаляются от Вас. И Вы пришили нам на них пожаловаться: ах они нехорошие!!!
28.06.22
Здравствуйте, а вам не хочется посмотреть на это со стороны? Есть вы и они. Ну может не нужно обвинять обе стороны? Просто займитесь главным — работой. Не зацикливаясь на них и даже на себе. Так всё станет проще. Научитесь принимать себя и других. Удачи.
28.06.22
Добрый вечер, Антонина!
А как именно они относятся к Вам? И с чего всё началось? В каких ситуациях у Вас происходят недопонимания? Вы пытались это исправить и как, если пытались? Нужно это проанализировать.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
28.06.22
Эксперт месяца

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

 

28.06.22
Здравствуйте, Антонина. «я обвиняла во всем себя, всегда оправдывала всех» — Не нужно обвинять кого либо, и искать виновных. Нужно пытаться понять и определить причины. А определив, проработать над ними и устранить.
Если отношение людей при взаимодействии меняется, значит этому есть причины.
«Главное, что меня сейчас волнует, это то, что я всем нутром чувствую, что на работе ко мне стали относится намного хуже, чем раньше, а мне в силу моего характера это очень важно,» — Может быть именно в характере причина и заключается?
29.06.22
Здравствуйте, Антонина!
Вы слишком большое значение придаете мнению окружения.
Но оно не стоит того. Как сказал один мудрый человек: «Если  бы люди знали, насколько окружающим наплевать на них, то навсегда бы перестали беспокоиться о чужом мнении.»
Скорее всего люди нейтрально к Вам относятся, да и это не имеет значения.
Работайте, делайте свое дело и не переживайте.
Удачи Вам!
29.06.22

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Марина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store