Здравствуйте! У меня такая проблема у меня сильно поломались волосы!!! Надо идти стричься коротко!!! Купила парик а оказалось что ходить в нем не смогу очень голова потеет и плюс жара и так!! Вообще - вопрос №4811560

не люблю искуственное всё ногти волосы и т.д… не люблю дискомфорт. Вроде и понимаю что можно и под кепкой спрятать можно… но ничего не помогает. Не получается принять… будто стыдно за себя… я такая красавица всегда и страх что меня будут стремной считать… головой понимать что бред всё это… но внутренне не получается отпустить ни как. Жить не хочется… волосы считаю одно из главных украшений для девушки, женщины… что делать мне уже море советов прочитала ничего не помогает. Помогите советом пожалуйста!!! как снова считать себя красивой независимо от длины волос, старалась перевести акцент на красивую фигуру, не получается всё равно к волосам возвращаюсь… помогите!!!
30.06.22
2 ответа

Ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте.
    «Помогите советом пожалуйста!!!» — а разве они помогают? Вы же уже «море советов прочитали — ничего не помогает». Вам нужно научиться безусловному принятию себя. Т.е. работать над самооценкой. Можете самостоятельно (есть масса материала), можете с психологом (что и эффективнее и быстрее).
30.06.22
Эксперт месяца

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

30.06.22

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store