Как научиться стоять за себя, при хамстве и грубости? - вопрос №4811947

Как научиться быть сильнее эмоционально?
Как не допускать до себя грубости, хамства? Как вообще научиться как вести себя в ситуациях когда человек идёт на жёсткий конфликт, когда сразу хамит оскорбляет
Это про мужчин на работе. Есть пару человек, которые начинают сразц орать хамить угрожать… Если ты в ответ повышаешь голос то становится еще больше ор еще больше скандал
В результате я в слезах…
Может я просто не знаю как себя вести, как отвечать на злость гнев и провокации?
Может они чувствуют мою слабость… С мое начальницей они не могут позволить так себя вести…
Что почитать, какие книги?
Хочу как то стать сильне, плюс знать с точки психологии как поступать

Вопрос задан анонимно
30.06.22
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Эксперт месяца

Здравствуйте! Это проявление Вашей самооценки и страха постоять за себя. Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

 

30.06.22
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте.
    «С моей начальницей они не могут позволить так себя вести» — изучите ее поведение, подражайте ей.
    «Что почитать, какие книги?» — чтобы перестать быть жертвой не достаточно просто читать книги. Нужно работать над собой, развивать уверенность, искоренить страхи. Это целый комплекс мероприятий, осуществить который лучше под присмотром специалиста.
30.06.22
не рассказали, что именно какая причина возмущения у них
может вы командуете ими 
требуете что то 

30.06.22
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
30.06.22
Здравствуйте!
Начните работу над собой. Измените свою модель поведения. Будьте более уверены в себе. 
Также имеет смысл глубже разобраться в себе и понять причину происходящего. Выбирайте специалиста на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь расставить приоритеты и найти дополнительный ресурс двигаться дальше. 
Удачи и мудрых решений вам!
30.06.22

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store