Как человек может быть таким совершенством? - вопрос №4834864

Здравствуйте. Я состою в вацап группе бывших одноклассников. Еще в школьные годы одна наша девочка была мегапопулярной. Я даже не знаю почему. Наверно из-за красоты и умения себя правильно подать. Я же была гадким утенком, меня унижали и оскорбляли. Хотя я была не менее красивая, меня гнобили и ненавидели из-за красивых волос, часто портили прическу, обзывали кудрявой тварью. Говорили, что именно мои кудри самые некрасивые в мире и именно мой цвет волос самый омерзительный в мире. И что я вообще уродина. А Она всегда была Королевой. Сейчас в группе нет тех кто меня гнобил. Больше людей из параллельных классов. Но есть Она. И она до сих пор по старой памяти Королева. Нет. Ее так не называют. Но в моем восприятии и судя по отношению к ней именно так и есть. Если она выложит сэлфи, ей море комплиментов. Если я выложу, мне в лучшем случае лайк. Никаких комплиментов. Хотя я и сейчас внешне ей ничем не уступаю.А по фигуре даже красивее. У нее лишний вес. А у меня нет. Помимо этого мне порой прилетают саркастические подколы по любому поводу. Но суть не в этом даже. Суть в том, что я на ее фоне чувствую себя золушкой или еще хуже. В уме вертится сравнение Я ХУЖЕ ЕЕ В 5 МИЛЛИАРДОВ РАЗ. Она само совершенство. Помимо милой внешности, она 100%я хозяйка и жена. Постоянно готовит супервкусности. На столе отпадная еда. В огороде ни одной травинки. Постоянно при полном параде. В доме идеальный порядок. Вы понимаете я впервые такого человека вижу в жизни. Она реально 100%я. Совсем не до чего достебаться. Все время гадаю как ей это удается. Быть идеалом. Совершенством. Королевой. Куда нам всем до нее. Особенно мне. Даже если я буду всё успевать как она, я все равно не почувствую себя равной этой Королеве. И мне очень сильно бьет по мозгам число именно в 5 млрд раз. Впервые я это услышала от бывшего мужа. Который меня бросил и потом нашел другую и сказал мне, что она лучше меня в 5 млрд раз. В общем чувствую себя хуже всех. Особенно хуже Королевы. Никогда не чувствовала себя хорошей, достойной, классной. Много лет жестоко мстила своим кудрям за испорченное детство, жгла красками, беспощадно стригла, отращивала и затягивала в тугой хвост. Но это было по молодости. Сейчас прошло. Мстить волосам я перестала. Есть ли хоть какой-то способ хоть немного почувствовать себя классной? Хоть ненадолго?

Ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте, Ирина.
   Да — работа с самооценкой с привлечением психолога. Что же касается «королевы»: скажите еще, что она и в туалет не ходит!
20.07.22
Добрый вечер, Ирина!

Для начала Вам нужно начать ценить себя, принимать себя, свою внешность, фигуру, а уже потом Вас начнут принимать окружающие. Вы окружающим будете показывать свою уверенность в себе, и они это будут считывать, а те, кто будет Вами недоволен, Вы никак не будете на них реагировать — это лишь их субъективное мнение, не более. Люди могут говорить всё, что они хотят, у каждого свой вкус, взгляд.
Для каждого человека понятие «красота» имеет своё значение. Всем невозможно нравиться, да и не нужно. Главное не внешность, а внутренняя уверенность, в себе (которая у Вас отсутствует). Вы можете преувеличивать по поводу своей внешности, т.к. неуверенность в себе может идти еще из детства, а сейчас Вы оцениваете свою внешность основываясь на том, что сформировалось еще в детстве. Но не бывает такого, что у человека все не красиво и не бывает такого, что человек полностью идеален. Эта проблема внутри Вас и необходимо работать над этой проблемой, можно самостоятельно, но эффективнее с психологом. С психологом можно будет подробнее разобрать Вашу ситуацию, но главное проговорить это, рассказать о Вашем детство, вспомнить ситуации, которые были связаны с детством, проанализировать Ваши отношения с каждым из родителей, проанализировать Ваше собственное отношение с собой.
Необходимо научиться принимать себя такой, какая Вы есть – вот, главная задача. 
Говорите себе, какая Вы красивая, говорите это своему мужчине, что у Вас красивые глаза, волосы, делайте акцент на своих внешних данных самостоятельно и другие это увидят в Вас.
Я Вам дам рекомендации на основе того, что я от вас получила:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку». Найдите в себе особенность и полюбите её, ведь Вы одна, другой такой нет.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
4. Сделайте акцент на своих внутренних качествах. Каждый человек уникален. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
5. Устройте себе фотосессию. Подготовьтесь к этой фотосессии максимально — красивая одежда, прическа, красивый фон. Займитесь поисками фотографа и сделайте себе красивую фотосессию. Фотосессия прибавит Вам уверенности в себе, и Вы будете любоваться фотографиями и принимать себя.
6. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

20.07.22
Эксперт месяца

Здравствуйте! Проблема в том, что Вы в отношениях занимаете позицию Жертвы — но для чего? Что Вы на самом деле хотите получить от них? Вы сравниваете себя с ней и не только, так как именно так и сформирована Ваша самооценка.
Внутри Вас потребность в принятии, в тепле, в любви, в безопасности и они внутри Вас фрустрированы, нереализованы. И эта роль Жертвы знакома Вам ещё с детства, когда Вы пытались получить тепло, любовь и защиту, пытались заслужить её, привыкая жертвовать собой и отказываться от самой себя.
Но, Вы выросли и теперь эта позиция Жертвы показывает уже всем остальным то, как Вы сами относитесь к себе и какого отношения к себе ждете.

Так и появился этот замкнутый круг в Вашей жизни — есть потребность в любви, но Вам никто её не даст и Вы этого не заслужите ни от кого — ни от близких, родных, друзей… не они те, кто должны в первую очередь Вам это дать!

Сейчас уже только Вы сами.
Отсюда и Ваше состояние — Вы злитесь и обижены, что за все Ваши жертвы Вы так и не получили принятия и любви и… на самом деле не получите!
Вы чувствуете себя беспомощной и бессильной, по сути внутри Вы ребёнок, который остался один в своём одиночестве и боится себя и его, которому нужна помощь.
Ребёнок ждет помощи от Взрослых, от Других людей. Но… когда человек уже вырос и продолжает ждать этого от  Других, то так формируется только зависимость.

Вам стоит разобраться в том, что происходит внутри Вас, в том, что Вы испытываете и повернуться к себе лицом! Принять себя, заполнить пустоту внутри Вас!

Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

 

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

 

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

 

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

 

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

 

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

 

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

 

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

 

20.07.22

Здравствуйте. Личная терапия с психологом Вам поможет. Работа с самооценкой, уверенностью в себе и принятием себя. Проработать расставание с бывшим мужем. Возможно открылась какая-то травма, которая и сказалась на Вашей самооценке. 

Не нужно идеализировать других людей, на самом деле Вы не знаете как все устроено в ее жизни и сколько усилий она прикладывает чтобы быть «королевой», даже если Вы видите ее идеальной, у неё все равно есть недостатки, как и у всех нас. Сместите фокус внимания на себя, лучше направьте энергию на работу с собой и станьте автором своей жизни,  чем просто наблюдать за чужой и завидовать. 

 

21.07.22

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
2 ответа
19.08.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store