Зависимость от еды и низкая самооценка из-за лишнего веса - вопрос №5035289

Здравствуйте. Запретами и лишениями достичь ничего  ну или практически ничего невозможно. По крайне мере в долгую. Вы пробовали и результат вам известен.  У вас должна быть цель сколько вы хотите весить… А уж потом постепенно менять рацион питания таким образом, чтобы вы получали удовольствие от еды не меньше чем сегодня. И ходить по супермаркету и вбирать уже другие продукты, и как прежде с удовольствием. П может еще и с большим удовольствием. Потому что теперь вы еще и молодец потому что находите новые… Да это не так просто, но если есть цель почему нет.  Возможно некоторых продуктов просто уменьшить количество, главное делать с любовью к себе. Определите для себя состояние сытости, но не переедания и не будет срывов и постоянных мыслей о еде. Медленно, но верно идите к намеченной цели  и не бойтесь экспериментировать с продуктами. Удачи!

Здравствуйте, нужно выявить причины вашей зависимости от еды, какой дефицит вы пытаетесь закрыть едой

Здравствуйте, Аноним.
    Проблема у Вас не в том, что Вы много едите. А в том, что это Ваш способ защитить себя от отношений: «специально выбираю тех, с кем ничего серьёзного быть не может. Потому что я боюсь влюбиться и влипнуть в брак». И Ваше питание, это замещение одного удовольствия (от общения с мужчиной) на другое (вкусно поесть). И в результате «все это ведёт к тому, что я лишаю себя общения с мужчинами».
    Предложил бы Вам, в первую очередь, разобрать страхи. В частности, страх перед близкими отношениями. Скорее всего причина где-то в родительской семье. Решив проблему страхов — решите проблему из «заедания».

Добрый день.
Причин лишнего веса может быть множество, поэтому лучше решать её комплексно, сразу с нескольких позиций. Однако Ваша проблема может носить и психосоматический характер.
Вы не должны выбирать «сносное тело» или «вкусная еда» у Вас может быть и то и другое. Вас одолевают страхи, которые Вы подавляете «заеданием». Ваше тело пытается себя защитить избыточным весом.
Возможно, в Вашем детстве была травмирующая ситуация и, скорее всего, вытесненная теперь, (вы её не помните). Под влиянием травмирующего опыта Вы строите свою жизнь избегая серьёзных отношений, бессознательно предпочитая им вкусную еду («еда занимает важное место в моей жизни»).
Проработав детскую травму со специалистом, Вы сможете наслаждаться любимыми яствами и при этом быть стройной. Однако, повторюсь, Вам необходим комплексный подход.
Всего Вам доброго!

Для того, чтобы понять «что делать в этой ситуации?», важно определиться с точкой отсчёта — базовой картиной Вашей жизни, какова она в Вашем представлении. Что происходит внутри Вас и событийно. Чего Вы сами для себя хотите глобально. Всегда существует множество факторов, вызывающих у Вас недовольство, гнев, тревогу, неуверенность. Средством снижения их влияния на себя Вы выбираете диету/еду, сосредоточились на теме еды, как на процессе, заменяющем удовольствие, оценку, общение, действия. Так, контролируя калории в питании, своё тело, Вы бессознательно пытаетесь решить свои внутренние проблемы (от которых Вы закрываетесь). Накопленные за долгое время Вами и не реализованные (не проработанные) негативные эмоции, не дают Вам гармонично взаимодействовать с окружающим миром и людьми, Вы видимо имеете тенденции часто испытывать дискомфорт, нехватку позитивных эмоций. И для Вас еда стала не столько способом восполнения полезных веществ, сколько рычагом (иллюзорным) самоуправления/решения жизненных проблем, да и источником удовольствия.
            Всё, что связано с нарушением пищевого поведения, связано и с внутренними установками, барьерами, запретами, принятием себя, самооценкой, системой поощрений. И Вы сконцентрировались на этом процессе, как на способе регуляции психического состояния, а не только фигуры. Но парадокс в том, что не только «низкая самооценка от лишнего веса», но и вес зависит от нашего отношения к себе, от нашей системы ценностей.
              Ваш организм, как уникальная саморегулирующаяся система, с помощью такого состояния уже сигнализирует Вам о том, что есть важные нерешённые проблемы, таким способом (который каждый человек выбирает интуитивно) пытается наладить свой внутренний баланс, так он (организм) создаёт компромисс между Вашими страхами и реальностью, вынужденностью. Да, скорее всего многие жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. И почему-то Вы решили, что не справитесь («лишаю себя общения с мужчинами… Кажется что меня никто такую любить не будет, будут обязательно изменять… как же можно хотеть женщину с лишним весом...). Вы себя настраиваете, тревога принуждает Вас «лечиться» едой. Получается замкнутый круг. Вам нужно просто полюбить себя (этот «избитый» термин требует разъяснения и уточнения) и своё тело, принять себя, как безусловную ценность. 
             Самое главное для Вас сейчас в процессе преодоления проблемы — начать радоваться жизни. Я говорю серьёзно. Манипуляциями с едой/весом Вы замещаете/контролируете эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом Ваш организм с лихвой заполняет пробелы удовольствия, которое Вы должны получать от жизни другими способами, но не получаете — еда зафиксировалась у Вас в подсознании, как самый действенный вариант. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой, особенно пищевой, зависимости. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем, потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем.
        Что такое происходит с Вашей эмоциональной сферой? Где радостные впечатления от жизни? Вам не хватает положительного начала. Мало радости, приятного удивления, ощущения восторга, адреналина от воплотившейся мечты, драйва от исполненного желания, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или профессиональных возможностей, тепла и нежности от отношений, мало юмора и смеха. А это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, позволяет почувствовать гармонию с миром, разукрашивает в разные цвета. Подумайте, что в жизни может ещё доставить Вам удовольствие и начните этим заниматься. О каком занятии Вы мечтали, но всё не доходили руки? Посвятите себе любимой столько времени, сколько не позволяли до этого (я не о тренировках и салонах красоты, а о ярких, восторгающих, драйвовых занятиях — имеете право, позвольте их себе!). Сделайте это.             Пока что излишний контроль за собой (едой) отнимает у Вас слишком много энергии. Потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, не на отслеживание и сдерживание порывов, а на понимание, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Решайте проблему с удовольствием, не спеша и планомерно. Худейте тоже с удовольствием, не сильно насилуйте организм — срывы как раз и происходят из-за его сопротивления резким ограничениям. И как только найдёте себе пару-тройку радующих сердце занятий, еда перестанет быть такой актуальной. Получать удовольствие можно менее простыми, но более эффективными и полезными способами-ищите их, направьте все усилия. Действуйте, станьте более активной в физическом и социальном плане и в Вашей жизни появятся положительные эмоции, новые возможности, работа, люди, впечатления.
           Всегда помните, что Вы уже хорошая, уже умница и красавица, достойны быть любимой и счастливой, ничего абсолютно для этого специально не делая, не заслуживая!       
Не спешите, всё придёт в своё время (дайте его себе по-честному). Вы станете увереннее, начнёте лучше понимать себя, но для этого откройтесь для мира, впустите в себя его яркие стороны, почувствуйте всю полноту жизни. Так Вы сможете переключиться на другие источники удовольствия. Чувствуете, что сами не справляетесь — обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается, профессионально. Но и сами проанализируйте, что или кто так сильно влияет на Ваше положительное мироощущение, что хотелось бы в жизни кардинально поменять, о переменах, которые Вы сами можете произвести.
           В зависимости от того, как к событиям относиться, как их видеть, чувствовать, такая же и жизнь выстраивается вокруг Вас: счастлив человек или нет, зависит от того, что он по этому поводу думает. Измените своё отношение прежде всего к себе. Найдите для себя возможность начать радоваться жизни и всё в ней начнёт постепенно налаживаться. Всё у Вас получится!
     С уважением Светлана.

Здравствуйте.
Вам первично срочно необходимо обратиться на приём к доктору Эндокринологу!
Вам нужна помощь доктора Эндокринолога!
От сеанса у психолога Вы не похудеете!
Всего доброго Вам!

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его

Здравствуйте!
У Вас глубоко ошибочное представление, что все мужчины любят худышек с плоским животом.
Огромная масса мужчин любит женщин в теле и им глубоко наплевать на Ваш целюллит. Они его даже и не замечают.
Зацикленность на цифрах веса это новомодная выдумка. Раньше здоровыми считались только полноватые женщины, а худосочные — больными.
Ваш вес сейчас вполне нормальный и не нужно стремиться его сбросить.
Просто для здоровья можно слегка ограничить прием особо вредных продуктов: фастфуд, выпечка и т.д и вес плавно начнет снижаться.
Удачи Вам!