У меня не получается полюбить себя у меня заниженная самооценка? мне34 муж - вопрос №5040828

Здравствуйте.
Надо работать над собой.
У Вас всегда была низкая самооценка? 
Что этому предшествовало.
Все поправимо.
Главное приложить усилия.
Всего доброго Вам!

Здравствуйте.
    «У меня не получается» — это «детская» позиция. Подумайте, как бы сформулировал задачу «Взрослый»? Иногда достаточно только этого.
    Далее: я поставил задачу, но результата нет. Как я это делаю? Т.е. какой алгоритм достижения цели не приводит к результату? И если алгоритм не работает, нужно ли его повторять? Или поискать другой? 
    Что значит «полюбить себя»? Что я имею в виду под этим термином? Какие конкретные «перемены» (которые я способен заметить, почувствовать) будут означать достижение задачи «полюбить себя»?
     Для чего я этого хочу (хочу ли вообще)? Т.е. какова конечная цель достижения результата «любовь к себе»? Моя цель, не чья-то! Что это мне даст в конечном счете? Это вопрос мотивации.

А то получается: если я полюблю себя то: буду делать то-то и то-то. Тогда мои близкие отреагируют так-то и так-то. А меня пугает такая реакция! Вдруг им не понравится? Это проблема защитных механизмов (отрицательная мотивация), которые мешают достижению цели.

Добрый вечер!
А что Вам не нравится в себе? А что наоборот, нравится?
Попробуйте следующие рекомендации, как начать принимать, полюбить себя:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такой, какой Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не ругайте себя за ошибки, которые возникают, не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что...» или «Я попытался справиться с этой ситуацией и поэтому я молодец». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Всё это можно прописывать себе в дневник.
3. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
4. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку».
5. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
5. Порадуйте себе. Купите себе красивую кружку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!