Умер любимый кот. Как справиться с этим? - вопрос №5534909

Здравствуйте, Екатерина. Во-первых, я вам соболезную и сочувствую. Вы действительно сейчас переживаете огромную потерю равносильно смерти близкого человека, потому что между вами и котом за эти 5 лет сформировалась крепкая связь сродни привязанности. Поэтому то, что вы чувствуете сейчас это абсолютно  нормально, как бы это не звучало. Во-вторых, важно сейчас не стараться отключить боль и страдания, а стараться проживать их. Невозможно перестать горевать, это психологический процесс, который даже должен происходить, чтобы «переработать» утрату и идти дальше, приняв то, что случилось. Так вы сможете пойти дальше,  сохраняя уже светлые воспоминания о том времени, которое вы провели с котом. В-третьих, с точки зрения психологии при проживании горя человек проходит 6 стадий: 1. Шок: первая встреча со случившимся (я была в таком шоке, закрыла руками рот руками рот и слёзы полились ручьём). 2. Отрицание: человек может отрицать информацию о травмирующем событии (я не поверила, что его больше нет, отрицала, надеялась, что он очнётся). 3. Гнев: человек злится на случившееся, на события вокруг его личной трагедии, на людей. 4. Торг: человек прокручивает в голове мысли о том, что он мог сделать, чтобы этого не случилось, правильно ли поступил. 5. Депрессия: на этом этапе человек чувствует пустоту, его жизнь замирает. 6. Принятие: на этапе принятия эмоции стабилизируются, и человек воспринимает прожитую ситуацию как жизненный опыт. Стадии горя могут чередоваться друг с другом, можно возвращаться обратно, застревать в одной из них. Но знание о них и осознание в какой момент и на какой стадии вы находитесь, будет помогать понимать, что последний этап это принятие,  и что рано или поздно это произойдет.В-четвёртых, то, что вы видели его смерть, присутствовали при этом это огромный стресс, шок. С одной стороны, видя своими глазами, как он умер, вам будет легче осознать его смерть, с другой стороны, конечно, это может быть жутко, быть свидетелем смерти. В-пятых, желаю вам в своё время пройти по этому пути принятия, и чтобы получилось у вас держать в голове мысль о том, что такое состояние не навсегда, будет обязательно становится легче, что сейчас такое состояние обьясняется острым горем. В-шестых, вы можете выделять каждый день какое-то конкретное время, наример, с 18 до19 открыто сесть погрустить, оплакать кота, написать ему письмо, любые слова. А в остальное время стараться по мере возможности, конечно, переключать внимние на то другое, так вы не будет застревать на мыслях, прокручивании в голове разных сценариев. Конечно, это может быть сложно, поэтому периодически можно остановиться на этом, а потом снова делать свои дела, стараясь уже концентрироваться на них. Желаю вам справиться с вашей потерей в своё время!

Здравствуйте, уважаемый автор. Примите мое сочувствие. Боль утраты — тяжёлое состояние, которое непросто переживается и небыстро заканчивается, так как за время совместной жизни с питомцем возникает привязанность, он уходит и возникает, боль потери. То место, которое занимал в душе котик становится пустотой, к этому надо привыкнуть. Любое резкое прерывание контакта болезненно для человека, а утрата — особенно болезненное переживание для любого из нас. О шести стадиях горевания коллеги уже написали. Их проходят при потери близких и родных. Питомцы становятся частью нашей семьи. Смысл прохождения этих стадий горевания — прощание, принятие утраты привыкание, отпускание… Поэтому лучше не избегать, а прожить чувства, которые проходит каждый, кто сталкивается с утратой, в полноте принятия, не подавляя их… Каждое негативное чувство проявляется блокировкой в теле, это не даёт энергии протекать свободно, поэтому мы можем чувствовать сниженный тонус, апатию, вялость и т.д. Психотерапия помогает через разблокировку негативной эмоции быстрее и легче походить этот непростой период. Вы можете обратиться за помощью к тому специалисту, который может работать с этой проблемой и которому Вы сами доверяете. Даже после первой сессии обычно становится гораздо легче. Желаю Вам всего хорошего. Ещё раз примите соболезнования.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его. не загружается видео? используйте vpn