мне 66 (жен), тяжело переживаю расставание с предыдущим мужчиной сразу после новогодней ночи. Как мне покончить с депрессией, полюбить себя и найти человека, который полюбит меня? - вопрос №5633799

Здравствуйте! Расставание — это всегда болезненно, но оно также может стать точкой для роста и самопознания. Чтобы справиться с депрессией, вновь обрести любовь к себе и привлечь человека, который вас оценит, нужно двигаться пошагово. Вот рекомендации: ---Примите свои чувства Позвольте себе прожить боль. Попробуйте не подавлять эмоции: грусть, разочарование, даже злость – это нормально. Напишите свои мысли в дневник: что вы чувствуете, что вас тревожит, что бы вы хотели отпустить. Это помогает осознать, что вы не в ловушке этих эмоций, а просто проживаете их. — 2. Сконцентрируйтесь на себе Чтобы полюбить себя, важно почувствовать собственную ценность. Похвалите себя: выпишите свои качества и достижения, которыми гордитесь (даже маленькие). Заботьтесь о теле: гуляйте, занимайтесь спортом, попробуйте расслабляющие практики, такие как йога или медитация. Это укрепляет не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Сделайте что-то для себя: обновите гардероб, начните посещать интересные мероприятия или курсы. — 3. Укрепляйте эмоциональное здоровье Установите новую рутину, которая будет наполнять ваш день маленькими радостями (чашка любимого чая, прогулка в красивом месте). Окружите себя людьми, которые поддерживают: общение с близкими, новыми знакомыми или даже участие в тематических клубах может вернуть вкус к жизни. Если чувство депрессии становится слишком сильным, обратитесь к психологу. Это не слабость, а забота о себе. — 4. Работайте с прошлым Проанализируйте отношения: какие уроки вы извлекли из них? Что хотели бы изменить в будущем? Напомните себе, что расставание не говорит о вашей несостоятельности, это просто завершение одного этапа. Вы — цельная личность, независимо от отношений. — 5. Позвольте себе новые возможности Начните знакомиться с людьми, не ставя себе цели сразу найти «того самого». Общение ради интереса и удовольствия — первый шаг. Зайдите на сайты знакомств, участвуйте в мероприятиях для людей вашего возраста или запишитесь в кружок, где можно встретить единомышленников. Помните, что новые отношения начинаются с внутреннего чувства счастья. Люди тянутся к тем, кто излучает тепло и уверенность. — 6. Полюбите себя заново Практикуйте аффирмации: ежедневно повторяйте себе, что вы достойны любви и счастья. Например: «Я уникальна и ценна. Я заслуживаю заботу и любовь». Развивайте свои интересы и хобби. Когда вы увлечены чем-то, это делает вас живой и интересной. — 7. Ищите общение с теми, кто вам подходит Участвуйте в мероприятиях для зрелых людей: путешествия, клубы, тематические вечеринки. Это увеличивает шансы встретить единомышленников. Обратите внимание на людей, которые проявляют интерес к вам, но не навязываются. Настоящая любовь — это взаимное уважение и желание быть рядом. — Важное напоминание: Полюбить себя и найти счастье — это процесс, а не конечная цель. Путь к радости начинается с малого. Постепенно, шаг за шагом, вы увидите, как жизнь начнёт играть новыми красками, а человек, который сможет полюбить вас по-настоящему, обязательно появится. Главное — цените себя уже сейчас. Вы достойны счастья!

Добрый день. То что вы печалитесь-нормально, ведь мужчина был вам дорог. Чтобы прийти в себя требуется время, осознать что произошло, почему отношения закончились, принять это и только после этого идти в новые отношения. Вы пишите про нелюбовь к себе, тогда этот момент нужно проработать: найти установки, которые привели к низкой самооценке, выработать новые, внедрять новое бережное отношение к себе и т.д. То есть это процесс. Вероятно, после него вы уже сможете начать знакомиться. И здесь тоже хорошо понять, кого именно вы ищите и уже из этого исходить где такой человек может вам встретиться.Удачи вам ❤️

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин. не загружается видео? используйте средства для обхода блокировок



Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его.

Здравствуйте!
Незаменимых нет.
Вы себе обязательно найдете более достойного партнера!
Удачи!