Top.Mail.Ru
Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Профессия и карьера arrow icon Прокрастинация в обучении. Добрый день! Столкнулась…

Прокрастинация в обучении. Добрый день! Столкнулась с тем, что я могу сидеть долго перед компьютером и отвлекаться на что угодно, даже если я села с намерением позаниматься занятием Х. - вопрос №5655687

Не смогла сразу добавить уточнение до публикации, сделаю это сейчас.

Когда мне удается сесть за курс Х, то мне интересно и я могу долго за этим просидеть. В последнее время меня мотивирует только принцип помидора, когда я ставлю себе будильники на 25 работы и на 5 минут отдыха. Так я могу концентрировано заниматься по 2 часа, если не больше. Еще в последнее время меня мотивирует план дня, когда я постепенно подхожу к обучению. Но пока следовать плану без неожиданных изменений не удается преимущественно и тогда моя мотивация падает.
Я не понимаю почему я не делаю то, что мне интересно и то, что существенно изменит мою жизнь уровнем заработка. Я могу весь день говорить себе: «Сейчас я сделаю это и сразу сяду». Либо я пытаюсь сразу сесть, но мое внимание резко что-то останавливает и порой это существенные поводы, такие как надо внезапно кошку к ветеринару отвезти, что заранее знать нельзя было.

Я считаю, что я привыкла все откладывать и когда настал момент, похоже, что моя мышца действия не работает.Я год работала на учебу, я отучилась заочно 5 лет, следующий год я испытывала сильный кризис насчет выбора карьеры, общалась с психологом, с профориентологом и с коучем, но всегда я знала, что мне надо делать. Я это прекрасно вижу, но не делаю.
Последнее, что мне мешало: отсутствие ноутбука и полтора года находилась в негативных отношениях. Так, что последние 4 месяца отношений я впадала в истерики и понимала, что не могу это контролировать. Вот мы 3 месяца не вместе находимся. Я скучаю, но мне не больно и испытываю страх, что может снова появиться парень и отнять мое время, которое бессмысленно потратится. Я всегда живу своими делами и опираюсь на себя, но сильно эмоционально завишу от партнера, если чувствую несправедливость или у нас конфликт — это очень мешало. До этого партнера было 2 других. Перед ним был нарцисс и истероид в одном флаконе. А ранее был обычный парень, который мне показался тем самым, но у него пропали чувства, из-за того что у нас все предсказуемо и стабильно без интриги. Я это описываю к тому, что моя нервная система несколько лет была перегружена. И вот, наконец, я свободна от этих чувств. Работа раньше у меня была физически тяжелой, поэтому в выходные отсыпалась, были переработки. Сейчас уже 3 год я работаю там, где можно иногда пинать болты и это не нагружает меня. При этом зарплата намного больше, а часов я работаю меньше. Возможно, я боюсь уйти с этого места. В прошлом году я неудачно ушла. Начала сильно болеть и мне пришлось уйти обратно на старую работу. В это время нам увеличили существенно зарплату. Я стала закрывать свои важные потребности, как по здоровью, так и по красоте, по технике и т.д. Сейчас лучший момент, чтобы сменить работу по многим причинам, но я действую очень медленно. Причем я до сентября почти ничего не делала, а сейчас я делаю, но так медленно, хотя работа в портфолио скоро будет. Но я понимаю, что мне очень важно ускориться, потому что скоро начнут появляться подходящие вакансии. Но у меня какой-то внутренний затык, даже это слабо мотивирует.
Мне всегда было легче сделать что-то ради других по работе, которая приносит деньги, либо если есть страх перед экзаменами, а когда нет внешнего стимула, то я могу забить на себя в этом плане.
Я редко с кем-то гуляю, в основном, работа/дом. Может мне энергии не хватает от новых событий. Но в прошлом году я наоборот активничала так, что одновременно 3 или даже 4 процесса осваивала и в итоге не преуспела сильно в этом, это было связано и с другими людьми. Хочу сместить фокус на занятие Х. Верю, что у меня получится. Но я как заржавелые шестеренки.
Мне, видимо, слишком выгодно подсознательно оставаться там, где я есть.
Мне это тревожит, особенно в прошлом году и это было дополнительным фактором к тому, что мне трудно что-то начать. Было яркое ощущение, что я все пропустила и ничего не успеваю.
С детства я не отличалась рвением к обучению чему-то. Я быстро загоралась, грезил идеей о профессии, но не прикладывала усилий. Возможно и сейчас я хочу результат, но страшусь усилий. Понимаю, что надо пройти через этот дискомфорт. Логически можно подумать, что то, чем я занимаюсь не мое. Раз такое сопротивление. Но я ничего другого пока перед собой не вижу. Я думала и выбирала, но остановилась на этом. Надо пробовать.
Мне скоро 26, ярко стоит вопрос реализации. Я понимаю, что это выбор необязательно на всю жизнь, но комплексы с возрастом, что не определилась присутствуют. Помимо этого есть сильная зависимость от телефона. Я постоянно слушаю музыку, видеоролики, я все время поглощаю полезную и психологическую информацию. Мне будто проще послушать, чем сесть и вникнуть.


 

Дополнение автора от 20.02.25 23:05:48
Спасибо всем большое за ответы! Мне и правда надо ещё раз исследовать себя с психологом.
Вопрос задан анонимно
18.02.25
Психология / Профессия и карьера
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин. не загружается видео? используйте средства для обхода блокировок


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его.
19.02.25
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Рейтинг: 744
67-й в Психологии
Здравствуйте!
Иногда бывает, что то, нам надо сделать не лежит в плоскости наших ценностей. Тогда и заниматься этом не хочется и отвлекаешься на все что только можно.
Или есть депрессия в которой сложно сосредоточиться.
Вариантов много, что именно у вас и как с этим справляться, лучше всего разобрать в работе с психологом.
19.02.25

Софья
Добрый день. Возможно, вам и так хорошо. Поэтому нет необходимости напрягаться. Часто рост связан с кризисными периодами. Так же иногда мы мозгом понимаем необходимость чего-то, но на самом деле хотим другого. Отсутствие действий может быть связано и со скрытыми выгодами.То есть тут много чего нужно исследовать.Удачи вам!
20.02.25

Здравствуйте! Тема довольна большая и важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:

-депрессия;

— кризисный возрастной период;
— слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
— дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого — ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо — а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
— за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
— способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
— сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
— страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
— внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
— отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, «у меня ничего не получается»).

Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
20.02.25

Антон Теряев
Сейчас на сайте
Рейтинг: 125 434
9-й в Психологии
Читать ответы

Дмитрий
Рейтинг: 1 758
56-й в Психологии
Читать ответы

Леушин Андрей
Рейтинг: 412 470
3-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Профессия и карьера
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР

Сервис LiveExpert.org (18+) содержит информацию только для совершеннолетних 18+ и может использоваться в информационно-развлекательных целях. Используя Сервис LiveExpert.org, вы принимаете Пользовательское соглашение, Политику конфиденциальности и Политику cookie.

Эксперты Сервиса LiveExpert.org не являются членами команды Сервиса или его представителями. LiveExpert.org проверяет Экспертов и даёт допуск к работе через Сервис, однако не несёт ответственности за обещания и утверждения, указанные на страницах Экспертов и в отзывах других Пользователей об Экспертах Сервиса. LiveExpert.org не гарантирует, что информация, полученная на консультации, приведёт к ожидаемым целям и результату.

Любые консультации Экспертов или ответы на вопросы, содержащиеся в категории вопросов «Медицина» (а также и в других категориях) ни при каких условиях не являются рекламой или оказанием медицинских услуг. Сервис LiveExpert.org не несет ответственность за назначенные Экспертом препараты и рекомендует обращаться в соответствующее лечебное учреждение или к лечащему врачу для согласования возможных рисков от приема рекомендованных экспертами препаратов. Пользователь Сайта, принимая решение следовать рекомендациям Эксперта, берет на себя ответственность за возможные последствия.

LiveExpert Ltd, Mill Mall Tower, 2nd Floor, Wickhams Cay 1, P.O. Box 4406, Road Town, Tortola, British Virgin Islands
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее