Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Аня Аркадьевна 🪷 4.8 36 отзывов Рейтинг: 13 566 27-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте!!! Научиться говорить «нет» — это важный навык, который помогает сохранять личные границы, управлять своим временем и избегать ненужного стресса. Вот несколько ключевых моментов: 1. Осознайте свои границыЧасто люди соглашаются на просьбы, потому что не до конца понимают, чего хотят сами. Попробуйте определить, что для вас важно, на что вы готовы тратить время и силы, а на что — нет. 2. Перестаньте оправдыватьсяВы имеете право отказывать без длинных объяснений. Достаточно сказать: «Нет, мне это не подходит» или «Сегодня не получится». Оправдания могут дать другому человеку повод давить на вас дальше. 3. Используйте «мягкое нет»Иногда можно отказаться в более дипломатичной форме, например: ▫️«Я бы с радостью, но сейчас не могу»▫️«Спасибо, что предложили, но мне это не подходит»4. Не бойтесь реакции другихЛюди, которым важны только их интересы, могут обижаться на ваш отказ. Но если вы постоянно идёте на уступки в ущерб себе, это приведёт к усталости и раздражению. Уважайте себя, и другие начнут делать то же самое. 5. ПрактикуйтесьСначала говорить «нет» может быть неудобно. Начните с мелких ситуаций — например, когда вам предлагают ненужный чек в магазине или просят что-то, что вам несложно отклонить. Со временем уверенность вырастет.  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!!! Научиться говорить «нет» — это важный навык, который помогает сохранять личные грани..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5661671-kak-nauchitsya-govorit-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.25 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Елена Владимировна Доронькина 4.9 168 отзывов Рейтинг: 71 171 11-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Научиться говорить «нет» как освоить искусство дипломатии: вежливо, но уверенно.  Можно начать с малого, откажитесь от лишнего пакета в магазине, потом переходите к отказу от токсичных просьб. Научиться говорить «нет» — значит уважать себя. Краткость помогает избежать давления, просто скажите: «Мне это не подходит» или «Сейчас не могу». Если на вас давят, используйте метод сломанной пластинки — спокойно повторяйте отказ. Можно предложить альтернативу: «Не сегодня, но обсудим позже». Используйте я-утверждения, например: «Я устаю, когда беру на себя слишком много». Практикуйтесь на мелочах, например, отказываясь от ненужного предложения в кафе. Помните, даже компьютер зависает, если перегрузить его запросами. Не позволяйте перегружать себя. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Научиться говорить «нет» как освоить искусство дипломатии: вежливо, но уверенно. Можн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5661671-kak-nauchitsya-govorit-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.25

Софья Добрый день. Это часть работы с личными границами. И тут много тем, которые нужно для себя разобрать: что для меня приемлемо, что не приемлемо, есть ли у меня установки относительно отказов, что с моей самооценкой и т.д.С грамотным специалистом этот вопрос достаточно просто решить.Удачи вам! 02.03.25

Марина Лычаная 5.0 3 отзыва Рейтинг: 16 672 26-й в Психологии Общаться в чате Добрый день! Сначала определите, какую глубинную потребность Вы реализуете, говоря «Да» данному предложение. Затем поищите менее затратный способ реализовать эту потребность. Если найдете такой способ, то сможете (внутренне) беспрепятственно сказать «Нет»  данному предложению. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Сначала определите, какую глубинную потребность Вы реализуете, говоря «Да» данному пре..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5661671-kak-nauchitsya-govorit-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.25 Ответ не понравился автору вопроса

Иванова Марина Александровна День добрый! Почаще проговаривать слово отказа вслух. Сначала не очень внятно будет, но с каждым разом все увереннее. При этом, стараться концентрироваться на рациональной составляющей ситуации. Например — «Я самостоятельно принимаю решения», «Нет, так как это не моя проблема» и т.д. Для тренировки можно вспомнить ситуации, где вы хотели сказать «Нет», записать ваши ответы и заменив их на желаемые, просто заучить. Тогда, в нужный момент, они легко всплывут впамяти. С уважением) 02.03.25

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 291 отзыв Рейтинг: 617 562 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте.    Весьма серьезный вопрос, неоднократно поднимаемый посетителями данного сайта. Посмотрите эту статью: www.liveexpert.org/journal/view/577810-sposobi-zashiti-ot-manipulyacij-prodolzhenie Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.    Весьма серьезный вопрос, неоднократно поднимаемый посетителями данного сайта. Посм..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5661671-kak-nauchitsya-govorit-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.25

Анатолий Михайлович 5.0 67 отзывов Рейтинг: 31 228 18-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Интересный вопрос, но мне показалась значимой Ваша негативная реакция на ответ, который совпадает с моим видением проблемы. На мой взгляд начинать действительно стоит с осознания факта причастности феномена «вторичной выгоды» и поиска других способов компенсации соответствующих потребностей. Это, если предельно кратко. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Интересный вопрос, но мне показалась значимой Ваша негативная реакция на ответ, котор..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5661671-kak-nauchitsya-govorit-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.25 Ответ не понравился автору вопроса

Фонарев Алексей Владимирович Говорить «нет» проще, если помнить, что отказ не делает вас плохим человеком. Важно говорить уверенно, без лишних оправданий: «Нет, я не могу». Практикуйтесь на мелочах, чтобы чувствовать себя увереннее. Чужая обида -  реакция других людей, а не ваша ответственность. Учитесь ценить свое время и границы. 02.03.25

Волкова Елизавета Вячеславовна 4.8 31 отзыв Рейтинг: 5 556 40-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте Для начала нужно определиться с тем что именно мешает вам говорить нотстаивать свои позиции при этом не боясь кому-то не угодить.Скорее всего это связано с воспитанием и вам просто не хватает решимости, чтобы отстоять свою точку зрения и сказать нет там где это действительно нужно Рекомендую связаться со специалистом из области «Психологии» чтобы вместе разобраться какие внутренние блоки не позволяют вам отказывать людям Вероятно это страх показаться плохой в чужих глазах. С уважением Елизавета Вячеславовна Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Для начала нужно определиться с тем что именно мешает вам говорить нотстаивать свои поз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5661671-kak-nauchitsya-govorit-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.03.25

Екатерина Борисовна 4.6 29 отзывов Рейтинг: 12 590 28-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Алёна 0 отзывов Рейтинг: 85 Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 393 отзыва Рейтинг: 125 599 8-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы