Top.Mail.Ru
Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Как убрать лень?

Как убрать лень? - вопрос №5692891

Sanda
30.04.25
Психология
3 ответа

Ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте!
Необходимо востоновить мотивацию и сформировать цели. 
Удачи вам!
30.04.25
Здравствуйте, нужно исследовать, что стоит за этим и что Вы называете «Ленью»:

-депрессия;

— личностные особенности;

— неврологические особенности;

— кризисный возрастной период;
— слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
— дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого — ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо — а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
— за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
— способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
— сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
— страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
— внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
— отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, «у меня ничего не получается»).

Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
01.05.25
Рейтинг: 2 536
Эксперт месяца
Устранение лени может быть непростым процессом, но с правильным подходом вы можете значительно улучшить свою продуктивность и мотивацию. Во-первых, важно разобраться в причинах своей лени. Иногда она может быть следствием усталости, стресса или нехватки интереса к тому, что вы делаете. Проведите небольшой самоанализ: вам действительно не нравится то, чем вы занимаетесь, или вы просто устали?

После осознания причин вам стоит установить конкретные и достижимые цели. Разделите их на маленькие шаги, чтобы избежать ощущения перегруженности. Постарайтесь создать для себя расписание, включающее регулярные перерывы и время для отдыха. Это поможет вам поддерживать уровень энергии и сосредоточенности.

Также полезно создать привычку к дисциплине. Начните с простых задач и постепенно увеличивайте сложность. Используйте методы управления временем, такие как метод «Pomodoro», где вы работаете в течение 25 минут, а затем делаете 5-минутный перерыв. Наконец, окружите себя продуктивными людьми или создайте среду, которая вдохновляет вас на действие. Позитивные примеры могут стать сильным стимулом. Помните, что изменения потребуют времени, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе.
12.05.25

Екатерина Борисовна
Сейчас на сайте
Рейтинг: 11 860
29-й в Психологии
Читать ответы

Аня Аркадьевна 🪷
Сейчас на сайте
Рейтинг: 10 295
32-й в Психологии
Читать ответы

Ирина Киселева_Сексолог,
Сейчас на сайте
Рейтинг: 3 536
46-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Похожие вопросы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР

Сервис LiveExpert.org (18+) содержит информацию только для совершеннолетних 18+ и может использоваться в информационно-развлекательных целях. Используя Сервис LiveExpert.org, вы принимаете Пользовательское соглашение, Политику конфиденциальности и Политику cookie.

Эксперты Сервиса LiveExpert.org не являются членами команды Сервиса или его представителями. LiveExpert.org проверяет Экспертов и даёт допуск к работе через Сервис, однако не несёт ответственности за обещания и утверждения, указанные на страницах Экспертов и в отзывах других Пользователей об Экспертах Сервиса. LiveExpert.org не гарантирует, что информация, полученная на консультации, приведёт к ожидаемым целям и результату.

Любые консультации Экспертов или ответы на вопросы, содержащиеся в категории вопросов «Медицина» (а также и в других категориях) ни при каких условиях не являются рекламой или оказанием медицинских услуг. Сервис LiveExpert.org не несет ответственность за назначенные Экспертом препараты и рекомендует обращаться в соответствующее лечебное учреждение или к лечащему врачу для согласования возможных рисков от приема рекомендованных экспертами препаратов. Пользователь Сайта, принимая решение следовать рекомендациям Эксперта, берет на себя ответственность за возможные последствия.

LiveExpert Ltd, Mill Mall Tower, 2nd Floor, Wickhams Cay 1, P.O. Box 4406, Road Town, Tortola, British Virgin Islands
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее