Top.Mail.Ru
p
Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Стрессы и травмы arrow icon Зажатость, сдавленность ума. Возможно психосоматика. Ищу…

Зажатость, сдавленность ума. Возможно психосоматика. Ищу помощи что бы разобраться - вопрос №5774250

Сдавленность ума работающая фоном всё время. Физически ощущается как давление в висках, и иногда с легкой давящей болью.
( По физиологическим параметрам проблемы не обнаружил )
Ключевые симптомы:

  • Не возможность критически \ холодно мыслить
  • Ум постоянно работает в режиме реагирования (об этом подробно в чате)
  • Возникает ощущение тупости
  • Не способность к глубоким размышлениям
  • Отсутствие глубины восприятия информации \ окружения ( всё кажется плоским )
  • Не возможность воспринимать новую информацию ( просто проходит мимо, как бы я не пытался что то запомнить, 0 восприятия, понимания услышанного \ прочитанного )
  • Все дни как один единый

Большую часть времени эти эффекты сливаются с самочувствием, и тогда не можешь осознанно понять что не так. Всё хорошо а, тебе плохо.

Но иногда сознание становиться на место, и я могу осознанно почувствовать что вот, давление вот оно есть, и вот такие эффекты даёт. В этом время я могу мыслить чисто, и открыто. Чувствовать и воспринимать.

Но спустя довольно длительное время я так понял, какие действия возвращают голову на место так сказать.

Дмитрий Платиновый
11.10.25
Психология / Стрессы и травмы
5 ответов
психосоматика
стресс
сдавленность
зажатость
ум
осознанность
состояние
мышление
голова

Ответы

Алексей

Приветствую, Дмитрий!

Психологическая гипотеза: хронический болевой симптом на фоне развивающейся депрессии (когнитивные ухудшения, снижение эмоционального фона, физическая активность?).

Рекомендация психолога: начать психотерапию в психодинамическом подходе. Точка входа болевой симптом, искать того, кто или что «давит». При выходе на внутренний конфликт, найти способ оздоровления (в зависимости от анамнеза). Могут быть травмы, могут быть зависимости и созависимости. 

Совет психолога: Исходя из написанного, можно сказать описан тип личности — циклотимик. Значит: сильно не разгонятся, когда чувствуешь прилив сил, и не ругать себя, когда упадок сил, а помогать себе медленно восстанавливаться).

Думаю, найдете себе психолога здесь!
11.10.25
Рейтинг: 74 713
Здравствуйте, Дмитрий. Похоже, Ваше состояние связано с сильным внутренним напряжением и умственным переутомлением, которое со временем могло перейти в психосоматическую реакцию, зажимы, скованность ума. Иногда такие симптомы возникают после длительного стресса, подавленных эмоций или внутреннего конфликта, когда сознание старается «отключить» избыточные переживания. Возможна и усталость, истощение нервной системы, которая проявляется как ощущение сдавленности и потери концентрации. Сейчас важно не бороться с этим усилием воли, а мягко возвращать себе ощущение присутствия, переключаться на телесные ощущения, дыхание, звуки вокруг. Полезно снизить умственную нагрузку, высыпаться, больше бывать на воздухе, делать лёгкие физические упражнения. Можно попробовать телесно-ориентированные практики или дыхательные техники, направленные на расслабление мышц головы и шеи. Как Вы чувствуете, с чего всё началось, был ли момент, после которого стало особенно тяжело думать и воспринимать информацию?
11.10.25
Рейтинг: 8 577
Дд. Признаки депрессии. Депрессия лечится медленно. Я сторонник того, что это не только медицинская проблема а проблема жизненного кризиса. За медицинскую составляющую я бы не взялся. Кризис возникает на пути как способ не делать тот выбор к которому подталкивает жизнь и судьба. Нужно разбираться с этим.
11.10.25
Рейтинг: 432 144
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. для этого откройте пожалуйста ссылку.


В РФ YouTube замедляется и могут возникнуть трудности с воспроизведением Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его.
11.10.25
Рейтинг: 77 104
Здравствуйте!
Это симптомы мозгового тумана. Причины могут быть разные,  нужно более детально разбираться на консультации. Пока выбираете психолога параллельно постарайтесь найти способы расслабиться, например, заняться медитацией или йогой. И как можно скорее начинайте работу над собой.
12.10.25

Татьяна Радченко
Рейтинг: 168
Читать ответы

Юлия
Рейтинг: 77 104
8-й в Психологии
Читать ответы

Елена Владимировна
Рейтинг: 74 713
10-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы
Похожие вопросы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store

Сервис LiveExpert.org (18+) содержит информацию только для совершеннолетних 18+ и может использоваться в информационно-развлекательных целях. Используя Сервис LiveExpert.org, вы принимаете Пользовательское соглашение, Политику конфиденциальности и Политику cookie.

Эксперты Сервиса LiveExpert.org не являются членами команды Сервиса или его представителями. LiveExpert.org проверяет Экспертов и даёт допуск к работе через Сервис, однако не несёт ответственности за обещания и утверждения, указанные на страницах Экспертов и в отзывах других Пользователей об Экспертах Сервиса. LiveExpert.org не гарантирует, что информация, полученная на консультации, приведёт к ожидаемым целям и результату.

Любые консультации Экспертов или ответы на вопросы, содержащиеся в категории вопросов «Медицина» (а также и в других категориях) ни при каких условиях не являются рекламой или оказанием медицинских услуг. Сервис LiveExpert.org не несет ответственность за назначенные Экспертом препараты и рекомендует обращаться в соответствующее лечебное учреждение или к лечащему врачу для согласования возможных рисков от приема рекомендованных экспертами препаратов. Пользователь Сайта, принимая решение следовать рекомендациям Эксперта, берет на себя ответственность за возможные последствия.
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее