Top.Mail.Ru
p

Здравствуйте, как бороться с повышенной тревожностью? пожалуйста подскажите, девушка 27лет - вопрос №5815225

Вопрос задан анонимно
03.01.26
3 ответа

Ответы

Здравствуйте.
    Когда человек болен, об идет к врачу. Если у человека эмоциональные проблемы, он идет к психологу. 
    У тревожности есть причины, часто не осознаваемые клиентом. Именно поэтому и нужен специалист, чтобы помочь тому осознать истинную причину, с которой, затем, нужно будет работать (дабы исключить или нивелировать влияние на эмоциональное состояние).
    Самостоятельно Вы можете заниматься дыхательной гимнастикой, аутотренингом, использовать приемы арт терапии при работе с симптомом (ведение дневника, в котором описываете свои переживания. Это очень помогает. Можно запечатлеть переживания в картине, пластилине и вообще не стеснять себя в выражении и материалах). Помогают длительные пешие прогулки, занятия спортом.
03.01.26
Здравствуйте!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией.
При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Выберите специалиста и поработайте онлайн.
03.01.26
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. для этого откройте пожалуйста ссылку. vkvideo.ru/video-229983408_456239956?list=ln-R1kfpzzSUoKZbGJlDG
04.01.26

Юлия

Читать ответы

Елена Владимировна

Читать ответы

Лина Владимировна

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store