Здравствуйте, у меня расстройство пищевого поведения, вешу 75 кг при росте 167, никак не могу заставить сбросить себя лишние 8-12 кг, хожу к психологу - не помогает, не могу не жрать вечером, в - вопрос №5844342

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. для этого откройте пожалуйста ссылку. vkvideo.ru/video-229983408_456240464

Здравствуйте.
    «Расстройство пищевого поведения» говорите? Это ведь диагноз. Вам его кто-то поставил? Я не буду его оспаривать. Возможно так и есть. Но, судя по тому, что Вы пишете, есть лишний вес (как и у многих). Есть желание обрести форму. И что-то не получается. Нужно понять где затык.
    Итак, лишний вес может быть из-за природной предрасположенности, привычки питаться определенным образом (даже склонность есть от скуки), гиподинамии (сидячий образ жизни с минимумом физической нагрузки, когда потребляемые калории чрезмерны). Бывают физиологические проблемы, вызывающие набор веса. И, наконец — психологические. Так называемая «оральная фиксация» (склонность «заедать» психологические проблемы, способ борьбы с тревожностью).
     У «лишнего веса», как «симптома» наличия психологических проблем, имеется и вторичная выгода. Например: живет женщина, которая точно знает, что замуж берут только «стройных и красивых». А у нее лишний вес, который «мешает» созданию отношений. И она борется с лишним весом, чтобы (наконец) найти партнера, создать семью, родить детей.
    Это то, что она осознает. Но когда начинаешь работать с таким человеком, понимаешь, что у него имеется бессознательный страх перед серьезными отношениями (негативный родительский сценарий, например. Пьющий отец, развод родителей, несчастная мама. Куча негативных установок, вроде: «всем мужикам одного от тебя нужно» или «все они гуляки» и так далее. Причины у каждого свои).
    В этом случае «симптом» имеет ярко выраженную «вторичную выгоду». Он «защищает» даму от мужчин (брака, отношений, секса).
    Не понимая этого механизма можно долго и бесполезно бороться с весом. Ибо истинная причина набора веса не рассматривается. Так что писать можно много (целые тома). Рассмотреть массу возможных причин, ни одна из которых не будет Вашей! Стало быть вся писанина — не имеет лично к Вам никакого отношения (бесполезный труд).
     Кроме всего прочего, Вы должны научиться принимать личную ответственность за свое состояние. Сейчас Вы ищете «спасителя» (на которого желаете переложить ответственность: «помогите, поговорите чтоль со мной об этом, справьте мозги, психолог больше чем за год не помог» — психолог не сделает за Вас Вашу часть работы над собой!). Без нее (ответственности) не выйдет ничего (увы и ах).
     И в заключении: никому еще не повредил спорт. Тут и позитивные эмоции (и, как следствие, снижение уровня тревоги), и новые люди, связи, общие интересы. И поддержка друзей. И выжигание лишних углеводов (которые превращаются в запасы жира). Занимаясь спортом Вам даже не придется ограничивать себя в питании (а иногда и увеличивать количество приемов пищи!) и, при этом, Вы будете выглядеть прекрасно.