Top.Mail.Ru
p

Здравствуйте.Я бы хотела научиться преодолевать чувство отчаяния...К сожалению жизнь порой трепет и я часто это чувствую...Я бы хотела избавиться от этого,оно мешает мне по жизни.Кто может помочь в - вопрос №5855505

этом?
Вопрос задан анонимно
19.03.26
6 ответов

Ответы

Здравствуйте.
    Расскажите, какие ситуации вызывают отчаяние? Например, отчаяние может чувствовать неуверенный в себе человек, при каждом жизненном вызове. И здесь нужно работать с самооценкой (а не преодолевать отчаяние). Вызывает отчаяние и страх перед поражением. И здесь необходима работа со страхом.
    Бывают ситуации, обозначаемые в психологии термином «выученная беспомощность». Это такое состояние, когда после ряда поражений человек перестает предпринимать попытки изменить жизнь к лучшему (что тоже может вызывать отчаяние). А бывает, человек «наследует» «родительский сценарий», например такой: А ну-ка жизнь! Дай мне пинка покрепче! — т.е. сценарий классического неудачника.
     К чему это все? Отчаяние отчаянию — рознь. Необходимо рассмотреть именно Вашу ситуацию, чтобы предложить решение.
19.03.26
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. для этого откройте пожалуйста ссылку. vkvideo.ru/video-229983408_456240663
20.03.26
Здравствуйте!
Отчаяние — всего лишь одна из эмоций, возникающая из не совсем правильного мышления и логики.
Если серьезно разбираться, то ни  одна ситуация, какой бы сложной она ни была, не должна вызывать чувства отчаяния, которое оттягивает на себя психические силы. Гораздо продуктивнее не отчаиваться, а спокойно искать выходы из сложившейся ситуации.
Успокоить себя можно правильной релаксацией, техниками медленного глубоко дыхания и коррекцией мировоззрения.
20.03.26
Здравствуйте. Отчаяние это эмоция и модель поведения на те или иные события в жизни. И в вашем теле зафиксировался определенный паттерн(устойчивая привычка) поведения на определенные ситуации. Ваш мозг нужно учит реагировать по другому только через тело, отслеживая зажимы, спазмы и блоки. Начните ходить на йогу, пилатос и тд, туда где учат правильно дышать и дыхание совмещать с медленными упражнениями.
20.03.26

Здравствуйте. Спасибо, что поделились этим. Чувство отчаяния действительно одно из самых тяжелых переживаний, и то, что вы ищете способ с ним справиться, говорит о вашей внутренней силе, даже если сейчас её сложно в себе ощутить.

Отчаяние возникает, когда кажется, что выхода нет, а ресурсы истощены. Важно понимать: с этим состоянием можно и нужно работать

Если отчаяние накатывает сильно и прямо сейчас можно позвонить Общероссийский телефон доверия. Если хотите разобраться и понять себя, обратитесь к психологу.

20.03.26
Здравствуйте.
Это, действительно, важно, что Вы смогли отследить такое чувство, как отчаяние, которое периодически сопровождает вашу жизнь. Это может указывать на определенный повторяющийся сценарий, который необходимо изменить.  Вы можете выбрать психолога на сайте, который сможет Вам помочь в этом вопросе.
21.03.26

ХАНА

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Читать ответы

Кристина Вадимовна

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store