Приветствую.Подскажите пожалуйста, как реагировать на то, что тебя хотят унизить, высмеивают, я понимаю, что это не нормально, хочется таких людей просто придушить иногда... У меня это вызывает - вопрос №5884564

Здравствуйте.
    Знаете басню «слон и Моська»? «Ай, Моська! знать она сильна, что лает на слона!» Когда люди Вас «высмеивают», они компенсируют собственные психологические проблемы. Как реагирует слон? Он просто не видит Моську. Для него ее не существует. Что-то там «пищит» под ногами, но слону вовсе не мешает. Слон, большой и сильный, он уверен в себе.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. vkvideo.ru/video-229983408_456240941

Здравствуйте.
Чувство, когда приходится выбирать между «проглотить и взорваться внутри» и «дать отпор и пожалеть» -это изматывающее состояние. Во-первых, хочу поддержать вашу реакцию. Желание «придушить» -это метафора сильной, подавленной агрессии, которая возникает как защитная реакция на несправедливость. То, что Вы это замечаете и не хотите молчать, уже говорит о вашей силе. Вы правы: молчание не всегда спасает, а иногда усугубляет ситуацию.
Но есть разница между реакцией (импульсивной и эмоциональной) и осознанным ответом (который защищает Вас).
Давайте подумаем вместе без совета «как надо», а с позиции того, что Вы могли бы выбрать для себя.
Что Вы чувствуете в момент молчания? Это страх последствий? Нежелание опускаться до их уровня? Или растерянность, Вы не знаете, что сказать? Понимание своего внутреннего тормоза -это первый шаг.
Отпор не равен агрессии. Иногда самый сильный отпор -это не крик, а спокойное обозначение границ. Фраза вроде «Я не намерена это обсуждать» или «Мне не интересно ваше мнение на мой счёт», сказанная ровным голосом, часто действует сильнее грубости. Она лишает обидчика топлива вашей эмоции.
На кого направлена ваша агрессия после инцидента? Вы пишете, что злитесь и нервничаете. Возможно, часть этой агрессии обращена на саму себя за то, что промолчали? Есть ли самокритика за то, что не дали сдачи.
Как Вам кажется, чего бы Вам хотелось больше: чтобы они перестали Вас задевать или чтобы Вы чувствовали себя сильной после того, как ответили?

Это нормально чувствовать раздражение, когда вас унижают, но полезно держать границы и не переходить к агрессии. Попробуйте говорить в формате «я» и коротко устанавливать правила: например, «мне некомфортно — прекратите; если продолжите — уйду». При повторении или угрозах обращайтесь за поддержкой и работе над ассертивностью — могу помочь подобрать стратегию и потренироваться в безопасной среде.