Top.Mail.Ru
p

Доброй ночи уважаемые специалисты.нам с мужем уже за 50 лет ,муж работает в другом городе,приезжает только на выходные,но в выходные все ему не так,может наорать,может не разговаривать.,может ткнуть - вопрос №5903975

800 p
, если что не так лежит, проявляет агрессию, и все в порядке вещей для него.Но со своими родными ведёт себя как ангел, позволяя им говорить, что захочется про нашу семью, разговаривала с ним об этом, ему даже удовольствие доставляет, что я расстроена.Я задумываюсь о разводе, так как пошли проблемы со здоровьем.Как найти опору в себе? И не реагировать на его выпады
Вопрос задан анонимно
21.06.26
12 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте. Ваша ситуация с точки зрения психологии выглядит так: муж использует вас как безопасную мишень для слива своей агрессии, потому что на начальника или родственников он не может сорваться — это социально опасно. Он специально провоцирует вас на слезы и обиду, потому что ваша реакция доказывает ему его власть над вами, и это доставляет ему удовольствие. Вы здесь ни при чем, просто оказались рядом. Ваша ошибка в том, что  вы до сих пор думаете, что можете повлиять на его поведение, если станете лучше или подберете правильные слова. Это иллюзия. Его злость его проблема, не ваша. Единственное, что вы можете контролировать — это ваши собственные действия и ваше здоровье, которое уже разрушается от хронического стресса. Что делать. В момент агрессии не вступайте в диалог, не оправдывайтесь и не плачьте. Просто скажите: «Я не разговариваю в таком тоне» и уйдите в другую комнату или выйдите из дома. Лишите его зрителя, и его агрессия потеряет смысл. Без ваших эмоций его механизм власти не работает. Перестаньте ждать от него понимания, он не изменится. Общайтесь холодно и отстраненно, как с соседом. Не пытайтесь поговорить по душам, не рассказывайте о своих переживаниях, он использует это против вас. Сосредоточьтесь на себе: займитесь здоровьем, найдите занятия, которые приносят радость в его отсутствие. Параллельно тихо готовьте план отступления, узнайте варианты жилья, собирайте документы, копите деньги. Это не значит, что вы обязаны развестись завтра, но когда у вас есть четкий запасной путь, страх уходит и появляется опора. Вы имеете право на спокойную жизнь и уважение. Ваше тело уже кричит вам через болезни: пока вы терпите -вы болеете. Как только начнете выбирать себя, вы начнете выздоравливать. Выбирайте себя.
23.06.26
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте!
Вы видитесь с мужем всего 2 дня в неделю. Это большой плюс. В основном супруги видятся каждый день.
Если от мужа есть хоть какой-то толк, то можно закрыть глаза на его выпады, перестать принимать близко к сердцу его высказывания.
Но если все совсем уже надоело, то развод — неплохой выход для начала новой свободной и спокойной жизни. Многие женщины обретают крылья, освободившись от оков брака.
Если есть крыша над головой и какой-то доход, то проблем вообще нет. 
И в 50+ женщина как правило еще вполне привлекательная, чего не скажешь о мужчине за 50.
Так что продумайте варианты и решите, что для Вас лучше.

21.06.26
Здравствуйте.
   «Может наорать, может не разговаривать, может ткнуть, если не так лежит...» — как Вы реагируете? Иногда достаточно просто дать грамотную обратную связь и человек поймет. А вот если ее не давать — то и не узнает, как Вам больно.
21.06.26
Здравствуйте. «Нам с мужем уже за 50 лет». И вы задали единственный вопрос/запрос: Как найти опору в себе? Увидела здесь тему «слияния» с партером, с его чувствами и его оценкой. Но его чувства и мысли, не есть равны вашим. Опора на себя- это когда есть «я» как личность. Если у меня есть четкое понимание кто я, ценность себя, то никто другой это не в силах подвинуть самооценку. Удовольствие доставляет, что вас расстраивает? Это ваше мнение и чувство обиды. Как не реагировать, когда вам больно? А зачем прятать это чувство внутри и потом иметь проблемы со здоровьем? Ведь как раз эти все непроявленные эмоции могут вытекать в психосоматику и проблемы с физическим здоровьем. Перед тем как задумываться о важных переменах, таких как развод или переезд. Я бы рекомендовала обратить на вопросы: своей само ценности, взращивания опоры на себя.
21.06.26
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. для этого откройте пожалуйста ссылку. vkvideo.ru/video-229983408_456241090
22.06.26
Добрый день! Ситуация, в которой вы оказались, крайне тяжела и изматывающая. Ваше желание уйти и проблемы со здоровьем, это абсолютно нормальная, здоровая реакция вашей психики и тела на разрушительную среду. Как перестать реагировать на его выпады? Ваша главная задача сейчас 1)перестать давать ему эмоциональную подпитку. Он ждет вашей обиды, слез или оправданий. Если вы перестанете это давать, его поведение либо изменится (что вряд ли без серьезной терапии), либо он потеряет к этому интерес.2)Техника «Серый камень». Станьте для него скучной, как серый камень. Отвечайте односложно, без эмоций, спокойно и отстраненно: «Ага», «Понятно», «Хорошо», «Я тебя услышала». Не оправдывайтесь, не спорьте, не пытайтесь доказать свою правоту. Говорите ровным, тихим голосом.3)Физическое устранение. Если он начинает кричать или тыкать пальцем, вы не обязаны это терпеть. Спокойно скажите: «В таком тоне я разговаривать не буду»и выйдите из комнаты. Уйдите в другую комнату, закройтесь, идите на прогулку. Вы имеете полное право физически прерывать неприятный контакт.4)Внутренний наблюдатель. Когда он начинает агрессию, мысленно скажите себе: «Снова его невроз начался. Это не я плохая, это он не умеет справляться со своими эмоциями». Представьте, что между вами толстое пуленепробиваемое стекло. Вы видите, что он открывает рот, машет руками, но его «яд» вас не касается.Как найти опору в себе? Опора теряется, когда мы пытаемся построить счастье рядом с человеком, который его разрушает. Найти опору — значит вернуть фокус внимания с мужа на себя.1)Примите реальность. Самое сложное — признать: «Мой муж не изменится. Разговоры не работают. Он не способен меня пожалеть». Как только вы перестанете ждать от него сочувствия и адекватности, вы перестанете обижаться. Обижаемся мы только тогда, когда ждем от человека другого поведения.2)Используйте его отсутствие. Он работает в другом городе и приезжает только на выходные. Значит, 5 дней в неделю вы принадлежите только себе! Заполните эти дни так, чтобы они приносили вам радость. Встречи с подругами, хобби, прогулки, курсы. Ваша жизнь не должна крутиться вокруг ожидания пятницы и страха перед выходными. Многие женщины за 50 боятся развода, думая о том, «что скажут люди» или «как я буду одна». Но задайте себе вопрос: какой ценой вы будете сохранять этот брак? Если ценой станет ваш инфаркт, инсульт или тяжелая болезнь — оно того не стоит.С чего начать прямо сейчас?1. Займитесь здоровьем.Сходите к врачу, поддержите организм витаминами.2. Если все таки вопрос о разводе стоит остро, то начните готовиться к разводу морально и юридически.Это не значит, что вы должны подать на развод завтра же. Но когда у женщины есть «план Б» (знание того, как делится имущество, какие у нее есть накопления, где она сможет жить), она чувствует себя гораздо увереннее и перестает бояться мужа.У вас есть право на спокойную, безопасную и здоровую старость. Сил вам!
22.06.26
Здравствуйте.
Вы спрашиваете: Как найти внутреннюю опору и перестать реагировать. 

Вам нужно сместить фокус внимания с него на себя. Когда Вы перестанете быть для него источником эмоций, его власть над Вами ослабнет («ему даже удовольствие доставляет, что я расстроена»).

Опора находится внутри, когда Вы заботитесь о себе. Поскольку у Вас есть проблемы со здоровьем, то  прежде всего займитесь здоровьем. Запишитесь к врачу, пройдите обследование. Забота о теле, о себе даст  Вам ощущение контроля.
Вспомните, что приносило Вам радость до этих отношений (рисование, чтение, вязание, прогулки в парке). Делайте это регулярно, особенно в те дни, когда его нет рядом.
Как происходит ваш диалог с мужем? Вы оправдываетесь, злитесь, или чувствуете обиду и сразу начинаете плакать? Попробуйте поменять свою реакцию. Продумайте нейтральные ответы, которые помогут Вам сохранить себя и не вызывать конфликт. А для этого важно ваше внутреннее состояние. 
Но также хотелось бы понимать, всегда ли у вас были такие отношения с мужем или это началось недавно? С чем связано? Как происходило общение раньше?
Анализ вашей ситуации поможет больше разобраться в отношениях и наладить их, если Вы этого, действительно, хотите.

22.06.26
То, что вы описываете — это не просто плохие выходные. Это систематическое унижение. Он приезжает домой не отдыхать и быть с вами, а сливать напряжение, которое копит за неделю. И с чужими он ангел именно потому, что чужие опасны, а вы — безопасны. Вы — тот единственный человек, которому можно показать всё, что накопилось. Ваше тело уже ответило на эту нагрузку болезнью. И это не слабость — это сигнал, что чаша переполнена. Вы спрашиваете, как найти опору в себе и не реагировать на его выпады. Но опора начинается не с «не реагировать», а с права сказать: «Мне здесь больно, и я имею право уйти из комнаты, где мне больно». Сначала физически — встать и выйти. Потом, возможно, принять решение навсегда. Вы уже задумываетесь о разводе. И это не каприз. Это ваша здоровая часть, которая хочет жить, а не выживать. У вас есть право выбрать себя.
22.06.26
Здравствуйте! Да, сейчас Вы выступаете в роли «жертвы», которая все терпит и подавляет свои эмоции, свою злость, обиды, вину и др. И вот Вы описали как проявляет агрессию муж и его семья, но не написали, а что Вы с этим делаете? Как защищаете /или не защищаете себя, свои личные границы, пространство-...
Скорее всего это не сразу началось, но Вы долго терпели, подавляли и все подавленное, невыраженное уходит в тело, накапливается и проявляется болезнями.
Поэтому учитесь выражать свое недовольство не только разговором ( и здесь важно как Вы ведете разговор, лучше использовать «я высказывание»), а и физически- выйти, найти  место(поле, лес, шумная дорога), где можно просто прокричать, выговориться, заняться физической работой, спортом, побить подушку, словом прожить все эмоции, боль.
И если начнет агрессировать, то уходите, можете сказать примерно" ты тут можешь вылить всю  свою злость,  отругать всех, пока я погуляю 2 часа или час ", сократите «подарки», готовку и др. к его приезду, найдите на время его приезда себе занятие.
Ну, а если не поможет, то возможно развод будет лучшим средством
22.06.26

Добрый день!
Если Вы не готовы принять то, что есть, то тогда можно подумать и о разводе. Скажите, муж таким был всегда? Возможно, есть какие-то недопонимания, конфликты между Вами, которые не обсуждаются открыто и муж срывается на Вас, возможно, ему не хватает похвалы, поддержки с Вашей стороны и он пытается показаться себя «главного», придирается к Вам. Даже, есть вещь будет лежать так, как нужно он всё равно найдёт повод придраться к чему-то. Муж умеет себя контролировать, с родными он себя так не ведёт, а это уже «звоночек» к Вам, муж умеет контролировать себя, но с Вами он другой.
Вы что намерены делать дальше?
Вам это не нравится, но Вы держитесь за мужа, боитесь уйти, возможно, есть страх остаться одной и есть вера, что он изменится и всё будет по-другому. Но ничего не изменится. Были, «звоночки», на которые Вы не обратили внимание изначально, но не поздно начать менять свою жизнь сейчас, работать над страхами сейчас, сделать свою жизнь лучше для себя же, для дочери. Вам 50 лет и Вы можете сделать свою жизнь другой, найти подруг, хобби, заниматься своей жизнью и воспитывать ребёнка, карьерой заниматься и т.д., можете найти себе другого мужчину, который захочет жениться на Вас, но психотерапия нужна, нужно проработать то, что есть в отношениях, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым, работать с «Жертвой».
Для мужа сейчас привычно такое поведение, но Вы считаете, что он изменится и у Вас все будет по-другому, что он одумается. Но такое не случится, т.к. мужчина не хочет меняться и считает такие отношения нормой. Вы зависимы от него финансово? Если да, то он это прекрасно понимает. Он срывается на Вас, вымещает весь негатив на Вас, который у него накопился на работе, с друзьями и т.д., а Вы, как уязвимый человек, который не может дать отпор и поэтому страдаете. Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, поднимать уверенность в себе, работать над своей самооценкой и только тогда, Вы сможете посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, глазами уверенного человека, который не боится потерять партнёра, который унижает, оскорбляет, а научитесь строить здоровые отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.
Отношения его к Вам Вы не измените, ведь он не видит в этом необходимости. Если он видит проблему и готов меняться, то отлично, каждому нужно обратиться к психотерапевту или к психологу, а также вместе с мужем к семейному психологу и работать над отношениями.
Рукоприкладство, оскорбления недопустимы и это должно быть правилом в семье. Если нет правил и границ, то человек ведёт себя ещё больше развязано, границы ещё больше размываются и уже оскорбления, рукоприкладство, как норма.
Почему муж срывается? Что его провоцирует? Он таким был всегда? Ведь он понимает с кем так «можно», а с кем — нет. Если ударил один раз, то риски, что ударит второй, десятый раз возрастают, Вы ведь соглашаетесь на это, не уходите, а прощаете и ждёте изменений. Конечно, есть разные причины, почему женщины не уходит, и вторичная выгода тоже есть и над этим нужно работать с психотерапевтом или с психологом. Важно стать сильной для себя, пойти работать, работать над страхами.
Вы готовы взять ответственность и уйти?
Если Вы готовы уйти, составьте план, найдите работу (если её нет), запасайтесь деньгами на первое время, ищите жильё. Если есть возможность, просите помощи у родственников, друзей на первое время с жильём.
Можете от руки расписать план действий, чтобы не держать это в голове, когда Вы от руки всё напишите, Вы станете лучше воспринимать всю ситуацию.
В каком Вы городе? Есть ли у Вас социальная помощь женщинам? Если да, обратитесь за помощью.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

22.06.26
Здравствуйте Знаете вы описываете внутреннюю неудовлетворённость вашего мужа, которая выражается в форме агрессии направленной на вас, однако порой люди зляться на себя, на какие то ситуации на работе, а на вас просто вымещает злость потому, что вы это ему позволяете, а порой действительно бывает так, что отношения в паре давно дали трещину, но люди предпочитают вообще ничего не говорить друг другу, копить недовольство в себе, вымещать в форме агрессии пока ситуация не дойдет до критической точки. Мы с вами можем долго строить гипотезы почему ваш муж ведёт себя именно так по отношению к вам, но достоверно о его чувствах вы можете узнать только у него.Не всегда стоит рубить с плеча, взять развод вы всегда успеете, но чтобы быть уверенной в своем решении, и иметь ту самую точку опоры о которой вы говорите, важно выйти на откровенный диалог с мужем, и расставив все точки над «и» принимать мудрое, взвешенное решение С уважением Елизавета Вячеславовна Добра вам
22.06.26
Здравствуйте. Спасибо, что поделились своей ситуацией. Из вашего сообщения чувствуется, насколько тяжело вам находиться в таких отношениях и как долго вам приходится справляться с болезненными переживаниями практически в одиночку.Если обобщить ваш рассказ, то сейчас вы живете в условиях постоянного эмоционального напряжения. Муж большую часть времени находится отдельно, а во время встреч вы сталкиваетесь не с поддержкой и близостью, а с критикой, раздражением, агрессией и обесцениванием. При этом ваши попытки поговорить о происходящем не приводят к изменениям, а иногда создают ощущение, что ваши переживания остаются без внимания. Ваша реакция на такое поведение выглядит естественной. Большинству людей трудно сохранять спокойствие, когда они регулярно сталкиваются с агрессией, унижением или пренебрежительным отношением. Проблема заключается в том, что вы длительное время находитесь в эмоционально небезопасной ситуации.В вашем обращении также заметен важный ресурс: вы начали задаваться вопросами о себе, своих границах и своем будущем. Вы уже связываете ухудшение здоровья с эмоциональной нагрузкой и задумываетесь о том, что для вас приемлемо в отношениях, а что нет. В вашей ситуации внутренняя опора это не способность перестать реагировать на чужое поведение. Скорее это способность признавать свои чувства, доверять своим переживаниям и принимать решения, которые помогают сохранять собственное благополучие.В дальнейшей работе полезно исследовать несколько тем: как долго существует такая динамика отношений, какие потребности остаются неудовлетворенными в браке, что удерживает вас в этих отношениях, какие варианты будущего вы рассматриваете и какие ресурсы есть у вас для принятия решений.Также важно обратить внимание на состояние здоровья и уровень хронического стресса. Если эмоциональное напряжение сохраняется длительное время, работа по восстановлению чувства безопасности, самоценности и личных границ может стать важным направлением психологической помощи. Сейчас, судя по вашему письму, вопрос стоит не только в том, как меньше реагировать на выпады мужа, но и в том, как создать для себя более безопасную и уважительную среду, в которой ваши чувства и потребности будут иметь значение.
23.06.26

Анатолий Михайлович

Сейчас на сайте
Читать ответы

Игорь Летучий

Читать ответы

Кудряшов Игорь

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store