болят мышцы,заниматься или подождать? - вопрос №89268

Обычно мышцы болят от накомпления молочной кислоты! При этом повторное выполнение упражнений ускоряет её выведение! Конечно упражнения следует выполнять в меньшей интенсивности! Хорошо ещё и общую аэробную нагрухзку сделать. Также следует делать востановительные процедуры, типа сауны и массажа.

При этом ошибкой будет ничего не делать! Часто у занимающихся встречается позыв лени, оправдывающий отдых во время боли в мышцах. Боли пройдут намного быстрее при нагрузках, чем без них.

Добрый вечер. Для того что бы не болели мышцы, рекомендуется делать теже упражнения от которых они и заболели. Это помогает.

Что именно, вы считаете может быть вредныи?

Черезмерное занятие спортом, ну тут главное все в меру, конечно, слушайте свое тело.

Здравствуте! Конечно, стоит! Предварительно сделайте разминку. А заканчивайте занятия (если  они силовые особенно) — упражнениями на растяжку. Успехов!

Крепатура — абсолютно нормальное и полезное явление. Мышцы развиваются — это отлично. Боль пройдет быстрее, если будете продолжать тренировки. После тренировки принимайте максимально горячий душ -это позволит снизить до минимума болезненные ощущения после.