зависимость от компьютера - вопрос №13277

а зачем преодолевать?  чтобы стать алкоголиком или наркоманом?

переведите эту зависимость в продуктив — веб дизайн, сайтостроение… распечатка текстов, стихи, проза..., блоги… видео на ютуб, фото хостиниги… да мало ли?

Любите себя! В жизни надо получать радость, а не удовольствия! Попробуйте представить себя через несколько лет. Что вы будете иметь? Кроме проблем — ничего. Проблемы социального плана, со здоровьем (импотенция, плохое зрение, больное сердце), материальные трудности. Тогда вам в любом случае прийдется отказаться от компьютера, но вернуть потерянное не удастся. Надеюсь, что у вас все будет хорошо!

Только найти замену.

Боюсь идти от обратного не стоит: сидя за компьютером как можно дольше, вам не станет от этого хотеться перестать это делать, скорее наоборот привьете себе еще большую зависимость.

В принципе, правильно было бы разобраться в том, что вас привлекает в компьютере, что вы именно делаете и найти альтернативу, которая бы вас устроила: например, если вы общаетесь на форумах, то альтернативой может быть реальное общение, дисскуссионные клубы по интересам и т.п.; смотрите фильмы — альтернативой будет поход в кино с друзьями и т.д. Если не трудно, то проясните этот вопрос — что вас привлекает в компьютере.

Без этой информации могу только посоветовать общии рекомендации по регулированию своего поведения. Во-первых, как тут правильно отметили — не делайте сразу два дела. То есть никакого чая или еды за компьютером. Вынесите это в отдельные виды деятельности. Во-вторых, замените те занятия, что можете их альтернативой (вместо того, чтобы общаться с другом по интернету — позвоните по телефону или сходите в гости). В-третьх, ограничивайте свое время за компьютером. Вот так просто. Сначала уменьшите его на час, потом по мере прогресса доведите до нужной вам планки. Методы тут могут быть совершенно разные. Начиная от простой программы, которая будет выключать принудительно комптьютер, если вы привысили установленный лимит и заканчивая всевозможными методами самопоощрения-самонаказания (финансовые, пищевые, любые, которые будут значимы для вас и т.п. вплоть до того, что если вы сегодня превысили лимит, то просите домашних забрать сетевой кабель на завтра — и завтра остаетесь без своего любимого занятия). Естественно, это все наброски — вам нужно выбрать метод индивидуально. В-четвертых, как небанально это звучит, но вы проводите столько времени за компьютером, потому что вам такое времепровождение очень нравится. Это тоже можно поменять. Попробуйте контролировать свое состояния во время работы с компьюетром. Выдерживайте эмоционально-нейтральный, безразличный настрой. Если видите, что заводитесь (то делайте паузу, пока не успокоитесь). Если компьютер перестанет доставлять вам удовольствие, то не будет и мотивации проводить за ним столько времени.

Как видите, ничего просто в жизни нет — все требует усилий и внутренней работы. Если бы был простой ответ на такие проблемы, то в мире не было бы зависимых от компьютера. Но раз вы задумались, значит уже видите, что для вас ситуация ненормальна, значит есть что-то такое, что заставляет вас менять ваше поведение. Поймите что это — это самое главное.

Это не зависимость, а прогресс.
С таким же успехом можно сказать, что мы зависим от тарелки, ложки и вилки)
И жить не можем без телефонов, фотоаппаратов, кредитных карточек и многого другого.
Интернет это оракул который знает очень многое, грех отказываться от такого подарка...