как заставить себя не думать - вопрос №16441

Доброго времени суток, Татьяна!

Попробуйте в течение 1-й минуты не думать о желтой обезьяне.

Ну как, получается? Обычно у людей, не владеющих элементарной техникой переключения мысли, не получается. Они упорно продолжают представлять себе именно желтую обезьяну. Откуда только они этот образ берут — не понятно.

Итак, в чем же заключается техника переключения?

Она настолько проста, что может показаться не достойной внимания. Но это только на первый взгляд. А если Вы ее возьмете и начнете применять, то оч. скоро сможете легко и без напряга выбрасывать из головы все, о чем думать не хотите.

Итак, приступим.

Вместо того, чтобы думать о желтой обезьяне, надо начать думать о красной, или о зеленой, или о какой угодно другой. Цвет значения не имеет, главное, чтобы это не был желтый, понимаете?

Верю, что понимаете.

Для того, чтобы не думать о том разговоре, который не состоялся, думайте о том, который должен состояться, или о каком угодно другом событии, которое состоялось, или должно состояться.

Попрактикуйте какое-то время этот метод, и посмотрите, как лихо вы сможете расправляться с не желательной мыслительной деятельностью.

Успехов Вам, и с наступающим новым годом!

Будут вопросы — пишите в личку, рад буду ответить.

Здравствуйте Таня! Поверьте такие мысле преследуют большенство людей, которые попадают в неприятные ситуации где можно выбрать несколько вариантов решения проблем. Заставить не думать о том, что думаеться бессмысленно, потому что этим только усиливаеться желание прокрутить ситуацию еще раз. Лучший выход я считаю, каждый раз при возникновении воспоминаний о прошлом не давать фору своим мыслям, тоисть стоить сосредоточено сказать себе может есть и лучший вариант, но я уже сделала так — ничего не поделаешь! Такие ситуации возникают, когда человек немного себя недооценивает. Вы лучшая и все, что вы сказали, сделали, все правильно верно и нельзя было поступить как-нибудь иначе.

Надеюсь немного удалось успокоить Ваши мысли!

С уважением Руслан Валериевич!

Здравствуйте Таня! Согласен с гн.Садовским(браво!) сам хотел загнуть про обезьяну. Есть еще один способ, пришедший к нам из глубин веков. Это медитативная техника. Всякий раз, когда надоедают назойливые мысли нужно: сосредоточиться на телесных ощущениях(Вы заметите что каждая мысль вызывает некое изменение в телесных ощущениях. Это может быть и давление, и напряжение определенной группы мышц, и покалывание и изменение температуры, у всех по-разному). Далее следует мысленно локализовать эту область и "присвоить" ей цвет( ЛЮБОЙ, но чтобы ассоциировался с ощущениями). Мысленно расширить локализованную область(при этом отметить изменения). Далее — мысленно менять цвета. Остановиться на том — который вызывает максимальный комфорт в данной области. Вы заметите, что "мысленная жвачка" покинула разум. С наступающим!!!

Техника "недумания" — одна изпромежуточных целей в достижении Просветления в йогических практиках.

Это очень непросто. Если Вы имеете ввиду не думать о конкретной вещи или событии, тогда, безусловно, надо использовать простейшую технику "вытеснения". Об этом говорили уже другие эксперты. Просто думайте о другом событии или вещи, эмоционально более окрашенном для вас и имеющем большее значение в жизни, чем то, о чем вы хотели бы не думать.

Гораздо сложнее обстоит дело с принципом абсолютного отсутствия мысли. Ведь даже когда Вы пытаетесь не допустить очередную мысль в сознание, Вы всё равно "думаете", процесс управления не прекращается. Но при определенной тренировке (упорной и длительной) можно добиться того, что мысль не появляется в плане сознания... 

В этом случае Вы достигаете того самого "абсолютного недумания".

Если требуется более подробно, обращайтесь в личку — пообщаемся.

Уважаемая Таня, Вас тоже  с Новым годом!

"Как заставить себя не думать". Вам уже дали несколько хороших и полезных советов по технике вытеснения мыслей. Но никто не затронул другую сторону проблемы, с которой сталкиваются практически все люди. Это то, о чем Вы написали — "большой, нехороший осадок" от общения. Именно об этом я  предлагаю хорошо подумать, найти причину негативной реакции, а не пытаться ее вытеснить другими мыслями. Поищите внутри себя ответ на вопрос: почему Вы именно так реагируете на слова или действия человека? Какие эмоции и переживания он в Вас разбудил? Какую-то похожую ситуацию вспомните. Ответ находится внутри Вас, и только Вы можете найти первопричину и объяснить свою реакцию на происходящее. Если какие-то эмоции или слова других людей Вас вывели из равновесия, значит, внутри Вас есть какая-то нерешенная проблема, что-то Вы, может быть, боитесь, не хотите вспоминать, понимать или чувствовать. Если Вы не побоитесь разворошить "больную" для себя тему или переживания, то поняв причину своих эмоций, тем самым от этих эмоций избавитесь. И гаишника, например, будете воспринимать нейтрально, реалистично, без эмоциональной нагрузки. И увидите в нем обычного скучного дяду, который, как умеет, зарабатывает себе на хлеб. 

Чтобы разобраться со своими эмоциями, нужно не только желание, но и мужество, потому что подсознание будет упираться всеми четырьмя лапами, лишь бы не затрагивать неприятных для Вас эмоций. Этот путь сложнее, чем принять временно действующее "обезболивающее" в виде желтых обезьян, но зато избавит Вас от самой причины возникновения негативных реаций. Вы разовьете свое самосознание и сможете не только спокойно воспринимать происходящее, но и обретете силы влиять на ситуацию и пребывать в хорошем расположении духа.

Здравствуйте!<o:p></o:p>

Спасибо, с Новым годом Вас!

<o:p></o:p>

Я вот одного понять не могу, а почему не нужно об этом думать? Наоборот, плохо, когда люди быстро забывают и не принимают этот опыт и не выносят из всего положительные моменты. Такие, например, как подготовка к подобным моментам, когда Вы будете уже знать что сказать и ответить.

<o:p></o:p>

Джеймс Аллен. "Человек-думающий".
Мысль и характер.

Афоризм «Все, о чем человек думает, тем он и является» касается не только сущности человека, а является более емким, касаясь всех условий и обстоятельств жизни. Говоря литературным языком, человек – это его мысли, а его характер – общий результат всех его мыслей.

Также как и растение не может существовать без семени, так и каждое действие человека произрастает из спрятанных семян мыслей и не может появиться без них. Это относится в равной степени как к тем действиям, которые называются «спонтанными» и «непреднамеренными», так и к тем, которые выполняются целенаправленно.

Действие – это цветы мысли, а радость и страдания – ее плоды. Таким образом, человек накапливает сладкие и горькие плоды своей работы.

Мысли создали нас.
Мы были созданы с помощью мыслей
Если у человека злые мысли,
боль идет за ним, как колесо катится за волом.
Если у человека чистые мысли,
Радость следует за ним, как его собственная тень – наверняка.

Человек – это продукт закона, а не искусственное создание, и причина и следствие такие же абсолютные и постоянные в тайной сфере мысли, как и в мире видимых и материальных вещей. Благородный характер и характер, данный Богом, – не случайность или божий дар, это естественный результат продолжительных усилий в правильном мышлении, следствие связи с божественными мыслями. Подлый и животный характер же является результатом укрывания низких мыслей.

Человек сам создает или разрушает себя. В арсенале своих мыслей он забывает об оружии, с помощью которого он разрушает себя. Он создает инструменты, которыми строит для себя райские особняки радости, силы и мира. Правильно выбрав и применив мысли, человек достигает божественного совершенства. Неправильно применив мысли, он опускается до уровня животного. Между этими двумя крайностями находятся все оттенки характера, и человек – их владелец.

Из всех замечательных истин, относящихся к душе человека, которая сейчас возрождается и попадает в центр внимания, ни одна не является более плодотворной, обещая божественность и уверенность, чем та, что человек – хозяин своих мыслей, творец своего характера и состояния, окружения и судьбы.

Имея силу, ум, любовь, будучи властелином своих собственных мыслей, человек держит в руках ключ от всех дверей, и содержит в себе ту меняющуюся и возрожденную силу, с помощью которой он может стать тем, кем хочет.

Человек всегда остается хозяином самого себя, даже в самом слабом состоянии. Но в своей слабости и деградации он — глупый хозяин, который плохо управляет своим «домом». Когда он начинает раздумывать над своим состоянием и старательно искать закон, по которому он был создан, он становится умным хозяином, сочетающим свою энергию с разумом, подготавливая свои мысли к благополучному результату. Таков есть сознательный хозяин, и только так человек может стать настоящим человеком, исследуя в себе законы мысли. Это открытие — результат применения самоанализа и опыта.

Как с помощью поиска и труда можно получить золото и бриллианты, так и человек может раскрыть все истины, связанные с его существом, если он будет глубоко копать в сокровищнице своей души. В том, что он – творец своего характера, своей жизни и строитель своей судьбы, он может безошибочно убедиться, если будет изучать, контролировать и изменять свои мысли, проверяя результат на себе, на других людях, на своей жизни и обстоятельствах, связывая причину и следствие с помощью терпеливой практики и исследования, используя каждый свой опыт, даже самый незначительный, ежедневные события, как средство получения знания о себе, а оно в свою очередь является пониманием, мудростью и силой. Здесь действует такой закон: «Кто ищет, тот всегда найдет, кто стучит, тому всегда откроют». Только с помощью терпения, практики, непрерывной настойчивости, человек сможет войти в храм знаний.

Всего доброго!

http://subscribe.ru/archive/economics.school.vit/200311/18073916.html

принятие душа отвлечот от суиты

заставить себя не думать?! во- первых не стоит себя заставлять, нужно себя уговорить, попросить ну и т.д.  смотрите на одну и ту же ситуацию с разных сторон.  Например гаишники… ну да не приятно, ну да не понятно… Но если они поступают так значит считают это правильным или не счиают, а просто по-другому не умеют, и это их недостаток...  нет ума, своего не дашь… Пожалейте их, так как можно пожалеть братьев наших меньших...)))))))))