действенная диета - вопрос №17622

<o:smarttagtype name=«metricconverter» namespaceuri=«urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags»></o:smarttagtype>

Час добрый!

Есть такое понятие как комфортный вес, а есть пределы, так называемая «вилка веса»,

 Так вот, в Вашей «вилке», этот предел: 60-<st1:metricconverter productid=«70 кг» w:st=«on»>70 кг</st1:metricconverter>.

Но комфортный вес – это как раз тот вес, что вызывает это самое чувство.

На моём проекте как раз сейчас в процессе выхода полный дистантный Курс по теме веса, прошёл презентационный вебинар… если это интересно – загляните сюда, там же есть пара онлайн программ по мгновенной проверки Индекса массы тела и % жира.

 Это здесь.

При вашем росте вес у вас великолепный, даже ещё пара килограм не будут лишними, но если уж так хочеться сбросить что кажеться лишним то попробуйте раздельное питание и добавьте немного физических нагрузок (достаточно получасовой-часовой гимнастики)

если есть конкретные места, где хотите сбросить лишние — напишите, я подскажу какие упражнения будут эффективны

Предлагаю Вам наиболее действенную из всех диету. Но она весьма радикальна! И я ее применяю только когда хочу очистить организм от шлаков и токсинов и избавится от 3-5 лишних килограммов веса. Она расчитана на 12 дней.

1-е три дня: пьем только кефир 1-2,5 % жирности и ничего не едим. Можно пить зеленый, черный чай, кофе без сахара. Количество кефира не ограниченно.

2-е три дня:  вареные куринные грудки без соли и кожи и кефир. Все опять же в неограниченных количествах. (Поверьте много Вы этого не съедите).

3-е три дня: зеленые яблоки и яблочный сок без сахара (продается в отделах детского питания). Также сок можно заменить кефиром.

4-е три дня (самые приятные): нежирный сыр и сухое красное вино. Советую в течение дня вместо вина употреблять кефир.

Это весьма трудная диета, но после нее гарантированно — сброшенные киллограммы больше не вернуться! Желаю Вам удачи!

Вообще-то, честно говоря, у вас очень хорошая пропорция роста и веса.

Но если вы лучше чувствуете себя при 53 кг, тогда могу предложить вам простой и легкий разгрузочный день, на котором вы спустите 1-1,5 кг. Два-три повтора — и получите желаемый вес плюс очистите организм.

Долго писать, посмотрите тут.

Там же есть весы-анализатор и формула расчета идеального веса.

Этот метод — моя "палочка-выручалочка":))), тем более, если есть какие-нибудь проблемы с желудком, тогда можно делать, пожалуй, только эту разгрузку без риска ухудшить свой гастрит или язву.

  Здравствуйте.

Никаких диет — нужно просто менять систему питания. 2 моента, которые нужно взять на вооружение:

       1. Перестаньте есть: жареное, долго вареное, соль, сахар, уксус, майонез, белый хлеб, картофель, свинину, окорочка, колбасу(чем дешевле тем хуже), рис, масло, сало, рафинированую олию, варенье( и любые закрутки), консервы, пряники и конфеты, пить кофе( и черный чай), любую и сладкую газированую воду, кампоты...

       2. Начните больше есть: сырой пищи (хорошо пережевывать), больше зелени, лук(мин. 1 луковицу или пучек в день), часнок(3-5 зубчиков в день), мед, лимоны, яблока(3-5 в день), морковь(мин. 1 средн. шт./день и не сок а обязательно с олией), помидоры, перец сладкий, капуста, кислое молоко, творог обычный(без сметаны, мин. 100-200 гр. в день), рыбу морскую (пол жирной соленой сельди в день будет в норме), печень говяжью(100-200 гр. в день хватит и тушить не больше 10 мин.), цельные крупы, проращеную пшеницу.

Если Вы не поменяете свой режим питания, вес всегда будет Вас тревожить.