запрос о проблемах со здороьем при занятиях спортом - вопрос №18951

Здравствуйте! Прекрасно что у вас есть желание заниматься спортом. Только интенсивность тренировки должна быть умеренной то и есть после каждого упражнения дайте себе отдышаться из-за нехватки кислорода поступающего в организм нагрузка ложится на сердце поэтому у вас может  подниматься давление! во первых исключите упражнения вниз головой! Когда вы делайте упражнение на усилие делайте выдох! НАПРИМЕР-- Если вы приседаете то когда вы садитесь идет  вдох  а когда поднимаетесь идет выдох!  Не занимайтесь до изнеможения тренировка должна быть продумана  по упражнениям и нагрузки. ЗАПОМНИТЕ когда заканчивается тренировка вы должны быть бодры и дееспособны а не от бессилия падать на кровать!!! Обязательно закаляйтесь обливайтесь холодной водой это вас закалит и не будет не каких проблем со здоровьем!!! После тренировки стоит сделать дыхательную гимнастику в спокойном режиме поднять руки вверх сделать вдох и плавно отпускать делать выдох и так 25 раз вдох делать через нос выдох через рот! Удачи!

Возможно вы переусердствуете в занятиях утренней гимнастикой.Попробуйте уменьшить подходы в упражнениях и сократите время выполнения зарядки.Подходы и общее количество времени увеличивайте постепенно.Начав с 10 минут через месяц увеличьте на пару минут.И так дальше.То же и с подходами.Думаю что в свои 46 лет вы правильно делаете что занимаетесь физкультурой.Продолжайте! Начните с малого и увеличивайте нагрузки постепенно.Успехов.

Суть ваших Болей в 70 процентов связанно с позвоночником и нервной системой относящихся к Этим каналам, скорее всего до ваших 46 лет  были даже может и незначительные нагрузки которые отразились с возростом… позвоночник Это главная причина самочувствия человека… есть выходы на Хорошего специалиста в Этой сфере… Обследование, устранение причины ..

На самом деле, Ваш врач не ошибается имея ввиду то, что это не шутки. Он должен был сообщить Вам Ваш диагноз в любом случае. Который Вы не указали. Врач просто так не запрещает заниматься физкультурой. Значит есть на то причины. Без диагноза невозможно что-то Вам советовать в данном случае.

Кстати, с чего Вы взяли, что при 194 см роста вес в 79 килограмм — это маленький вес? Ведь вес во многом зависит от толщины костей. Если у Вас кости тонкие, то такой вес для Вас вполне нормален.

Что же касается физических занятий, советую Вам всё же решить вопрос с врачами. Ибо иначе, любые занятия могут быть чреваты для Вас неприятными последствиями, а возможно даже летальным исходом. В зависимости от диагноза можно будет судить далее о том, какие упражнения Вам всё-таки можно выполнять без риска для жизни/здоровья, а от каких следует воздержаться. К этому следует отнестись со всей ответственностью.