Помогите справиться с зависимостью от чужой оценки! - вопрос №20207

Здравствуйте, art-em

Ваша проблема в том, что Вы сами стараетесь оценивать свои минимальные поступки. Вы не живете полнокровной жизнью. Вы не ТОТАЛЬНЫ. Ваше второе "Я" всё время наблюдает за выполняемыми Вами действиями с целью их оценки. 

Поймите одно. Нет ничего хорошего или плохого, есть лишь ощущение внутренней правоты или неправоты. Научитесь жить не ради чего-то, а просто жить и ощущать течение каждого мгновения буквально физически. Ни одно мгновение невозможно вернуть или повторить, а Вы тратите драгоценные ощущения на никому не нужную оценку. Пока Вы сами не перестанете себя оценивать (совершенно не к месту), Вы будете зависеть от мнения и оценки других.

Удачи.

Здравствуйте, art-em!

Говоря кратко, у Вас проблема с импринтом второго контура. У человека этот крупнейший туннель реальности активизируется тогда, когда основная запись ДНК запускает метаморфоз «от ползания — к хождению». Как известно каждому родителю, начинающий ходить ребенок перестает быть пассивным (биовыживающим) младенцем, проявляя физические (и психические) территориальные притязания. Он также быстро вникает в дела семьи и характер принятия решений. Формируется «эго» — второконтурное осознание человеком своего статуса (сознание собственной значительности или незначительности) в обществе. 

В первую очередь, Вам необходим так называемый "Реимпринтинг", а затем личная терапия.

Удачи!

Здравствуйте, art-em!  Вы определили для себя наиболее важные два пункта, по которым Вам хотелось бы поработать, насколько я понимаю. Я считаю, что нет большой необходимости объяснять, откуда берутся эти трудности, поскольку Вы достаточно начитаны по этой теме. Но хотелось бы отметить, что в Вас присутствует элемент постоянной оценки себя, усиленного контроля над собой.

По вопросу Б) могу немножко добавить. Вы достаточно молоды, поэтому с людьми более старшего возраста у Вас различие в жизненном опыте, у Вас разный уровень развития, разные формы поведения, мотивация, потребности, словом, вне профессиональной деятельности Вам трудно найти с ними общий язык. Конечно же могу и обнадежить: по мере накопления Вашего собственного жизненного опыта эти сложности будут постепенно уменьшаться… А если заглядывать еще дальше — то со временем возрастные границы могут и вообще исчезнуть.

А вот что касается вопроса А)… Вы пишете, слова не идут… Идут не связно...  Есть такое предложение. Вы можете придумать несколько (а может, и много) каких-нибудь наборов фраз, которыми Вы могли бы свободно манипулировать в обществе прекрасной дамы. Придумать и выучить наизусть. Для того, чтобы в нужный момент Ваша память вытащила бы их, и Вы смогли бы начать общение с девушкой. Отрепетировать их, как когда-то роль в КВН. Это как отправная точка Вашего общения. Или придумать, построить мысленный диалог с девушкой, обозначив для себя несколько возможных сценариев развития ситуации. А потом экспромт… Да вы примерно так и делаете, представляя себе общение с девушкой. Тогда почему бы не перенести это в реальный мир? Удачи Вам!

Час добрый, Артём!

Да, Вы правы насчёт предположений, что проблемы сегодня идут из того самого раннего детства. Недостаток телесной ласки, а здесь родная мать, кто может дать её больше? Первая женщина для мальчика, а после и мужчины – это его мама. В 2 года потеря… — страшный шок и травма для ребёнка, даже простое отлучение от груди – это уже крах мира для малыша, а здесь в 2 годика… — Это один из истоков. И дорога к формированию сегодняшних зажимов как внутри – уход в себя, так во внешнем виде и проявлении поведения: в теле зажимы, триггеры, сутулость, напряжение…

Мышцы обладают памятью. Любое эмоциональное переживание заставляет реагировать те или иные, определённые группы мышц, кроме того, переживание может закрепиться в той  или иной мышце, травмируя её постоянным напряжением.

Любая область тела, что хронически напряжена и лишена ощущений – это то «слабое звено», то место, которое может пострадать. Это напряжение обозначают как «триггер» (спусковой крючок), а зона, которая находится в сфере влияния этого крючка «триггерная зона», проще говоря: зона напряжения и расстройства функции.

Зависимость от мнений окружающих, а точнее проецируемой на окружающих «фантазий» неверных сигналов от внутренней нарушенной матрицы получения сигнала и неадекватного ответа в виде зажима, а не адекватного действия, а после и расслабления – это из области невроза автоматизирующего конформизма(слепого следования за мнением и неправильными сигналами) выражается и внешне:

Скованность, поданность вперёд, опущенные плечи… Это блокирует движение энергии, или её величают прана, энергия ци, ки… по всему позвоночному столбу. А это ведь наш переферический мозг. Подавляется сексуальность, которая сублимируется в фантазии на вершине горы, или в сны, или в маниловские прожекты великих строек, переноса рек и т.п…<o:p></o:p>

Именно тело — территория жизни моего сознания. Навести порядок на этой территории — самая важная задача, которая под силу тому, кто знает, как это делать.<o:p></o:p>

При презентации себя другим, существуют некие закономерности.

И это, конечно,  и прежде всего – наша явная физическая привлекательность, которая  улучшает положительную оценку, как черт личности, так и отдельного поступка.

Пути избавления от зажимов и как добраться до тех кнопок, что держат сегодняшние сети непроявления себя, как бы хотелось:

Интро: С древнейших времён человек использовал изображение своего тела в терапевтических целях.<o:p></o:p>

Язык тела не так уж и сложен, и если человек сам начинает учиться разговаривать с собственным телом, — стоит избегать любых сложных понятий или чересчур абстрактных слов, для понимания которых требуются специальные усилия. На начальном этапе, да и в процессе этого познания своего собственного тела для проверки настройки чистоты и правильности тона звучания в роли «человека-переводчика-камертона»  может выступить для Васпсихолог-тренер, консультант по телесным практикам, имеющий свой позитивный опыт познания и работы, как со своим телом, так и с теми или иными проблемами тел и душ других людей.<o:p></o:p>

Действенными будут простые конкретные сценки,  похожие на картинки-раскраски-истории, понятные ребёнку. Потому что тело наше – «мыслит» конкретиками образов, звуков, запахов, прикосновений…<o:p></o:p>

Через «истории»– мы проникаем в наше телесное воображаемое, тем восстанавливая исходное, корректируя и вступая с телом в диалог.

А в диалоге очень важен другой – тот, кто будет слышать, слушать, читать…реагировать в ответ.<o:p></o:p>

Конкретика темы:

Возможна в Вашем случае, если говорить о дистанционной работе – краткосрочная динамическая консультация-психоанализ. Данный вид дистанта в Школе Чувств доктора Валерия Егорова, в среднем занимает период до месяца.
краткий набросок такой:

·        я-прикосновение

·        я-обнаружение

·        я-осознание

·        я -синтез

подробности 

начинают работу с формы запроса, и однократной ознакомительно-диагностической консультации.

ВсегоВамдоброго, светлого!<o:p></o:p>

School Feelings of Dr.Valeriy Egorov<o:p></o:p>

Полностью согласна с Ефимом. Вы очень полно изучили себя как предмет, но голова — это первое, от чего следует избавиться для разрешения таких ситуаций. Не в буквальном смысле :)

Анализ необходим для решения проблем, связанных с анализом. Но с ним у Вас проблем нет.
Я бы предложила заняться Вам арт-терапией, музыкальной терапией, или терапией танца — к чему больше всего лежит сердце. Главное — под руководством психолога и по уши в творческой дятельности.

Давайте поговорим в онлайн-общении или при встрече.

Что бы Вы ни решили, удачи Вам! И чувственности :)

Представьте что ваша самооценка похожа на большую бочку с водой… ну где-то так литров на 500, воды в ней где-то чуть больше половины и каждая негативная оценка другим человеком, уменьшает количество воды в ней на одну кружку, а каждая позитивная добавляет воды тоже на одну кружку, как сильно изменится общий уровень воды в бочке от того добалили туда кружку воды или забрали оттуда? Вы сами уже смогли проделать большую работу над собой, осталось только все собрать воедино.

Здравствуйте.

Похоже Вы сами все знаете и нуждаетесь в "технологии" преодоления проблемы. Вам нужна положительная оценка со стороны только "избранной" группы лиц(с остальными общение складывается нормально). В принципе здесь и нужно искать "избавление". Проведите такой "ментальный" тренинг — переместите объект общения из "избранной" группы в "обычную"(назовем ее так) и мысленно пообщайтесь с ним, используя имеющиеся навыки общения. При этом, обратите особое внимание на свои ощущения(они должны измениться). Такие тренинги необходимо проводить регулярно, для закрепления "новых" навыков и ощущений.

Кроме того рекомендую провести так называемый "перепросмотр". Технология описана К. Кастанедой и в настоящее время широко используется многими психологами(и НЛП практиками). Суть заключается в том, что мысленно перепросматривается вся жизнь, как кино, из которого удаляются "негативные" эпизоды. Эти эпизоды заменяются придуманными "позитивными"(нелюбящая мать заменяется придуманным любящим образом, неродная — придуманным образом родной и т.д.). Думаю это как раз Ваше(Вы сами писали, что живете среди образов). В результате этого тренинга у Вас появляется как бы другое прошлое, которое как и настоящее влияет на вашу жизнь и ощущения(для сознания виртуальный и реальный опыт не имеют разницы). Более подробно можете прочитать в моем дневнике(адрес на иконке) или найти в первоисточнике(К.Кастанеда).