Всем нужно психологически разгрузится - вопрос №68611

Избежать этого просто. Это инерция, человек еще не отошел от работы. На это нужно какое-то время. Всем, не только ему. Просто в этот момент нужно научиться «не попадать ему под горячую руку», вот и все. Мы с дочкой, в свое время, всегда напоминали маме строчки из анекдота: Динь-динь, гав-гав (мама пришла с работы). Мама вспоминала этот анекдот и начинала улыбаться. И прекратите «виноватить» своего мч. Это неполезно (кстати задумайтесь над тем, чей образ Вы копируете в данный момент, рискуете повторить ее судьбу).

Добрый вечер!

А чего Вы собственно хотите:

1.Чтобы парень перестал на Вас кричать?

2.Чтобы он перестал на Вас обижаться, когда Вы на него кричите?

3.Прекратить ссориться со своим парнем?

Согласитесь, это разные запросы. Хотите разобраться, обращайтесь.

Вообще-то «вымещение зла» и тому подобные формы «психологической разгрузки» не только не помогают реальной разгрузке, но, наоборот, способствуют психологическому дискомфорту, и «понимать и не обижаться» — значит, поощрять такое поведение, способствовать его углублению и усилению. Существует масса способов реальной психологической разгрузки, не приводящей к усилению агрессивности, импульсивного поведения, не портящей отношения между партнерами и т.п., и, возможно, Вам и Вашему парню можно было бы попробовать какой-то из них вместо «вымещения зла».

Что касается Вас, то Вам также не стоит рассматривать проявления гнева, как способ «психологической разгрузки». Гнев порождается Вашими нереалистичными установками при столкновении с реальностью, и к чему может привести такое поведение в перспективе? Возможно, Вам стоит обдумать, ПОЧЕМУ ИМЕННО Вы испытываете гнев, К ЧЕМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ поведение, вызванное гневом, ПОЛЕЗНО ли это для Вас?

Гнев — это достаточно серьезный сигнал о чрезвычайной ситуации, и вряд ли стоит позволять ему превращать Вашу семейную жизнь в чрезвычайную ситуацию. Подумайте, действительно ли у Вас и у Вашего парня есть РЕАЛЬНЫЕ основания для столь частого проявления гнева. Обсуждали ли Вы с Вашим парнем эту проблему?

Что бы сжечь гормоны стресса займитесь спортом. Бег идеально подходит девушкам.

Для сохранения спокойствия и уравновешенности займитесь медитацией  2 раза в день по 15 мин. Результат явно ощутите через пару недель.

Разбейте что нибудь, поиграйте в жестокие стрелялки на компьютере, займитесь творчеством вложите негатив в картину, скульптуру или другое что-то и потом уничтожте.

И попытайтесь как бы небыло плохо, переводить это всё в юмор.  Одно это позволит легко справляться с многими проблемами.