Непонятные приступы - вопрос №761761

Здравствуйте!

Это реакция Вашей нервной системы и её особенности.

Обычно выражена эмоциональная составляющая характера у человека. Коррекция возможна, хоть зачастую сложна.

Желаю Вам здоровья!

Здравствуйте. Вы описываете приступы панической атаки при ВСД (вегетососудистой дистонии). Подобными состояниями занимаютсяпсихотерапевты вместе с невропатологами.

Постарайтесь больше отдыхать, можно употреблять успокаивающие чаи, хорошо бы посещать бассейн, хотя бы 2 раза в неделю, ежедневный контрастный душ- отлично. В интернете много информации (по помощи  в том числе) по ВСД с паническими атаками- сами может изучить вопрос и помочь себе тоже. Во время приступа можно помочь себе самой сложив руки (ладошки) лодочкой и подышав туда пару минут (или подышать в шарф, бумажный пакет- ещё более эффективно). Хорошо отвлекает ипомогает успокоиться перебирание мелких предметов пальцами чётки, бусинки, пуговички). Главное твёрдо знать, что ничего страшного не случится, Вы не умрете, не задохнетесь, не потеряете сознание и т.д. 

Для того, чтобы избегать в будущем подобных состояний нужны во- первых, понимание что с Вами происходит (почитайте информации побольше, поймите, что очень многие люди с этим сталкиваются), во- вторых- как себе помочь (самые простые способы написала уже), в третьих- научиться контролировать свои эмоции. Ничего сложного нет, но требует времени  и некоторых усилий. Ниже приведу ссылочку на очень полезную и действующую методику мышечной релаксации,  с помощью которой можно избавиться от приступов (желательно выполнять ежедневно).

Здоровья Вам.

Ссылка:

zastenchivosti.net/relaksaciya-po-dzhekobsonu/