Дома довольно трудно себя заставить долго заниматься какими либо упражнениями, для более быстрого эффекта я посоветую вам тренажерный зал.

Бег для похудения штука очень хорошая, обязательно не менее 30 минут. В процессе тренеровки желательно увеличивать понемогу время пробежки до часу и более в зависимости от самочувствия. Приобретите в аптеке или в магазине спорт.питания L-карнитин, он поможет в похудании совместно с физическими нагрузками и придаст общего тонуса

Ваш враг — это лень, хотите быть здоровым занимайтесь упражнениями

Здравствуйте Марина, тренирока пресса лишь укрепляет мышцы пресса, и без диеты мало чем помогает похудеть. Таблетки существуют но без тренеровочного режима и диеты эффект будет менее выражен

Здравствуйте Сергей, я думаю вам сперва необходимо проконсультироваться с врачем на эту тему. Если он даст добро, тогда пожалуйста занимайтесь.А еще лучше найти врача, занимающегося спортивной медициной, его консультации по этому поводу будут более ценны