Здравствуйте!  Очень многие  привыкли к тому что гибкость нужно развивать с глубокого детства! Да возможно это и так! Но любой человек может в себе развить  гибкость! Для этого нужны постоянные тренировки как в одиночку так и с партнером! Естественно это лучше делать при специалисты чтоб исключить травмы! Однако можно начать с более легких упражнений на растяжку например приседания повороты наклоны! Дальше переходить к более сложным занятиям таким как растяжка шпагат  начать применять грузы на руки и ноги! Нужно всегда помнить что тренировки должны быть частыми да новичков желательно 3 часа 5 дней в неделю и с освоением нового перейти еще на более жесткий график когда вы поймете что добились для себя желаемого результата можно перейти на занятия 1 раз в неделю!  Помните что люди занимающиеся например йогой не с детства этим занимались и просто напросто отдавали тренировкам больше времени и сил! Удачи вам в ваших начинаниях! 

здравствуйте!!! описанная вами сетуация случается! причины могут быть разными!!! давайте рассмотрим ряд таких причин:
1. в первую очередь нужно исключить беременность. тесты могут ошибаться поэтому лучше пройти узи и посетить консультацию врача
2. физический фактор! у многих женщин постаянная потребность ходить в спорт залы где не редко они пользуются физ инвентарем вес которого не малый! другими словами тяжесть поднимаемая женщиной может вызвать такой синдром как месячные в один день!
3.также в первые 3 года от начало месячных у девушки может возникать резкая остановка менструации это не является потологией так как горманальный фон меняется
4.часто такое изменение случается из за стрессовых ситуаций перед экзаменом например или при конфликтах в семье!!!
5.резкое изменение климата например из сильного холода в жару и наоборот
6.питание многие сидят на очень строгих диетах или наоборот страдают ожирением этот фактор тоже может привести к такой поталогии!!!
7.нарушение горманального фона тоже может стать причиной чаще всего такое случается при употреблении противозачаточных средств!
и хотелось бы дабавить что могут быть разные симптомы и у всей они строго индивидуальны поэтому необходимо обратиться к врачу!!!