Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. У меня проблема заключается в том, что я начинаю заниматься спортом- бегаю, делаю утреннюю гимнастику, но неделя другая и я бросаю, потом проходит неделя вторая и я снова начинаю заниматься, я понимаю что такие эксперименты до добра не доведут, мало того я еще в перерывах могу позволить себе спиртное, а иногда это и является поводом для перерыва в занятиях. Возраст мой 41 год. Раньше я более интенсивно занималась, но со временем что-то сбилось, не могу взять себя в руки. Имею проблемы с лишним весом ( при росте 164 см вес 75 кг), а также гимнастику необходимо делать для укрепления мышц спины и пресса, т.к. у меня межпозвоночная грыжа. Ругаю себя, начинаю, бросаю, что мне делать, помогите? Как заставить себя, как отказать себе в приеме алкоголя, выпиваю не ...