Здравствуйте уважаемые психологи!
Моя соседка по съемной квартире моет унитазы в фитнес клубе. Ее очень раздражает, что посетители за собой не спускают, но она никак не может это выразить, так как - вопрос №2101760
клиентам нельзя хамить.
Когда она приходит домой, то начинает командовать и придираться ко мне. Я не хочу в ответ ей хамить, так как она наорется и удовлетворенная уляжется спать, а я полночи не смогу заснуть. Тем более, что она может повадиться таким способом снимать нервное напряжение.
Конфликт развивается по такой схеме.
Она мне повелительным тоном говорит: «Ты опять не спустила в унитазе! Вон, бумажка плавает! Иди за собой спускай!»
Я делаю все, что она мне приказывает, и обиженно говорю: «Я заметила, что последнее время ваша брезгливость сильно повысилась!»
Она мне: «Меня и раньше это раздражало, но я себя сдерживала, а теперь я освоилась!»
Мне нечего сказать и я полночи не могу заснуть, прокручиваю в голове возможные ответы, ищу информацию в интернете про агрессию.
Конечно, чтобы не нарываться на конфликт, нужно учитывать все ее пожелания, но где гарантия, что она не придумает что-то еще?
Я читала, что жертвами агрессивного поведения обычно становятся те, кто сдерживает собственное раздражение, что позволяет безнаказанно сливать на них негатив.
С другой стороны, я сама иногда выражаю свои желания в форме ворчания и упреков, особенно это касается отношений с бывшим молодым человеком и начальством…
Как мне научиться конструктивно выражать свою агрессию? Как мне научиться говорить о своих желаниях так, чтобы меня услышали? Есть ли какие-нибудь техники и алгоритмы поведения?
Видите ли, когда мы счастливы и нас переполняют положительные эмоции, хочется поделиться ими со всеми. Так же и наоборот, когда переполяет чувство дискомфорта и негатив, хочется поделиться и этими эмоциями, что бы частично освободить себя. Вам главное понимать следующее, пока негатив человека остается с ним, он не Ваш. Что бы не принимать его, нужно пожалеть его понимая, что это его боль и к вам это не имеет никакого отношения.
Ответы должны быть в таком стиле- У вас плохое настроение сегодня? Я могу как то поднять его? Чувствую, вы сегодня не в настроении, предлагаю обсудить это, когда мы будем обе спокойны, я уверена, что договоримся об всем, мы же взрослые люди!
Всего доброго, будут вопросы, обращайтесь
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Елена.
Видите ли, когда мы счастливы и нас переполняют положительные эмоции, хо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2101760-zdravstvujte-uvazhaemie-psihologi-moya-sosedka-po-semnoj-kvartire-moet-unitazi-v-fitnes-klube-ee-ochen-razdrazhaet-chto-posetiteli-za-soboj. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Елена!
Есть и алгоритмы и техники способные помочь Вам не перетягивать чужие проблемы на себя и не взваливать чужую ношу на свои нежные плечи, обатитесь приватно к психологу, Вам непременно помогут научиться взаимодействовать с окружающими конструктивно и спокойно. Удачи. Ирина.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Елена!
Есть и алгоритмы и техники способные помочь Вам не перетягивать чужие проблемы..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2101760-zdravstvujte-uvazhaemie-psihologi-moya-sosedka-po-semnoj-kvartire-moet-unitazi-v-fitnes-klube-ee-ochen-razdrazhaet-chto-posetiteli-za-soboj. Можно с вами обсудить этот ответ?
Елена, здравствуйте. Чтобы изменить вашу ситуацию нужно менять образ мышления и отношение к себе самой. Тогда как следствие этих изменений, поменяется ваше отношение к окружающим, и только затем, их отношение к вам. Механическое повторение техник и алгоритмов мало что изменит в том, что касается вашего эмоционального состояния, а ведь оно вас беспокоит больше всего, судя по вашему письму. Если предложенный мной подход вас заинтересовал, обращайтесь за личными рекомендациями в чат. С благодарностью и уважением к вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Елена, здравствуйте. Чтобы изменить вашу ситуацию нужно менять образ мышления и отношение к себе сам..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2101760-zdravstvujte-uvazhaemie-psihologi-moya-sosedka-po-semnoj-kvartire-moet-unitazi-v-fitnes-klube-ee-ochen-razdrazhaet-chto-posetiteli-za-soboj. Можно с вами обсудить этот ответ?