Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это набор карт или картинок, на которых изображены разного рода события, фигуры, лица, природа, предметы, животные, абстракции. Это мощный и эффективный инструмент, позволяющий исследовать ассоциации и образы человеческого подсознательного.
Цель: метод (МАК) помогает обойти рациональное мышление; раскрывает внутренний потенциал человека; помогает вспомнить прошлые события, которые повлияли на настоящее и вызвали какие-то фобии, неврозы и психотравмы; помогает лучше разобраться в себе; помогает принять верное решение здесь и сейчас; моделирует линию от прошлых событий к будущему.

При панических атаках, навязчивых мыслей и тревожных состояниях.
Психотерапевтический способ быстрого устранения панического и тревожного состояния. Метод отвлечения внимания (перефокусировка). Способы работы с тревожностью. Новые установки. Полезные советы, собранные бережно из разных источников + собственные доработки. Общие советы. Список рекомендованной литературы.
Цель: справиться со сложными эмоциями и переживаниями, вернуть ясность ума, снять психическое и физическое напряжение, а также предупредить появление панических атак, тревожных состояний, навязчивых мыслей. Постепенное избавление от ярких проявлений паники, через методы, способы и упражнения.