Морозова Виктория
Нутрициолог с психологическим образованием. Консультирую по вопросам коррекции веса (снижение, поддержание, набор или рекомпозиция) и пищевого поведения (переедания, дефицит питательных веществ, ограничительное поведение).
Спортивный нутрициолог. Узнать подробнее
Область консультирования
Варианты работы со мной по корректировке веса и пищевого поведения:
1. Консультация. Длительность 1-1,5ч.
Работа с запросом и разбор базовых принципов организации приемов пищи. После консультации оставляю ряд методичек с рекомендациями по питанию, на которые Вы можете ориентироваться при составлении ежедневного рациона
2.Повторные консультации в течение 4 месяцев по 60 минут (за это время Вы собираете вопросы, ведёте дневник, набираетесь опыта составления рациона, получаете корректировку от меня)
3. Месячное сопровождение
— ежедневная связь в Телеграм с отчетами (фото) рациона в конце дня и моей корректировкой и рекомендациями, если нужно
— ведение дневника пищевого поведения (насыщаемость, выявление триггеров, провоцирующих переедания, индивидуальная переносимостью продуктов и тд). Дневник по желанию клиента
— теоретические материалы по различным аспектам питания согласно с последними исследованиями и диетологическими рекомендациями
— возможность задавать вопросы в течение всего рабочего времени
Работа с любой целью: снижение, поддержание или набор массы
1. Консультация. Длительность 1-1,5ч.
Работа с запросом и разбор базовых принципов организации приемов пищи. После консультации оставляю ряд методичек с рекомендациями по питанию, на которые Вы можете ориентироваться при составлении ежедневного рациона
2.Повторные консультации в течение 4 месяцев по 60 минут (за это время Вы собираете вопросы, ведёте дневник, набираетесь опыта составления рациона, получаете корректировку от меня)
3. Месячное сопровождение
— ежедневная связь в Телеграм с отчетами (фото) рациона в конце дня и моей корректировкой и рекомендациями, если нужно
— ведение дневника пищевого поведения (насыщаемость, выявление триггеров, провоцирующих переедания, индивидуальная переносимостью продуктов и тд). Дневник по желанию клиента
— теоретические материалы по различным аспектам питания согласно с последними исследованиями и диетологическими рекомендациями
— возможность задавать вопросы в течение всего рабочего времени
Работа с любой целью: снижение, поддержание или набор массы
Образование
Время консультирования
Каждый день с 12 до 20ч
Опыт
Опыт консультирования — 4 года.
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Добрый вечер!.. Пить воду на ночь можно и нужно, особенно, если ощущается потребность. Побочный эффект большого количества воды перед сном — отечность на утро. Но ее может и не быть.
20.01.23
ответ эксперта
Игорь, добрый вечер. Обратите прежде сего внимание на то, чем Вы пользуетесь: антиперспирантом или дезодорантом. Дезодорант не подавляет потоотделение, а лишь приводит к снижению численности микроорганизмов, а значит и к уменьшению запаха пота. Антиперспирант отличается от дезодоранта тем, что блокирует действие потовых желез, значительно уменьшая потоотделение.
15.01.23
ответ эксперта
Ольга, здравствуйте. Нет, медицинских доказательств этому нет.
15.01.23
ответ эксперта
