Лев Субботин (ofcourse12)
Я учитель ИЗО и художник-аэрографик. Спрашивайте)
Область консультирования
Искусство, аэрография, спорт, туризм, математика, английский язык.
Образование
Время консультирования
по вечерам
Опыт
2 года
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Лучше будет заниматься через день, ведь мышцы растут когда отдыхают. Прорабатывать каждый вид мышц отдельно комплексом упражнений. И кроме всего прочего нужен режим в питании. Я могу вам разработать систему упражнений более эффективных для роста мышц нежели ваши. Напишите ваш возраст, вес, рост, питание и снаряды которые вы имеете в наличии для тренировок.
12.10.09
ответ эксперта
Жим на брусьях тренирует трицепс и он гораздо эффективнее тренажеров. Лучше будет делать жим на брусьях через день, ведь мышцы растут когда отдыхают. Делайте 4 подхода по 20 раз чтобы не забивать мышцу. Скорость роста мышц зависит от многих факторов: возраст, питание, режим и тд. А вообще правильным будет развивать все мышцы, потому что одно без другого не растет, а только становиться сильнее. Я могу дать более полную консультацию о системе ваших тренировок, если желаете.
12.10.09
ответ эксперта
У эксперта Лев Субботин (ofcourse12) пока что нет блогов
