Алексей Александрович (statusquo)
Консультации по законодательству и техническим нормативным правовым актам только Республики Беларусь. Энергетика, энергоаудит. Спорт (боевые искусства). Все бесплатно. Если ответ понравится, можете отблагодарить.
Образование
Белорусско-Российский университет. Инженер-электрик.
Институт повышения квалификации и переподготовки кадров Белорусско-Российского университета. Юрист.
Институт повышения квалификации и переподготовки кадров Белорусско-Российского университета. Юрист.
Время консультирования
Обычно пн-пт 8.00-17.00
Опыт
Есть
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Если есть лишний вес, то от таких нагрузок в скором времени «посадите» коленные суставы, причем навсегда. Надо чтобы организм окреп, для этого надо начинать бегать с коротких дистанций 0,5-1 км через день и постепенно увеличивать расстояние, примерно на 1 км в месяц. Не надо гнаться за длинными дистанциями, 3-5 км в итоге хватит для оздоровления, быстро тоже можно не бежать, главное чтобы бег продолжался более 30 минут, именно после этого промежутка времени, не раньше, в организме включаются механизмы сжигания лишних калорий и процессы оздоровления.
22.02.13
ответ эксперта
У эксперта Алексей Александрович (statusquo) пока что нет блогов
