Абашева В.Н. (viktoriya95)

добрый день! Юлия на упаковке должны быть указания.
Для приготовления лазаньи рекомендую использовать листы лазаньи, которые не надо предварительно варить. Это указано на упаковке. Просто замочите листы лазаньи в кипятке в том же блюде, в котором будете выпекать лазанью.

Здравствуйте!!! Хочу посоветовать Вам не очень приятное, но очень действенное средство!!! Нужно взять в равных частях сок лука, чеснока и мёд, всё перемешать и равномерно наложить эту масочку на корни волос, сверху надеть специальную шапочку для волос или обычный полиэтиленовый мешочек, а поверх него полотенце или, ещё лучше, тёплую вязанную шаль для большего эффекта и подержать эту смесь 30-60 минут, сколько сможете выдержать. Затем вымыть голову привычным способом. Эту маску можно делать 1-2 раза в неделю. Эффект потрясающий!!! Проверено на себе! ;) Желаю Вам удачи в борьбе за роскошные волосы!!!

добрый день!
Обычное приседание

Улучшает состояние мышц ног.

1. Встаньте ровно, стопы на ширине таза.
2. Вдохните, отведите попу назад, ноги согните в коленях.
3. Выдохните, распрямите ноги.

Плие

Влияет на ягодичную мышцу, внешние и внутренние мышцы бедер.

1. Встаньте ровно, ноги расставьте шире плеч, носки — в стороны.
2. На вдохе опуститесь вниз, на выдохе выпрямитесь.

Узкая постановка стоп

Акцент на большую ягодичную мышцу.

1. Стопы поставьте вместе.
2. Выполните приседания аналогично упражнению 1.

Реверанс

Упражнение на развитие ягодичных мышц.

1. Скрестите ноги.
2. Вдохните, отведите таз назад. Ноги согните до прямого угла в коленях. Сформируйте вес туловища на ноге, стоящей спереди. Вторая нога не должна касаться пола пяткой.
3. Выдохните, вернитесь в начальную позу.