Если вы твердо решили сбросить лишний вес, то ваше поведение должно определяться двумя главными целями — правильно похудеть и сохранить достигнутый эффект. Далее…

1. Разработайте (лучше исходя из рекомендаций врачей) адекватную диету.

2. Ешьте регулярно, медленно, строго придерживаясь графика.

3. Занимайтесь спортом и не забывайте взвешиваться по утрам, после опорожнения кишечника.

4. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас на нарушение диеты.

5. Кроме того, врачи

Удивительно, но именно проблемы с собственными мужьями чаще всего бывают самыми трудно-решаемыми в психологическом аспекте и как следствие, ведущие к набору лишнего веса. Но с другой стороны, именно подобная защитная реакция организма на неурядицы в отношениях почти никогда не бывает бессознательной проблемой, девушка и сама отлично понимает, почему она поправляется и каковы истинные причины. Поэтому, как только она принимается за

Девочки в лесу

Начнем с того, что действие происходит где-то на Севере (деревья ниже человеческого роста). Сразу же бросается в глаза то, как выглядят эти девочки. Видно, что они пошли в лес не по грибы, так как лукошек у них нет, а накрашенны они «по полной». В лесу грязно, судя по черным кирзовым сапогам большой девочки. Судя по всему, низкая девушка

Три поросенка 

Начнем с того, что персонажи, изображенные художником, живут в «желтом доме». Окна зарешеченны и если присмотреться, что одно из окон забито дверью. На стене, рядом с дверью, остались пятна с кровью и выбоинами от пуль. В картине ощущается безысходность. Это особенно четко выраженно дорогой, уходящей вертикально вверх к святому (правый верхний угол, обратите внимание на нимб). Но заметьте, что

Вздремните ради стройности

По данным большинства исследований, взрослые, которые спят меньше 7 часов в сутки, больше подверженны полноте и ожирению, и чем меньше Вы спите, тем выше Ваши шансы набрать лишний вес. Одно маштабное американское исследование установило, что люди в возрасте 32-49 лет, которые спят только 6 часов в сутки, на 27% более склонны к ожирению, чем те, кто спит по

Вы часто испытываете усталость? Поверьте, в этом Вы не одиноки. Согласно одному недавненму исследованию, 8 из 10 человек спят не очень хорошо и просыпаются не отдохнувшими. Но не только чувство усталости является побочным эффектом недосыпания или не качественного сна. Все больше исследований подтверждают, что недостаток сна снижает Вашу способность сохранять здоровый вес. о результатам одного масшатбного исследования, которое длилось больше

Это может звучать странно, но некоторые женщины сами «запускают» механизм, который приводит их к полноте. Они испытывают страх перед близкими контактами с мужчинами и подсознательно принимают решение стать полной, чтобы не привлекать мужского внимания. При этом на сознательном уровне эти женщины могут всю жизнь вожделеть фигуру модели и не слезать с диет, однако же в действительности их аппетит будет управляться

Полные люди психологически чувствуют себя более уязвимыми, чем обычные. Любые жизненные неурядицы — увольнение, болезни близких, страх за ребенка — вызывают у них тяжелейшие стрессы.

Все это ведет к перееданию, так как еда в этом случае помогает им «защититься» и почувствовать себя хотя бы на время комфортно.

Жировая прослойка Вас защищает? От чего? От кого? При самом простом и благоприятном раскладе —

Что превращает жизнь человека с лишним весом в вечный замкнутый круг? ЧУВСТВО ВИНЫ…

Ведь ЧУВСТВО ВИНЫ охватывает того, кто желает похудеть, каждый раз, когда нарушается диета. Но вместо того чтобы на этом и остановиться, под действием ЧУВСТВА ВИНЫ и стараясь избавиться от охватившей его паники, человек начинает есть еще больше. Замкнутый круг.

Пытаясь уйти от проблем – мы наедаем их снова. Снова,