Задать вопрос экспертам!

Разговор с родителями

Познай себя

Психология женщины

 

Секреты совместимости

Психологическая реабилитация инвалидов

Гештальт-терапия - искусство быть живым

 

Сны и сновидения

Сексология и сексопатология

Арттерапия от А до Я

 

Эзотерическая психология, сексология

Леушин Андрей

Сейчас на сайте

Галина

Сейчас на сайте
 
Еженедельная емейл рассылка блогов. Уже подписалось 5742.
изображение из вопросаОдно из важных, ключевых качеств развитой женщины — СПОСОБНОСТЬ ОТСОРТИРОВЫВАТЬ.
Это и умение сказать «НЕТ». И нечто большее. Умение сказать: «НЕ ДОСТОИН!»
Понять, когда это так, и выразить.

Ибо Женщина — Хранительница Сокровищ.

Сколько девушек, женщин ждут (вот прямо сейчас☹️) малейшего знака внимания какого-нибудь малозаинтересованного в них ветреного типа. Кто пишет здесь вопросы. И кто не пишет. А просто молча в одиночестве ждёт. 😕

Он Вас не достоин! Просто Вы это ещё не поняли.

В ситуациях насилия, для того, чтобы покинуть абьюзера, это и просто ключевой момент. Сказать: «НЕ ДОСТОИН!» (И «пошёл вон!»)

Желательно, чтобы сверкнула молния. 😊

Это победа. Это женская сила. Трансформация из женщины в даму. Но эти сокровища надо найти. Откопать клад в душе. 😊

И это ИНИЦИАЦИЯ.

Кто желает её пройти, или, по крайней мере, начать двигаться в этом интересном направлении самоосознания, приходите в программу «ИНИЦИАЦИЯ ЗЕРКАЛО ДУШИ».

В нашей жизни встречаются разные виды отношений.
Все они сформированы нашим предыдущим опытом и детскими установками.
Я перечислю 4 вида отношений.
Одни из них самые распространенные, а другие — большая редкость.

Какие у вас отношения? И к каким отношениям вы бы хотели стремиться?

1. ОСНОВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
Ваши отношения — это минимум ответственности. Пусть будут только земные, базовые потребности: встретились, поженились, родили детей, живём или расстались. Когда вы начинаете хотеть чего-то большего: — хочу не любого мужчину, а чтобы заботился, любил, понимал, уважал; — хочу не просто отношения, а чтобы был глубокий смысл, чтобы мы развивались оба в них, но при этом не нарушали границы друг друга; — хочу не просто родить детей, а быть для них мудрой мамой рядом с мудрым папой, чтобы они выросли с правильными жизненными утверждениями и установками, умели ставить цели и добиваться их, тогда просыпается ваше другое внутреннее «Я», которое говорит: «Ой, да не надо тебе. Это для других, не для тебя.
Читать далее
изображение из вопроса

Каждому из нас знакомо чувство обиды. Бывают ситуации, когда несправедливость, предательство или непонимание оставляют глубокий след в душе, и с этим непросто справиться. Однако многие исследования и духовные практики говорят о том, что именно прощение может стать эффективным способом для освобождения от обид и претензий. Но как именно прощение действует на нас, и почему оно так важно?

Что такое прощение?
Прощение часто понимается как акт отпускания негатива по отношению к другому человеку. Это не обязательно означает забыть обиды или оправдывать чужие действия, но это значит, что мы освобождаем себя от разрушительных эмоций и снимаем с себя бремя негативных переживаний. Прощение — это выбор перестать держаться за претензии и признать, что мы не можем изменить прошлое, но в наших силах изменить наше отношение к нему.

Почему прощение важно?
Когда мы держим в себе обиду, это по сути напоминает яд, который мы принимаем, надеясь, что он повлияет на других. Обида может незаметно разрушать нашу жизнь: нарушать сон, увеличивать уровень стресса, ухудшать физическое и психическое здоровье.


Читать далее
изображение из вопросаПереоценивая человека, мы совершаем ошибку. Недооценивая человека, мы совершаем ошибку. Мы вообще совершаем ошибку, когда оцениваем человека. У человека должны быть ценности, а не цена. Вот на них и смотрите, и тогда все сразу встанет на свои места. Потому что именно ценности человека определяют все его поступки, а поступки человека и есть он сам. Не надо ничего додумывать и дорисовывать своими красками к портрету чужой души, пытаясь приукрасить или очернить. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
Лия Русс

изображение из вопроса
    Каждый человек, переживая экзистенциальный кризис, задает себе вопросы: почему существуют войны? Почему бог, такой милосердный, создал мир полный насилия, унижений, страданий? Если бог создал людей по своему образу и подобию, значит он ничем не отличается от простых смертных? Отсутствие ответов ведет к разочарованию и депрессии.

Читать далее
изображение из вопроса

Поиск новой работы — это не только вызов, связанный с изменением профессиональной сферы и окружения, но и эмоциональный процесс, наполненный сомнениями и страхами. Важно понимать, какие именно страхи могут мешать вам осуществить этот шаг и как с ними справиться.

1. Страх неудачи

Один из самых распространенных страхов — это боязнь не справиться с новой работой. Мы можем переживать, что не соответствуем требованиям должности или не сможем вписаться в коллектив. Этот страх часто ведет к прокрастинации и избеганию активных действий. Понимание того, что ошибки — это естественная часть процесса роста, может помочь преодолеть этот барьер.

изображение из вопроса

2. Страх перемен

Смена работы — это всегда выход из зоны комфорта. Люди зачастую боятся перемен, потому что они несут с собой неизвестность. Неопределенность может вызывать тревогу, так как привычный ритм жизни меняется. Чтобы справиться с этим страхом, полезно сосредоточиться на положительных аспектах изменений и развитии новых навыков.

3. Страх финансовой нестабильности

Поиск работы обычно связан с временными финансовыми трудностями. Даже если вы имеете определенные сбережения, страх оказаться безработным может активно влиять на ваше психоэмоциональное состояние.
Читать далее
Как научиться «глубокому»общению?
Чем отличаются токсичные связи от здоровых отношений?
Казалось бы, все просто.Но, к сожалению, далеко не все люди в нашем окружении могут поддерживать те самые глубокие отношения, о которых мы все мечтаем.
И всегда ли имитация искренности и эмпатии дает ощущение счастья, удовлетворения и покоя.Чаще, такая игра становится причиной высокого уровня тревоги.А значит, проблемы в отношениях будут нарастать как снежный ком.
На своих консультациях я помогаю клиенту разобраться в своих чувствах и эмоциях, что бы клубок проблем не превратился в снежную лавину горя.
Автор подборки Юлия Сыпачевская.
#rehab_по _самовывозу.изображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопроса
Психологическая травма может проявляться по-разному, и важно понимать, что каждый человек реагирует на травматические переживания по-своему. Однако есть несколько общих признаков и симптомов, которые могут указывать на наличие психологической травмы:

1.Эмоциональные изменения:

-Частые перепады настроения.
-Ощущение безысходности или подавленности.
-Повышенная тревожность или страхи.

2.Изменения в поведении:

-Изоляция от друзей и семьи.
-Избегание определённых мест, людей или ситуаций, связанных с травмой.
-Увлечение вредными привычками, такими как злоупотребление алкоголем или наркотиками.

3.Когнитивные изменения:

-Трудности с сосредоточением и принятием решений.
-Переживание травмы в виде навязчивых мыслей или флешбеков.
-Ощущение нереальности, как будто происходящее не имеет отношения к нему.

4.Физические симптомы:

-Хроническая усталость или бессонница.
-Головные боли или боли в теле без явной медицинской причины.
-Изменения в аппетите или весе.

5.Социальные проблемы:

-Проблемы в отношениях, трудности в общении.
-Чувство отстранённости или непонимания со стороны других.

А иногда бывает, что какие-то ситуации в вашей жизни постоянно повторяются. Это тоже может свидетельствовать о наличии травмы. И что же тогда делать? Можно обратиться к психологу, чтобы попытаться эту травму выявить и проработать.
Если вы замечаете у кого-то из знакомых или близких подобные признаки, важно подойти к этому вопросу с пониманием и аккуратностью.
Читать далее

Очень часто бывает, что начиная новые отношения, мы-девушки разочаровываемся в мужчинах! Сначала-это сказка, романтика, эйфория, а потом наступает горькое осознание, боль и ощущение обманутости.

Не всегда нам понятно, о чем спрашивать, на что смотреть и какая именно информация важна в первую очередь, чтобы понять тот ли это партнер. И, конечно, все усложняется нашими личными паттернами, а у кого-то и отсутствием понимания какие должны быть здоровые отношения.

Ниже я описала одни из самых основных признаков того, что мужчина не подходит для серьезных отношений.

1) Смотрим на предыдущие отношения: более 2 разводов, плохо отзывается о бывших женщинах и отношениях, не общается с детьми, не платит алименты и т.д. Так же важно понять, почему мужчина расстался с бывшей партнершей, это тоже очень показательная информация. Вам очень поможет знать прошлое потенциального партнера, потому что человек состоит из своих поступков. Существует большая вероятность того, что мужчина будет относиться к вам так же, как к предыдущей своей женщине.


Читать далее
изображение из вопроса
🏠Многие из нас придерживаются привычных путей и окружения даже тогда, когда они перестают приносить радость или удовлетворение. Это может быть стабильная, но неинтересная работа, привычный, устоявшийся, однообразный образ жизни, устаревшие отношения, которые больше не вдохновляют. Всплывает в памяти расхожее выражение «чемодан без ручки», когда и нести тяжело и бросить жалко. В таких случаях оправдание возникает сразу же — ведь это свое, уже известное, предсказуемое, не страшное, а что будет если бросить этот «чемодан без ручки», какие изменения ждут впереди, получится ли справиться с ними? 🤔

😱Испытывать страх перемен — это нормально, но давайте разберёмся откуда он возникпет и как он нас ограничивает.

🛤 Человек, испытывающий страх перед переменами, часто ощущает, что его жизнь контролируется неизвестными силами, а не самим собой.
Многие из нас боятся перемен, потому что они нарушают нашу зону комфорта и привносят неопределённость.

😳Страх перед переменами – это не просто неохота покидать зону комфорта. Это сложное психологическое явление, глубоко укоренившееся в нашей подсознательной потребности в безопасности и предсказуемости.
Читать далее

изображение из вопроса

Психологическое состояние человека находит свое отражение в том, какую стратегию поведения он предпочтет использовать и от каких вариантов поведения он точно откажется. Выбор вариантов тесным образом связан с тем, как он оценивает потенциальные неудобства, что прямым образом связано с уровнем его тревожного реагирования.

Переживание тревоги не является чем-то приятным, к чему стремится человек, поэтому оценивая потенциальные возможности, он стремится сделать все, чтобы снизить ее уровень. Часто оценка перспектив сводится к обдумыванию того, что предстоит сделать если попадание в ситуацию, провоцирующую тревогу, является неизбежным событием. Какие стоит меры предпринять, чтобы предотвратить, или хотя бы снизить вероятные негативные последствия. Совокупность приемов совладающего поведения создает маркеры поведения (симптомы), которые указывают на то, что вы подвержены тревожному состоянию, которое при определенных условиях способно перерасти в тревожное расстройство.

Перечислю наиболее распространённые маркеры поведения, которые указывают на то, что вы боретесь с тревожными переживаниями.

1. Вы чрезмерно стремитесь к одобрению.

Люди, подверженные тревожному расстройству, часто ищут одобрение у друзей, коллег по работе, членов семьи по разным причинам.


Читать далее

Здравствуйте, дорогие. Хочу предложить вам авторскую методику Тарариной для изучения своего предназначения. В минуту кризисов, сомнений,, когда мы потеряны, очень важно услышать свое глубинное Я. Это укрепит, придаст сил, направит по нужному пути. Попробуем?
Распечатайте или нарисуйте картинку ниже.
1. В каждый прямоугольник рядом с цифрой 1 запишите сферы жизни, самые важные сейчас. Всего их будет 4 (семья, любовь,. здоровье, секс, деньги и т.д.)
2. Что вам дает каждая сфера? Впишите в два овала рядом с цифрой 2 те ресурсы, которые приносит каждая сфера. Например, работа приносит уважение и влияние. Любовь приносит счастье и вдохновение. Впишите в овалы имена существительные.
3. Возьмите два слова из овалов и ответьте себе на вопрос: когда у меня это есть, что я могу сделать? В треугольники впишите глаголы. Например, если у меня есть счастье и вдохновение, я могу творить.
4. У вас получилось 4 глагола, по одному в каждом треугольнике. Когда вы делаете (перечислите все глаголы в треугольниках), кто вы? Не спешите, дайте созреть образу.


Читать далее
Теневая сторона личности — это те аспекты личности, которые мы скрываем от окружающих и даже от самих себя.
Это могут быть неприятные, социально неприемлемые или просто нежелательные черты характера, которые мы стараемся подавить или скрыть.
Они могут проявляться в виде негативных эмоций, таких как гнев, зависть, ревность, а также в виде деструктивного поведения, например, агрессии, манипуляции, избегания ответственности.
Важно понимать, что теневая сторона личности есть у каждого человека.
Это нормально и естественно. Однако если эти аспекты начинают доминировать в поведении, это может привести к проблемам в отношениях с окружающими, к снижению самооценки и даже к развитию психологических проблем.
Чтобы лучше понять свою теневую сторону, можно обратиться к психологам или психотерапевтам, которые помогут вам разобраться в себе и найти способы интеграции этих аспектов в вашу личность.
Также можно использовать различные техники и методы самоанализа, такие как ведение дневника, медитация, арт-терапия и другие.
Важно помнить, что принятие своей теневой стороны не означает одобрение всех её аспектов.
Читать далее
📕С самого рождения мы получаем свой «стартовый набор» — кармические задачи, родовые программы и возможности, как уравнение в математике. Однако результат зависит от нас. Приняв ответственность за свою жизнь, мы начинаем влиять на её ход, переставая искать виноватых и ожидая внешних изменений. Именно здесь начинается волшебство: судьбу можно изменить не только через решения, но и через действияизображение из вопроса

🧘‍♀️Работа с энергетикой — мощный способ коррекции судьбы. Все вокруг нас — энергия, и она пронизывает наши жизненные обстоятельства. Управляя этой энергией, можно менять внутренние и внешние процессы, влияющие на судьбу. Считывая информацию из энергетического поля человека, можно понять его предназначение и задачи, которые стоят перед ним в этом воплощении

😰 Расстановки — один из ключевых методов работы с энергетикой. С их помощью мы получаем доступ к информации, хранящейся в поле рода человека. Это позволяет выявить корни проблем, которые преследуют его: от бедности до сложных отношений. Например, если человек годами пытается наладить карьеру или создать счастливую семью, но постоянно сталкивается с преградами, причиной может быть родовая травма — насилие, репрессии или другие трагедии прошлого, повлиявшие на следующие поколения.
Читать далее

Приветствую уважаемых клиентов!

Очень часто сталкиваюсь на данном сервисе с недобросовестными клиентами или с людьми, которые слабо понимают разницу между консультированием и пустой пространной болтовнёй.

Несколько раз была обманута, из чего сделала соответствующие выводы.

Теперь каждому клиенту я доношу информацию по всем моментам. Здорово, если перед обращением за консультацией вы прежде прочитаете данный пост.

Получается так, что после консультации можно говорить мне:«Мне не понравилось, верните деньги». Я буду выполнять работу, а люди просить возврат. Можно бесконечное количество раз так обратиться и ни разу не заплатить человеку за работу. Объясню почему так это не работает.
Я разработала для себя условия, при которых деньги я возвращаю или не возвращаю. Каждого своего нового, незнакомого клиента я уведомляю об этих условиях дополнительно. Если клиент на это согласен, мы работаем, а если нет — расходимся.

Ранее ни разу не было такого, чтобы клиент, обращаясь ко мне, не понимал разницы между консультированием и дружеской беседой ни о чём.


Читать далее

Как снизить стресс

Снижение стресса — важная задача для поддержания психического здоровья. Регулярные физические нагрузки, даже короткие прогулки, способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение. Медитация и дыхательные упражнения помогают успокоить разум и снизить уровень тревожности — выделите хотя бы 10-15 минут в день. Общение с друзьями и близкими также играет важную роль, не стесняйтесь делиться своими переживаниями. Не забывайте об Importance здорового сна — он помогает восстановить силы и снизить уровень стресса. Увлечения хобби, будь то рисование, чтение или кулинария, отвлекут вас от повседневных забот и принесут радость. Внедряйте эти простые советы в свою жизнь, и вы сможете управлять стрессом более эффективно!изображение из вопроса

изображение из вопросаПредставим себе такую картину. Пришли к врачу пациенты с различными заболеваниями. И каждый пациент голосует за то, какие таблетки или какой метод лечения ему должен назначить врач.
За что же, скорее всего, проголосуют такие больные? Какие гипотезы? Они проголосуют за то, что их лучше всего исцелит? Вряд ли. Но кто-то из них выберет лекарство послаще; чтобы пилюля не горькая. Кому-то не настолько критичен вкус пилюль, зато надо, чтобы метод лечения был необременителен, краткосрочен, самое большее — на пару деньков, но, тем не менее, вылечиться. А некоторые пациенты сами лучше знают, чем и как их надо лечить; правда, тогда непонятно, почему до сих пор не вылечились, и обратились к врачу.

Абсурдная вроде бы ситуация. И сложно себе даже такое представить. Но у скольких человек, оказавшихся в подобных условиях, хватило бы смелости, честности, здравого смысла, да и зрелости, просто признать: «Не понимаю я ничего в моей проблеме. А если бы понимал (или понимала), то сам бы её решил (-а).
Читать далее
Понимание себя — это непростой, но крайне важный шаг к самопознанию и личностному развитию. Ниже представлены несколько советов, которые могут значительно облегчить этот процесс:

Саморефлексия: Регулярно задавайте себе вопросы о своих мыслях, чувствах, ценностях и поведении. Анализируйте свои реакции на различные ситуации и пытайтесь найти общие темы или закономерности.

Ведение дневника: Записывайте свои мысли, чувства и события дня. Это позволит вам увидеть тенденции и закономерности в вашем поведении и эмоциональном состоянии.

Медитация и осознанность: Практика медитации и осознанности поможет вам стать более внимательными к своим мыслям, чувствам и телесным ощущениям. Это, в свою очередь, поможет лучше понять себя и свои реакции.

Общение с близкими: Общение с близкими людьми, которым вы доверяете, может дать вам ценную обратную связь о вашем поведении и эмоциональном состоянии.

Изучение своих интересов и ценностей: Определите, что для вас важно в жизни и какие интересы и увлечения приносят вам радость и удовлетворение. Это поможет вам понять, кто вы и чего хотите от жизни.
Читать далее
Шаги к достижению намеченных целей.

Иногда самое сложное в повседневной жизни — это заставить себя что-то делать последовательно.

Вот несколько советов, которые, возможно, вдохновят вас к этой самой последовательности.

1. Определите цель. Прежде чем начать выполнять задачу, определите, почему она важна для вас. Это поможет вам сосредоточиться на достижении цели.

2. Разбейте задачу на более мелкие части. Разбиение задачи на более мелкие шаги поможет вам не чувствовать себя перегруженным и позволит вам более эффективно работать.

3. Создайте расписание. Установите время и дату, когда вы начнете выполнение задачи, и придерживайтесь этого расписания. Это поможет вам оставаться организованным и не откладывать выполнение задач на потом.

4. Используйте техники мотивации. Попробуйте использовать техники мотивации, такие как постановка целей, создание плана действий, визуализация успеха и т.д. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперед.

5. Найдите поддержку. Если у вас есть друзья или коллеги, которые могут поддержать вас в выполнении задачи, попросите их помощи.
Читать далее
Если вы стремитесь к тому, чтобы наладить свою личную жизнь и перестать быть одной, предлагаю вам несколько советов, которые могут оказаться полезными:

Работа над самооценкой. Осознание своей ценности и принятие себя такой, какая вы есть, — это основа, на которой строится ваше счастье. Не сравнивайте себя с другими и не осуждайте за прошлые ошибки. Вместо этого сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и работайте над их развитием.

Расширение круга общения. Общение с разными людьми — ключ к успеху в личной жизни. Старайтесь как можно чаще контактировать с окружающими. Посещайте мероприятия, где можно встретить интересных людей, вступайте в клубы по интересам или посещайте курсы.

Онлайн-знакомства. В эпоху цифровых технологий знакомства в интернете становятся все более распространенными. Попробуйте воспользоваться специализированными приложениями и сайтами для знакомств, чтобы расширить свой круг общения и найти новых знакомых.

Открытость новому опыту. Будьте готовы к новым впечатлениям и приключениям. Не бойтесь выходить из зоны комфорта и пробовать что-то необычное. Это поможет вам расширить горизонты и открыть для себя новые горизонты.
Читать далее

Апатия — это темное облако, которое порой нависает над жизнью. Она может прийти незаметно, постепенно затягивая каждый момент серыми тонами. В такие дни даже самые простые дела, такие как поднятие с постели или приготовление завтрака, кажутся непосильной задачей. Иногда, оглядываясь на окружающий мир, ощущаешь, что всё это не имеет смысла.

Почему наступает апатия? Причины могут быть различными: стресс, постоянная усталость, невыполненные ожидания или даже банальное отсутствие вдохновения. Мы начинаем терять интерес не только к важным делам, но и к простым радостям — прогулкам на свежем воздухе, интересным книгам или любимой музыке.

Как справляться с этим состоянием? Прежде всего, необходимо признать свои чувства. Не стоит стыдиться апатии; это нормальная часть человеческого существования. Следующий шаг — создание рутины и небольших целей. Порой даже самый небольшой успех может вернуть ощущение контроля над жизнью. Физическая активность, пусть даже минимальная, может стать вашей опорой. Прогулка на свежем воздухе или утренняя зарядка способны изменить ваше состояние.

Кроме того, не забывайте о важности общения.


Читать далее
изображение из вопроса
Неудавшиеся отношения становятся для женщины способом самопознания, если она проживает их конструктивно.

Во внутренне замкнутом пространстве самопознания не происходит никогда. В одиночестве — в худшем смысле этого слова. И вряд ли к самопознанию что-то прибавят медитации, самокопание, психологические практики, и даже психотерапия.

Есть только два надежных пути самопознания. Первый — через деятельность, действие. Работу, причём в обычном смысле этого слова. Когда нужно что-то сделать — за деньги или бесплатно, неважно, и получить результат. То, что нужно себе и другим. Не только профессиональная деятельность. Но и уборка дома, ремонт квартиры, посадка овощей в своём дачном огороде и т. д.

Второй способ — через противоположность (мужское-женское). И это как раз любовь и взаимоотношения.

Но узнать себя лучше обычно не означает решить вознишие проблемы — во взаимоотношениях, в частности. К сожалению, этого не достаточно. Можно познавать себя сколько угодно, и вариться всё в том же котле.

Тогда как для решения необходим выход на новый уровень функционирования через своеобразную встречу с собой.
Читать далее
Для создания счастливой семьи нужно очень много умений и способностей. Но молодые люди, вступая в брак, считают, что главное — это любовь, а остальное приложится. Хотя чувства — довольно слабое основание для долговременных отношений. Когда угасают чувства, приходит измена.

Измена — очень частая причина обращения к психологу. Как правило, на консультацию приходит «потерпевшая» сторона. Почему я взяла это слово в кавычки? Потому что этот человек (чаще всего женщина) ведёт себя довольно активно — она «пасёт» мужа, следит, обнюхивает, подозревает. В общем, занимается совершенно бесполезным делом, которое ещё никому не помогло спасти отношения. А ещё женщина часто лицемерит и скрывает свои чувства ото всех, особенно от мужа. В доме поселяется ложь.

Женщина паникует, ей абсолютно необходимо быстро вернуть мужа в «стойло», и чтобы всё было как раньше, на своих местах. И мне хочется спросить у этой женщины — а что вы собираетесь делать с той правдой, которую так упорно хотели узнать? Вот вы предъявите неопровержимые доказательства измены, и что дальше? Это вернёт вам любовь мужа?

Вместо того, чтобы разобраться в ваших отношениях, найти причины потери близости с мужем, вы заняты тем, чтобы следить за жизнью какой-то посторонней дамы.
Читать далее

Личностный рост: внутреннее путешествие

Личностный рост — это не просто модное словосочетание; это глубинное и значимое путешествие, которое происходит внутри каждого из нас. Иногда мы можем не осознавать, что рост — это не всегда что-то очевидное, не всегда громкие достижения или заметные изменения. Это часто тихая работа над собой, маленькие шаги, которые мы делаем каждый день.

Каждый из нас уникален, и путь к личностному росту начинается с самоосознания. Познание своих сильных и слабых сторон — это основа для дальнейших изменений. Подумайте, что делает вас счастливыми? Какие ценности для вас важны? Ответы на эти вопросы дают возможность осознанно двигаться вперед.

С установлением целей приходит ясность. Когда мы четко понимаем, чего хотим достичь, нам легче определить пути к достижению. Однако стоит помнить, что сам процесс роста требует смелости. Мы сталкиваемся с необходимостью выходить за пределы своей зоны комфорта, принимать изменения и адаптироваться к новым условиям.

Не стоит забывать о важности обратной связи. Порой мы можем быть слепы к собственным недостаткам или, наоборот, недооценивать свои достижения.


Читать далее
Иногда в жизни наступают моменты, когда кажется, что в душе темно, и ты не знаешь, куда идти и какой выбор сделать.

Это время, когда нет достаточных оснований для принятия решений, и кажется, что все пути ведут в тупик.

В такие моменты важно помнить, что ты не одинок.

Многие из нас проходят через подобные испытания, и важно найти поддержку и помощь.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. **Разговор с близкими**: Поговори с теми, кому доверяешь. Иногда просто выговориться и получить поддержку может значительно облегчить состояние.

2. **Профессиональная помощь**: Не стесняйся обратиться к психологу или консультанту. Они могут предложить профессиональные советы и методы, которые помогут разобраться в себе.

3. **Забота о себе**: Уделяй время себе. Занимайся любимыми делами, будь то чтение, спорт или просто отдых. Это поможет восстановить силы и душевное равновесие.

4. **Поиск новых интересов**: Попробуй что-то новое. Это может быть новый хобби, курсы или даже путешествие. Новые впечатления могут открыть новые горизонты.
Читать далее

Отношения с другими людьми — это одна из самых многогранных и сложных сфер нашей жизни. Каждый из нас на протяжении своего жизненного пути встречает множество людей: друзей, знакомых, коллег, родных и, возможно, даже случайных попутчиков. Эти встречи формируют наш опыт, влияют на мировосприятие и делают нас теми, кто мы есть.

В отношениях с другими мы учимся, растем и открываем для себя множество граней человеческой природы. Иногда в этих взаимодействиях мы находим поддержку и понимание, порой — разочарование и боль. Каждое слово, каждый жест могут оставить незабываемый след в нашем сердце. Наши ссоры и примирения, радости и печали, все это создает уникальную палитру эмоций, на которой написана история нашего общения.

Важной частью этих отношений является умение слушать и слышать. Настоящее внимание к другим людям позволяет нам лучше понять их чувства и переживания, установить более глубокие связи. Порой, достаточно просто быть рядом, разделить с кем-то его горести или радости. Мы часто забываем, что простое «как дела?» может стать началом важного разговора, который поможет другому человеку почувствовать себя менее одиноким.


Читать далее
Травмы детства: их влияние на личность. Пути исцеления
изображение из вопроса

Детство – это ключевой период в жизни человека, когда формируются его восприятие мира, базовые убеждения, эмоциональная устойчивость и модели поведения. Именно в этот период закладываются основы личности, и любые негативные события, пережитые в детстве, могут оказать значительное влияние на психику. Психологические травмы, полученные в раннем возрасте, нередко становятся источником сложностей во взрослой жизни, влияя на межличностные отношения, самооценку и способность справляться с жизненными трудностями.

Что такое травма детства?

Травма детства – это сильное эмоциональное потрясение или стресс, вызванный событием, которое ребёнок не в состоянии полноценно пережить или понять. К таким событиям можно отнести физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение потребностями, развод родителей, утрату близких, хроническую критику или непризнание достижений. Важно отметить, что степень влияния таких событий зависит не только от их объективной тяжести, но и от того, как ребёнок их воспринимает.

Для ребёнка характерна эмоциональная зависимость от окружающих взрослых, что делает его крайне уязвимым перед негативными воздействиями. Когда базовые потребности в любви, безопасности и поддержке не удовлетворяются, это приводит к нарушению эмоциональной стабильности и развитию негативных моделей поведения.
Читать далее

Выбрать психолога довольно трудно, при чём учтя все возможные критерии, можно всё равно промахнуться, так как случаи, когда психолог не подходит, как личность не исключены. В таком случае, отзывы не помогут.

Я бы не стала категорично говорить, что не нужно смотреть на отзывы. От них зависит рейтинг психолога на сервисе и, следовательно, наличие клиентов. Однако, читать отзывы тоже нужно уметь.

На что обратить внимание?

1. Как люди пишут отзывы психологу. Если Вы видите, что люди в отзывах рассказывают о своей проблеме и о содержании консультации, то скорее всего, психолог не в курсе, что написание отзывов — это этическая дилемма и иногда в отзывах нарушается конфиденциальность. Зная этот момент, психолог предупредит клиента заранее, чтобы тот был осторожен и в отзыве указывал лишь общее впечатление. У каждого клиента есть свои трудности и есть среди них те, кто склонны к овершерингу. Важно предостеречь таких клиентов, чтобы неосторожный отзыв не привел к негативу в сторону человека.


Читать далее

Начну пожалуй с того, для чего нужно понимать себя, что это за новшество такое😁

Понимание себя играет ключевую роль в нашей жизни по нескольким причинам:

1. Принятие решений: Когда вы понимаете свои желания, потребности и цели, вам легче принимать правильные для себя решения в различных сферах жизни.

2. Эмоциональное благополучие: Осознание своих эмоций и их причин помогает лучше справляться с трудностями и стрессом, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.

3. Отношения с другими: Понимание себя позволяет лучше взаимодействовать с окружающими. Вы сможете устанавливать более здоровые границы, понимать чужие чувства и потребности.

4. Личностный рост: Самоосознание способствует развитию навыков самоанализа, что позволяет учиться на собственном опыте и становиться лучше как личность.

5. Целеполагание: Зная свои сильные и слабые стороны, вы сможете ставить более реалистичные и достижимые цели, а также разрабатывать стратегии для их достижения.

6. Снижение стресса: Понимание своих эмоций и реакций помогает лучше контролировать стрессовые ситуации и реагировать на них более адекватно.


Читать далее
изображение из вопроса
    К сожалению (или к счастью?) случается так, что отношения, вроде бы, изживают себя и партнеры стоят перед выбором: «быть или не быть» (вместе). Перебирают аргументы, доводы, вспоминают обиды, счастливые моменты и разочарования (никак не решаясь сделать решительный шаг). Как правило, в подобных ситуациях, психологи рекомендуют «квадрат Декарта».
   
Читать далее

Семейные путешествия могут существенно углубить и укрепить межличностные связи. Во-первых, они предлагают уникальную возможность отвлечься от ежедневных дел и обязанностей, позволяя погрузиться в совместное времяпрепровождение. В этих условиях раскрываются новые стороны личности членов семьи, что помогает укрепить эмоциональные связи.

изображение из вопроса

Во-вторых, такие поездки всегда сопряжены с различными испытаниями, будь то планирование маршрута, решение мелких проблем или совместное принятие решений. Столкновение с этими испытаниями способствует развитию навыков коммуникации и взаимодействия, необходимых для семейного единства.

Кроме того, путешествия создают множество ярких и приятных воспоминаний, которые становятся бесценными и поддерживают семью в трудные времена.

Еще одним важным аспектом совместных семейных поездок является возможность для детей наблюдать за родителями в необычных ситуациях. Это помогает развивать доверие и уважение, а также учиться на примере, видя, как родители решают задачи и ведут себя в разных обстоятельствах.

Также не стоит забывать, что семейные путешествия значительно расширяют кругозор всех участников. Взрослые и дети вместе узнают новое, исследуют культуру и обычаи других стран или регионов, что обогащает их жизненный опыт и способствует развитию интеллекта и эмпатии.


Читать далее
изображение из вопроса

🌀 Кризис первого года На первом году совместной жизни молодые супруги проходят адаптационный период, распределяют роли мужа и жены, а также семейные обязанности и ответственность. От того, как пара пройдет этот этап, зависит многое: их будущее, способность справляться с возникающими трудностями.

🌀 Кризис трех лет Этот период часто совпадает с рождением первенца, когда на плечи супругов ложится новая роль родителей, и они могут забыть, что прежде всего остаются супругами.

🌀 Кризис семи лет На этом этапе отношения могут показаться рутинными и скучными, исчезает романтика, возникает разочарование и усталость друг от друга.

🌀 Кризис четырнадцати лет Этот кризис часто связан с «кризисом середины жизни», когда супруги оценивают свои достижения не только в семейной жизни, но и в карьере и финансовой сфере. Недовольство одного из партнеров нередко проецируется на другого.

🌀 Кризис «опустевшего гнезда» Этот период наступает, когда дети вырастают, создают свои семьи и покидают дом. Тогда супруги могут осознать, что их отношения связывали лишь дети.
Читать далее
Ссоры между супругами – это явление, знакомое практически каждой паре. Однако далеко не все задумываются о том, почему же мы ссоримся, что лежит в основе наших разногласий, и как можно научиться избегать конфликтов или хотя бы справляться с ними менее болезненно.

изображение из вопроса

Первое, что стоит понимать: ссоры – это неотъемлемая часть любых взаимоотношений, включая супружеские. Если два человека близки друг другу, они неизбежно будут сталкиваться с различиями в мнениях, вкусах, ожиданиях и потребностях. Важно осознать, что ссоры сами по себе не являются проблемой. Проблемой становится то, как мы с ними справляемся.

Основные причины разногласий в семейной жизни можно условно разделить на несколько категорий:

1️⃣Недопонимание и нехватка общения. Одной из самых распространённых причин конфликтов является банальное недопонимание. Партнёры могут говорить на разных языках, в переносном смысле, даже не подозревая об этом. Один может нуждаться в эмоциональной поддержке, а другой вместо этого пытается предложить рациональные решения.

Как говорил американский психолог Джон Готман: «Секрет счастливого брака заключается не в том, чтобы избегать конфликтов, а в том, чтобы научиться конфликтовать правильно».
Читать далее
Хотелось бы немного раскрыть тему сексуальности, как одну из сторон внутреннего мира каждой женщины и источника множества проблем, если сексуальность не раскрыта.
Ведь эта тема до сих пор ещё является закрытой и недостаточно освещённой.
А между тем, именно во внутренней сексуальности кроется большинство ответов на вопросы женщин: почему не складываются отношения с мужчиной, что во мне не так, что с ними со всеми не так, когда я встречу своего идеального мужчину и прочее.
Сексуальность — это энергия, энергия творчества. И как любую энергию, заложенную в нас с детства, её нужно постепенно раскрывать и познавать. Методики раскрытия своей сексуальности до боли простые и знакомые каждому, но проблема в том, что абсолютно минимальный процент понимает, что в принципе с этим нужно разбираться и что-то развивать, а также не стремится это делать. Легче искать причины проблемы в других.
Самый частый запрос по раскладам — это: что думает обо мне мужчина, с которым мы расстались, либо, когда я встречу своего мужчину?
Ответ: он о вас не думает, потому что вы абсолютно не думаете о себе, не знаете себя и не хотите себя узнавать и развивать, и встретите тогда, когда вы решите все эти вопросы, абсолютно никого не устраивает.
Читать далее
Бытует мнение что для того, чтобы выйти из травматического опыта нужно дорастить свою детскую часть до взрослого состояния.

Приходя на терапию человек демонстрирует свою раненную детскую часть и говорит: мне нужно что-то с ним сделать, он какой-то не такой: стыдящийся, слабый, тревожный...

Пытаясь исправить детскую часть, а иногда и избавится от нее, вы повторяете опыт тех значимых взрослых, которые вас критиковали, осуждали, запрещали проявлять эмоции, не уделяли вам времени, игнорировали.

Вместо того чтобы менять этого и так измученного ребенка, нужно посмотреть: а что там за родитель стоит за его спиной? А не критикую ли я своего внутреннего ребенка так же, как критиковали меня? А способен ли Я его успокоить, защитить, дать ему мою любовь.

Ребенок будет чувствовать себя в безопасности когда за ним будет стоять надежный поддерживающий взрослый. А опыт относится к себе таким образом можно получить в личной терапии.

1. Что такое эмоциональное выгорание? Это научный термин?

Эмоциональное выгорание – понятие, принятое в психологию психиатром из США Г. Фрейденбергером в 20 веке, проявляющееся повышением эмоционального истощения. Является научным термином, так как он был включен в МКБ-10 (Международную Классификацию болезней) в 2001 году.

2. Почему про эмоциональное выгорание так часто говорят в последнее время?

Про эмоциональное выгорание так часто говорят в последнее время по причине того, что в современном мире большая часть информации находится на виду и она более доступна, чем, например в прошлом веке, благодаря современным технологиям. А также работодатели хотят увеличить продуктивность и результативность труда, поэтому они интересуются каким образом этого достичь.

3. Как понять, что сотрудник эмоционально выгорел? Какие признаки? Какие в целом можно выразить признаки выгорания?

Как понять, что сотрудник эмоционально выгорел? Какие признаки? Какие в целом можно выразить признаки выгорания?

Чтобы понять, что сотрудник эмоционально выгорел в первую очередь необходимо проверить наличие симптомов (признаков), таких как:

— работник не может работать как прежде (с прежним энтузиазмом), он эмоционально истощен, в изнеможении, находится в чувстве безразличия;

— дегуманизация (развитие негативного отношения к коллегам и клиентам);

— Восприятие себя в профессиональном плане в негативном ключе, чувство недостаточного мастерства, непрофессионализма, обесценивание своего труда;

— появляются психосоматические проблемы: с опорно-двигательным аппаратом, хроническая усталость, головные боли, мышечная слабость, проблемы с пищеварением, снижается иммунитет.


Читать далее

Почему терапевтический сеанс длится четко ограниченное время? Почему так важна своевременная оплата? Почему клиенты оплачивают пропущенные сессии? Почему терапевты избегают контактов со своими пациентами вне терапии?

Ответы на все эти вопросы и формируют то, что называется рамками или сеттингом в терапии.

Это то, что составляет его основу, на что опирается лечебный процесс и что помогает как клиенту, так и аналитику успешно двигаться вперед.

Давайте представим человека одного в открытом море, где в поле его зрения нет ни одного предмета – это терапия без сеттинга. Что вы испытаете в подобной ситуации? Страх, отчаяние, безысходность, злость на тех, кто вас бросил.

А теперь представьте человека в бассейне, когда он в любой момент может дотянуться до бортика. Он чувствует себя в безопасности и может наслаждаться плаванием, оттачивать навыки, становиться сильнее. Постепенно границы бассейна будут расширяться, и даже открытое море не будет казаться столь пугающим.

Недооценённые и переоценённые страдания

Есть люди, которые склонны переоценивать свои страдания? Наверное, у каждого из нас есть знакомые, которые постоянно жалуются и ноют. Их еще иногда называют «токсичными», их стараются избегать или наоборот пытаются им доказать, что они неправы, что им просто нужно взять себе в руки и начать что-то делать.

Давайте посмотрим на этих людей под другим углом. За их постоянным нытьем и жалобами скрывается огромная трагедия, боль и беспомощность. Каждый из нас находит свой способ справляться с болью, находит своеобразное психологическое убежище, такое состояние, которое ему позволяет не сойти с ума. Для таких людей жалобы, ощущение себя жертвой, жалость к самому себе – это способ выжить и не рассыпаться на части.

Более того, никакие рациональные доводы со стороны окружающих не смогут их переубедить в том, что они пожизненно несчастны. Представьте себе, что вы пытаетесь убедить парализованного, что он сейчас встанет и пойдет. Изменение паттерна поведения такого человека длительный и кропотливый процесс и в первую очередь человек должен сам захотеть изменений.


Читать далее
Можно сколько угодно говорить о чувствах, но продолжать ничего не чувствовать Иногда чувста могут подменяться установками. Например, глубоко верующий человек, воспитанный на религиозных ценностях, где родителей нужно нужно любить и почитать может принимать жёсткую установку за чувство любви и не допускать в сознание злость на родителей. Или расхожая социальная установка, что зависть и агрессия — это плохо, может глубоко вытеснить эти чувства и совсем с ними не взаимодействовать. И тогда, во-первых, эти чувства будут создавать колоссальное напряжение внутри и разрушать нас самих, а, во-вторых, блокировать социальную активность. Ведь зависть и агрессия нужны нам для того, чтобы работать, творить и двигаться вперёд. Мы можем чувствовать любовь к деструктивным людям, только потому, что в детстве сложился паттерн мазохистического поведения и тёплые чувства склеелись с унижением и болью. Если родители обращались с ребёнком жестоко, для того чтобы выжить (а без родителей выжить ребёнок не сможет), пришлось превратить ненависть в любовь. Либо люди принимают за чувства сильные аффекты ( скриншот) и пиковые эмоции Наш внутренний мир — это запутанный клубок чувств, установок, проекций и эмоций.
Читать далее

Добрый день, уважаемые клиенты!

Предположим, Вы находитесь в отношениях с человеком и в какой-то момент он совершает поступок, который вас очень обижает. Или не совершает поступка и это тоже ранит вас. Предположим, молодой человек не познакомил вас со своими друзьями или родителями.

Возникает тревога: “Что-то не так” или “Это потому что он меня не любит”.

Думать постоянно о том, что вас не любят или что-то не так — очень тяжело, поэтому психика будет включать механизмы психологической защиты, например, отрицание или интеллектуализация, рационализация.

Но в итоге человек начинает думать: “Почему тогда он/она так поступил (-а)?” Начинает крутить это у себя в голове, гуглить, читать форумы и искать ответов у разных специалистов или у эзотериков.

Человек в этот момент сконцентрирован на поведении другого человека. Это когнитивная ошибка, которая называется “чтение мыслей”. Почему это “ошибка”?

Дело в том, что мы не можем залезть в чужую голову и с уверенностью сказать почему тот или иной человек так поступил.


Читать далее

Эффективна ли терапия онлайн?

Многие люди предпочитают терапию в кабинете терапии онлайн, предполагая что она более эффективна. Так ли это на самом деле расскажу в этой статье.

Сначала отвечу, как психолог, а потом поделюсь своим личным опытом как клиента⤵️

✨️И при работе очно, и при работе онлайн человек проживает одинаковые чувства, соприкасаясь со своим опытом, взаимодействуя с терапевтом. Сессия онлайн выстраивается точно таким же образом, как и при личной встрече и оказывает одинаковое воздействие на клиента. Поэтому терапия одинаково эффективна.

У онлайн работы есть некоторые ограничения и преимущества:

Преимущества:

➕️ благодаря «барьеру» в виде экрана клиент зачастую более открыт и готов говорить на более откровенные темы, чем это было бы при личной встрече.

➕️ удобность: можно проходить терапию из любой точки мира при условии хорошей связи

➕️ сессия проходит в комфортном и привычном для клиента месте — из его дома

➕️ экономия времени на дорогу до кабинета

➕️ выбор терапевта не ограничивается теми кандидатами, которые есть в вашем городе, вы можете выбрать любого понравившегося терапевта

➖️ мне как терапевту сложнее наблюдать за тем, что происходит с вашим телом, в особенности с ногами, сложнее наблюдать за дыханием.


Читать далее

Добрый день, уважаемые клиенты!

Психология на сегодняшний день стала просто мега-популярна. По любому поводу рекомендуют обращаться к психологу за консультацией, а то и к психотерапевту. Кто-то даже ищет себе партнёра по признаку того, проходил человек психотерапию или нет.

Спрос создаёт предложение и некоторые предприимчивые граждане успешно этим уже воспользовались: взяли выборочные психологические факты, теории, переврали их (за счёт некомпетентности) и ведут консультации, курсы и лекции.

Умные люди быстро понимают, что это шарлатанство и инфоцыганство, но иногда вывод делают о психологии в целом.

Ещё хуже, когда человек называет себя психологом-эзотериком и потом люди считают, что эзотерика, астрология и психология — это всё из одного разряда…

Ещё более тяжёлый случай, когда психолог по своей сути больше маркетолог, экономист, чем психолог. Поэтому он напишет в своём профиле: “Результат на первой консультации”. Нельзя сказать, что это невозможно. Возможно, но всё зависит от проблемной ситуации клиента. Обычно в такой ситуации клиент становится зависимым от психолога и вынужден посещать психолога регулярно, не приобретая при этом независимости и психологической зрелости, чтобы действительно стать лучше и счастливее.


Читать далее
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
в помощь родителям   гештальт   депрессия   дети   женская психология   женщина   жизнь   как похудеть   личность   лишний вес   любовь   манипуляции   ответственность   отношения   почему не худеется   психолог   психология   психосоматика   психотерапия   развитие   ребенок   родители   самопознание   саморазвитие   семья   словарь отношений   страх   счастье   человек   эмоции