В нашей первой статье мы разобрали, почему профессиональный успех часто путают с абьюзом и как это становится «нормой». Но кто те люди, которые превращают рабочий процесс в систему давления?

Давайте детально разберем типажи «работодателей-абьюзеров», чтобы вы знали врага в лицо.

Диктатор мелкого пошиба

Этот персонаж занял небольшую должность, ощутил власть над подчиненными и упивается ей. Его издевательства никак не влияют на прибыль компании, его цель — просто самоутвердиться.

Он будет унижать сотрудников всеми доступными способами, будет всеми силами поддерживать атмосферу страха и напряжения.

Что интересно — часто такой человек занимает свою должность благодаря своей хитрости и изворотливости, хотя никакими особыми компетенциями и не обладает. Ему приходится самому пресмыкаться перед собственным руководством, чтобы удержаться на месте.

В романтических отношениях жертва абьюза в глубине души знает: с ней обращаются неправильно, она должна спасти себя от жестокого обращения. А в корпоративной культуре жертва абьюза на рабочем месте часто сталкивается с ощущением, что такое положение дел — абсолютная норма.

Может показаться, что особенно страдают люди с низкой квалификацией, вынужденные трудиться на низкооплачиваемых должностях. На деле и специалисты высокого класса тоже часто становятся жертвами абьюза на рабочем месте.

Несмотря на то, что из-за востребованной специальности им были бы рады во многих компаниях, они почему-то остаются надолго в коллективе, который буквально выпивает всю жизненную силу из сотрудников. Почему?

Причины усиления зависимости от абьюзивной рабочей среды:

Там, где есть финансовая зависимость, эмоциональная зависимость гораздо сильнее, чем при финансовой свободе. Многие люди терпят невыносимые условия труда именно поэтому: взять и сменить источник финансовых ресурсов далеко не так просто, особенно если нет никакой материальной базы в виде собственного жилья, автомобиля или накоплений.

Aлисa Тепляковa и 50 тысяч

​Пaру недель нaзaд нaчaлa форситься новость о том, что 13-летний вундеркинд Aлисa Тепляковa зaкончилa фaкультет психологии и нaчинaет консультировaть зa 50.000 рублей зa сессию.

​Коллеги в социaльных сетях преимущественно рaзделились нa двa лaгеря: бомбящие от этого и проявляющие безрaзличие.

​Я придумaл для себя третий, кaк обычно непопулярный, лaгерь — поддержaть человекa в нaзнaчении зa свои услуги той цены, которую он считaет опрaвдaнной. И у меня тут 2 aргументa:

​Первый зaключaется в том, что, дaже с учётом мaлого жизненного и прaктического опытa Aлисы, онa освоилa достaточно большой объём формaльных знaний. И онa вполне может консультировaть людей, переклaдывaя их рaсскaзы нa те знaния, которые онa получилa в ВУЗе. Дa, это не терaпия, но это вполне себе консультaция и диaгностикa, поскольку студентов обычно учaт тестовым методикaм.

​Второй aргумент зaключaется в том, что ценa 50.000 рублей может быть не опрaвдaнa опытом нaшей юной коллеги, но...

​… вполне опрaвдaнa её популярностью!

​Aлисa Тепляковa — это медийный человек, известный.

Почему мы не можем выбросить из головы недоделанные дела? (Эффект Зейгарник)

Вы когда-нибудь замечали, что дурацкий сериал, который прервали на самом интересном месте, не идет у вас из головы? Или что отчет, который вы не дописали в пятницу вечером, портит вам все выходные? А вот сделанные дела, наоборот, забываются моментально.

Это не просто так. Это работает наш «Механизм незавершенного сценария». Психологи называют это эффектом Зейгарник, но давайте разберемся, что это значит по-человечески.

В двух словах:
Мозг терпеть не может, когда его обрывают на полуслове. Если дело сделано — он выдыхает и выбрасывает его из головы. Если нет — он будет пиликать как будильник, пока вы не доведете дело до конца.

Как это работает (на пальцах):

1. Мозг — тот еще педант. Представьте, что в голове у нас живёт маленький начальник с блокнотиком. Как только мы начинаем что-то новое (читаем книгу, делаем ремонт, пишем пост), он записывает это в список задач. Если галочку не поставить — задача так и будет висеть, отвлекать на себя внимание и ныть.

Выгорание часто начинается с тихого чувства, которое ты игнорировал. Не нужно ждать, пока пустота станет хронической. Твои эмоции — это самый честный индикатор того, что твой ресурс расходуется неправильно.

Научись читать эти знаки, и ты сможешь вовремя перенастроить курс. Мы переводим эмоциональные сигналы (вину, стыд, обиду) в четкие рабочие задачи по самосохранению.

Негативные эмоции: как средство против выгорания

1. Опустошенность

О чем говорит: Твои текущие задачи не соответствуют твоему реальному уровню способностей. Ты способен на большее, и твое время стоит дороже.

2. Вина (за ошибки или срыв сроков)

О чем говорит: Ты слишком глубоко вошел в личные отношения с командой или проектом.

3. Стыд за ошибку

О чем говорит: Ты попал в “детскую позицию”, где твоя личность оценивается исключительно по результату работы.

Поиск работы — энергозатратное, нервное занятие.

• Если у вас есть финансовая подушка, вы переживаете, что она закончится раньше, чем вы подберете работу.
• Если у вас нет финансовой подушки, на вас давит необходимость оплачивать счета — никого не волнует, что вы остались без работы, жизнь идет своим чередом.

В таком эмоциональном состоянии легко согласиться на работу, которая принесет больше убытков, чем пользы. Вот пример таких кейсов:

История 1: IT-компания на Ленинском. Парень пошел на зарплату 180к. На собеседовании сказали: “интенсивно, но по делу, мы как семья”.
Через 4 месяца — антидепрессанты, бессонница и больничный.

История 2: Офис на Кутузовском. Девушка-менеджер. ЗП 150к, красивый офис, но шеф каждый день устраивал разносы при всех. Через полгода — панические атаки, плач по утрам, страх перед рабочим днем.

Мы детально разобрали трудоголизм как социальный феномен, изучили структуру личности зависимого и заглянули в его внутренний мир. Теперь, когда мы понимаем, как эта зависимость возникает и проявляется, настало время для следующего шага: самодиагностики.

Прежде чем перейти к тестам, раскрою вам три секрета, которые помогут отличить здоровую работу от ловушки.

В таком случае ему не потребуются бесконечные подтверждения его значимости или постоянное снятие чрезмерного напряжения с помощью различных зависимостей. Таким образом, даже самые амбициозные достижения на пути к этой цели становятся вполне выполнимыми.

Однако, сразу войти в сферу, идеально подходящую для проявления способностей и индивидуальности, удается немногим. Большинство людей вынуждены балансировать между необходимостью работать и своими истинными желаниями.

Более того, далеко не все люди уже понимают, в чем заключается их истинная цель, и им еще только предстоит ее найти.

В преды

Нарцисс предъявляет миру свою грандиозную личность, в то время, как у него в тылу находится человек, который эту грандиозную личность обеспечивает жизненными силами.

Эта батарейка – жертва нарцисса. То есть, все лучшее нарцисс показывает миру, но цена за это – страдания конкретного человека. Или узкого круга людей (члены малой семьи, например).

Однако в некоторых случаях нарциссизм разрастается шире. Происходит это за счет того, что в личности нарцисса иногда бывает примесь психопатических черт – садизм, склонность получать удовольствие от жестокости.

Соглашатели

Нарцисса всегда окружает неопределённое количество созависимых последователей. Он вкладывает некоторые усилия, чтобы надежно завербовать их. Эти люди ослеплены очарованием нарцисса. Они действительно считают, что заслужили то отношение, которое дает им нарцисс. Он здорово потрудился, чтобы создать для них красивую легенду, — где он хороший и справедливый.

Наиболее характерная черта – это большая склонность делать работу своим главным приоритетом. Потенциальный трудоголик быстро и полно погружается в рабочие задачи, цели, преследуемые на рабочем месте, считает своими собственными. Проблемы в рамках работы воспринимает как личные.

Из этого вытекает простое следствие: человек живет работой. Сотрудник, считающий себя всего лишь наемным сотрудником, останавливает свой рабочий процесс, потому что иначе он вторгся бы в его личную жизнь.

Трудоголик берет работу с собой домой, перерабатывает, заменяет личную жизнь работой, жертвует своими интересами вне зависимости от оплаты.

Исполнительность

Стремление выполнить задачу наилучшим образом, точно в срок, даже если для этого требуются сверх усилия или это не входит в обязанности.

Это не просто “сделать как надо”, а “сделать так, чтобы никто не мог придраться, и даже лучше”. Он не просто исполняет, он превосходит ожидания, потому что воспринимает любую задачу как личный вызов.

Если что-то поручено – это значит, что он способен это сделать идеально, и он будет стараться именно так, даже если это потребует большего времени и сил, чем у обычного сотрудника.

Все гонятся за успехом, но не все понимают, что успех часто зависит от того, как ты сравниваешь себя с другими. Раньше кто-то сравнивал тебя, а теперь ты сам сравниваешь себя. И редко получается быть круче, богаче, веселее и т.д.

На терапии я понял, что главное – это быть собой, жить своей жизнью и не гнаться за чужими достижениями. Есть свой путь, и его надо пройти. Успех в том, что я иду, я в пути!

Раньше я думал, что надо сравнивать себя только с собой, а не с другими. Но теперь понимаю, что даже это не нужно. Все меняется и сравнения очень условны.

Важно просто быть! Вот это и есть настоящий успех.

Подготовка к собеседованию — это важный этап на пути к желаемой работе. Многие люди испытывают стресс и волнение перед встречей с работодателем, но правильная подготовка может значительно повысить шансы на успех. Можно выделить несколько ключевых моментов, которые помогут более уверенно подойти к собеседованию и не воспринимать отказ как фатальность.

— Соберите максимум информации о компании, куда собираетесь идти на собеседование. Ознакомьтесь с её историей, миссией, ценностями и культурой. Это поможет лучше понять, подходит ли вам это место, но и продемонстрировать работодателю ваш интерес и подготовленность.

— Потренируйтесь в ответах на распространенные вопросы, которые возникают в процессе собеседования. Существует множество типичных вопросов: о ваших сильных и слабых сторонах, о причинах, по которым вы хотите работать именно в этой компании, и о том, как ваш опыт соответствует требованиям вакансии. Практика ответов на эти вопросы поможет вам чувствовать себя более уверенно.
— Подготовьте свои вопросы.

Когда встаёт вопрос о смене профессии или поиске новой работы, перед человеком открываются горизонты новых возможностей.

Однако за этим позитивным аспектом скрывается и другая сторона медали — сильный стресс. Переход на новое место часто сопровождается множеством волнений и тревог.

Собеседования становятся настоящим испытанием: нужно не только продемонстрировать свои навыки и опыт, но и справиться с внутренними переживаниями. Начинаются сомнения в своих силах, переживания, что не получится произвести хорошее впечатление на работодателя и будет обязательно отказ.

Эти мысли могут накапливаться, создавая дополнительное напряжение.

Процесс поиска новой работы не только времязатратен, но и эмоционально травматичен. Каждое отклонение, каждая неудача могут подрывать уверенность в себе и вызывать чувство безысходности. Важно помнить, что такие переживания — нормальная реакция на изменения, и многие проходят через подобные испытания.
Тем не менее, стоит рассматривать смену профессии как шанс на личностный и профессиональный рост. Правильная подготовка и позитивный настрой могут помочь справиться с тревогой и сделать этот переход менее болезненным.

Что делать? Отказать?

А как же профессионализм? Личное творческое самоутверждение?

Смотрю на транзиты, на свою совместимость с коллегой и понимаю, что ничем хорошим это не завершится, или почти ничем. Просто проигнорировать и вернуть деньги? Как-то слишком просто. Как проявление слабости.

Решаю кратко проконсультировать. В конце концов, у человека много и положительных моментов и я могу показать направления, в которых можно работать без конфликтов. И достичь успеха, авторитета в своей среде.

Мне тоже приходилось обращаться к коллегам. Мне не помогли. Мол, я же эксперт, сама должна все знать и решить проблему. Все так, но и эксперт живой человек, с чувствами и эмоциями, порой может пребывать в зоне «турбулентности» — в такие периоды сложно справиться с возникшими вопросами самостоятельно. Жаль, что мне тогда отказали в помощи, я ожидала солидарности, поддержки хотя бы. Ладно, мне было уже за 40, уже сложившаяся ведьма, так сказать. А когда коллеги отказываются поддержать и общаться в ранней молодости, это сильный удар, это может обесценить всю деятельность на долгие годы.

Одна клиентка, молодая девушка студентка 3го курса факультета АСУ (автоматизированных систем управления) Томского Государственного Университета Систем Управления и Радиоэлектроники в ответ на вопросы о своей внешности и стиле рассказала мне такую историю:

«В один из первых дней обучения у нас была лекция по введению в специальность, которую вел старый профессор. Он окинул взглядом аудиторию, в которой было около 120 человек и громко сказал: «8 штук» Ровно столько девушек было в аудитории…

На другой лекции, другой старый профессор, когда парни не спеша отвечали или не могли ответить на его вопрос, говорил им, что надо лучше готовиться к занятиям. А если на вопрос не могла ответить девушка или она просто не могла быстро ответить, то он громко говорил, что эта наука не для девушек и эта девушка еще одно доказательство его слов…

После этой лекции я перестала пользоваться косметикой. Помада только гигиеническая.

Еще один преподаватель, при молчании студентки вместо ответа на его вопрос сказал, что он надеется, что её мечта осуществиться и до 3го курса она выйдет замуж и уйдет из университета… Займется чисто женским делом и освободит университет от бремени…

В течении первого курса, я полностью сменила стиль в одежде.

Если сравнить с семьей, в нем есть Отец — начальник, Мать — например бухгалтер.

Собеседование это как роды, мы к нему готовимся, учимся, нарабатываем профессиональные навыки и Soft skills что бы попасть в семью.

Так и хочется сказать классическое: «Ох, тяжела ты, шапка Мономаха»… Получил свою победу, но это оказалось не главным, так как труднее всего её удержать.

Давайте попробуем понять тенденцию первичного Александра Лукашенко и того, который перед нами сейчас, что произошло с ним за годы правления?

Это определённый путь, который им бы пройден, где было всё: и плохое и хорошее. Итог: он завершен, Лукашенко вновь на вершине, как бы – «ты вновь победитель!»

Тут-то и возникает некая интрига, которая требует пикового решения и четкого ответа: завершен ли путь, или обновлен?

Вон она — шапка Мономаха Великой Беларуси – она на тебе. Но она начинает спадать, и превращаться в иной головной убор.

Александр Лукашенко её вновь одевает, но ситуация повторяется…

Почему так? — Потому что, есть человеческий фактор, трудно учитываемый и не поддающийся прогнозам, работающий часто с точностью «до наоборот».

Так, это конец? – Нет четкого ответа, и не нам его давать.

Представьте себе: мужчина, имеющий деньги, который хочет повысить свой социальный статус, и войти в какую-то бизнес тусовку, предпринимает некие усилия, и все напрасно. В чем может быть причина? — Иногда, тут все довольно банально. Давайте начнём с малого.

Итак, мой клиент из Москвы, которого я «полирую» для входа в высший свет, рассказал мне о своей проблеме: как-то, у него не выстраиваются социальные связи с людьми достойного финансового уровня. И в качестве примера привел недавнюю историю.

Есть у мужчины знакомая девушка, которая ранее работала в сфере элитного бизнеса, и вот, он попросил её отрекомендовать себя, и представить главе одного из московских бизнес-клубов. Пора начинать светскую жизнь, выходить в люди, показать себя, и т.д.

Когда он мне рассказывал о том, как прошло знакомство, то отметил некоторые фишки, которые ему не особо понравились (не буду распостраняться на этот счет, но довольно забавные детали, и мне, как психотерапевту, в принципе, понятны все эти уловки).

В итоге, он ушел с непонятным внутренним состоянием, не совсем осознав, как его вообще восприняли, и надо ли ему это членство…

Была обратная связь и от знакомой девушки, которая его рекомендовала.

Нет лучшего средства для для обмана чем язык. Можно представить общину первобытных людей у костра где мужчина рассказывает байки, как он один завалил мамонта, как он встретил тотем леса, духа предка и получил от него особую мистическую силу… рассказчик баек очаровывает языком слушателей. Самые лучшие женщины племени влюблены в героя… к нему обращаются за советом...

Что такое знак? Это отсутствие вещи.
Это чистейший обман. Природа языка — это замещение реальных вещей. Вам говорят: «вкусная еда».
Но, услышав это, вы не стали сытыми. Слова замещают реальные вещи. И в слова все верят. Произнесенные слова обладают принуждающей силой. У любого есть опыт, когда он становится невольным слушателем беседы соседей в купе поезда. Ты пытаешься отвлечься, читаешь книгу, смотришь в окно, слушаешь плеер… но трёп соседей цепляет твой ум, ловит его в паутину слов....

Когда человек говорит он скрывает мысли… от кого? Да, дипломаты и политики скрывают намерения и планы от других.

У меня на приеме, как у семейного психолога, психотерапевта и сексолога, была клиентка из Москвы. Возраст её невелик — всего двадцать лет. Девушка из семьи обеспеченных родителей. В этом возрасте она уже открыла свой интернет-магазин. В плане генетики, тут, так сказать: все хорошо. Ей передалась деловая хватка матери и денежные способности отца, но, к сожалению, родители расстались не так давно. Это оставило свой след в жизни девушки, и загрузило ее рядом негативных убеждений: «если ты богатая, то ты несчастная».

Постепенно, я стала по ниточке разбирать проблемное состояние моей клиентки из Москвы. Первой темой было: перестать бояться денег. И как раз, с этим воспоминанием был связан развод родителей. Папа почувствовал вкус денег, у него стали появляться любовницы. Он начал жить на широкую ногу, но счастья это семье не принесло.

Сейчас я, как семейный психолог, психотерапевт и сексолог, помогла ей устранить это проблемное состояние, в варианте: это тема отношений родителей, их лавстори, вероятно, подошла к концу.

Нажмите пожалуйста на картинку, что бы увеличить изображение, спасибо