Здраствуйте, молодой человек! Хочу заметить, что вы молодец, раз следите за своей фигурой и ведёте активный, здоровый обрз жизни.Что касается бега, то думаю, что лучше бгать утром, так каккалории быстрее сжигаются.Прежде чемначать бег, нужно выпить сладкого чая, так как во время бега уровень сахара в крови быстро падает(и вы даже можете упасть в обморок если переборщите!)Для начала, когда начнёте бегать, выберете себе маршрут(для первого раза он должен быть не очень длинным.Километра я думаю хватит).По прошетвию времени(через 2 дня) можно увеличить нагрузку.Можно а пробежку взять друга или бежать одному(но второй вариант мне бльше нравится, т.к. друг часто отвлекает и заставляет разговаривать), ну это вобщем-то решат вам.Бежать нужно легко(не через силу), дышать носом, а выдыхать-ртом.По методу 3 шага-вдох,3 шага-выдох, а то иначе будет колоть.Как описали выше, бегать не в коем случае нельзя на полный желудок.После бега, советую, принять тёплый душ с закаливанием!

Здраствуте, молодой человек.Спорт не в коем сучае не вреден человеку, если им заниматься правильно, то есть рассчитывать нагрузки на своё тело(знать меру).И бег тоже невреден, даже, наоборот, полезен.Если вы хотите достичь в нём определённого результата, то стоит заниматься им постоянно(каждый день, ну или хотя бы через день!).Самый лучший вариант бега-это бе по утрам(он самый эффективный.Если вы всё-таки надумаете серьёзно занятся им, то обращайтесь ко мне, я вам подробно всё опишу:)

Здраствуйте! Мой ответ будет краток.Знаете, иногда говорят, что лушая роверка отношений-это расставание на неоторое время.Моё мнение, что вы просто напросто друг от друга устали.В этой сиуации я предлагаю вам испарится куда-нибуль всего на одну недельку.Можно заранне предупредить парня об этом, а можно просто уйти по-английски.Тогда, я думаю, он изменит к вам отношение.

Здраствуйте, Любовь! Ваша ситуация, конечно непроста, но нужно помнить что в любой ситуации есть своеобразный выбор.Для начала, я думаю, всё-таки поговорить с вашем гражданским мужем, так сказать расставить все точки над «и».Да, конечно, это очень сложно.Придите к компромиссному решению.По началу, я думаю ему просто стоит сменить номер мобильного телефона, может тогда бывшая поймёт, что он к ней равнодушен, но вот вопрос существеннее равнодушен ли он к ней на самом деле или он просто метается меж двух огней?Что касается детей, я также считаю, что можно найти решение.Например, по выходным забирать их, если как вы указали выше брошенная жена настаивает на совместном отпуске, то предложите ей поехать всем вместе(вы, ваш гр. муж, она и дети), ей это, конечно, не понравится, но, как говорится ваше дело предложить-её дело отказаться.