Задайтесь сначала конкретной целью — для чего??? что это Вам даст, когда Вы поправитесь на 5 кило за 5 недель… Ну и надо рассматривать другие параметры человека, дабы не навредить сердечку… много могу ещё говорить на эту тему, есть разные опыты в разных ситуациях, в том числе и личный… Общайтесь — всё получиться!!!

Уважаемая, Александра, хочу отметить, что создание образа — дело комплексное и какая-то одна деталь будет служить либо аксесуаром, либо не вписываться в композицию… Надо рассматривать всё намного глубже, чтобы потом кайфовать намного дольше… Можем пообщаться по этому поводу в чате  либо скайпе… Удачи

Я бы всё-таки задал Вам вопрос (базовый): для чего тренируетесь (есть ли конкретная цель)?, а потом бы уже рассматривал ресурсы организма и его имунные потенции, чтобы понять — а нужно ли вообще добавлять (из добавок) что-то и когда?!.. и из приверженства к натурализму изучил бы чётко факторы Вашей методологии занятий… Классных тренировок, крепкого здоровья Вам!!!

Здравствуйте, уважаемый клиент. Я смогу Вам помочь — гарантирую 100% результат, если Вы готовы к прилежному исполнению домашних заданий...!?

Уважаемый клиент, если Вы уже читали книги — значит Вы уже работаете над собой… Но это всего лишь один вид работы, и то — тот, который исключает диалог… Диалог просто с другим человеком может быть следующим этапом Вашей работы над собой, а диалог со специалистом — конечно же, намного продуктивнее и комфортнее… Попробуйте сделать следующий шаг — поработайте в диалоге.