от 0 p.
Если в Вашей жизни что-то пошло не так - в душе пустота и неуверенность в себе, значит, пришло время - изменить жизнь к лучшему! Помните, что самое тёмное время бывает перед рассветом. А я помогу Вам увидеть первые лучи восходящего солнца!
Последний отзыв
Очень крутой специалист. Грамотно, шаг за шагом, решает сложные и запутанные ситуации. Спасибо Вам за помощь.  
Всего эксперт дал 77 ответов, Рейтинг: +69 (13 лучших ответа, 4 голоса - За, 0 голоса - Против).
Ответ эксперта
Здравствуйте. К сожалению, бывают люди, воспитанные больше наказаниями, чем увещеваниями. Под наказаниями я понимаю не только конкретные последствия их ошибок, но и просто грубые слова, крик. Поэтому они не привыкли, что можно мирно договариваться и ждут негативных последствий при любом несогласии с партнёром. Если вам приходится общаться с таким человеком, не обязательно переходить с ним на его стиль общения. И лучше не вести себя подобным образом, так как при этом Вы будете меняться к худшему. Можно выбрать такой стиль, при котором к лучшему будете меняться вы оба и при этом не придётся хамить. Но этому надо специально учиться и лучше всего с психологом. Однако, Вам следует знать, что с таким человеком вам очень долгое время нужно будет оставаться на чеку, осознавать каждое сказанное слово. Но если освоите такой способ, то сильно продвинете свои коммуникативные навыки и вам будет намного легче общаться со всеми людьми: любить, дружить, взаимодействовать.
10.07.21
Ответ эксперта
Здравствуйте, Екатерина. Уточните пожалуйста, на основании чего вы сделали этот вывод: «Я не умею дружить, но я очень верный друг.»? Предположу, что Вам это кто-то сказал. В таком случае у этого человека стоит уточнить — что он имел в виду.
10.07.21
Ответ эксперта

Здравствуйте, Влада.

Действительно трудно, когда важный выбор не делается так долго и блокирует пути развития. Сочувствую.
Чтобы принять лучшее решение, полезно помнить, что:

1) Выбирая один вариант, мы отказываемся от всех других. Поэтому выбранный вариант должен давать ощутимые выгоды. Преимущества можно оценивать на разных логических уровнях: уровне окружения, поведения, способностей и умений, ценностей и ограничений, уровне миссии. Об этих уровнях хорошо сказано в технике — Пирамида Дилтса. Вы можете изучить данную технику и опробовать на себе.
2) Отсутствие выбора — это тоже выбор. На первый взгляд кажется, что пока мы не выбрали, все двери открыты. Но есть и неприятные последствия, как Вы пишете: «Чувствую себя неинтересной мужу, нереализованной...». Поэтому важно оценивать не только последствия того или иного решения, но и последствия бездействия. Тогда сделать решительный шаг будет легче.

3) При выборе огромную роль играет бессознательное, которое управляет нами исходя из ценностей и убеждений, в том числе ограничивающих. Именно поэтому сознательно Вы долгое время пытаетесь выбрать, а бессознательно саботируете этот процесс и фактически выбираете — не работать.

Что делать?

Нужно вывести свои ценности и убеждения в сознание, рассмотреть все возможные последствия того или иного решения или его отсутствия. Поработать с ограничивающими убеждениями. Психологи делают это профессионально, но можно и самостоятельно. Для этого существует множество техник, которые можете поискать в интернете. Также есть инструменты по работе с бессознательным: метафорические ассоциативные карты, трансформационные игры. Но для этого нужно специально учиться.

Из простых техник могу порекомендовать Квадрат Декарта. Такие методы помогают принять несложные решения, но если решение важное и есть большое сопротивление, как у Вас — быстрее и проще это сделать с психологом. Тем более, что принять решение — это одно, а делать дальнейшие шаги по его реализации — совсем другое и здесь профессиональная поддержка особенно важна.

Желаю Вам скорейшего разрешения проблемы самореализации!

22.06.21
Ответ эксперта

Здравствуйте!
Сочувствую Вашей ситуации. Сложно любить человека, который себе не принадлежит. 
Тем более, что возможность влияния на другого человека не безгранична. Но шанс есть всегда, особенно когда есть любовь.
Для того, чтобы девушка изменилась, она должна осознать, что такая жизнь ей не подходит. Сейчас у неё хватает здоровья, чтобы выдерживать такой график. Но даже в 26 лет резервы организма не безграничны. И Вы уже можете наблюдать, что страдает её здоровье, отношения и сексуальная жизнь. 
Для девушки важно хорошо зарабатывать. Но при этом есть ограничивающее убеждение: «невозможно хорошо зарабатывать, если не упахиваться». На самом деле, как специалист по карьере, могу сказать, что это не так. Сотрудника, который ценит себя, будут ценить и его работодатели. 
Что Вы можете сделать в данной ситуации? Можете постараться повысить её осознанность в данном вопросе. Тем более, что Вы — человек эмпатичный. Для этого нужно занять как можно более отстранённую позицию. Фактически, выступать в роли психолога. И спросить у девушки с искренним интересом. Что именно даёт ей это понимание, что она зарабатывает 100 тыс. рублей? Что это значит? Почему важно именно 100, а не 90, и не 80? И дальше, в зависимости от ответов, можно перевести ценность денег на другие ценности, которые за этим стоят. Это может быть всё, что угодно. Иногда мы упорно продираемся через тернии, когда рядом есть более простые и приятные пути. Если она сможет увидеть другие возможности для реализации своих основных ценностей, то ценность зарплаты уменьшится. 
И ещё нужно посеять сомнение в том, то заработать 100 тыс можно только упахиваясь. Можете так и сказать ей, что специалисты так не считают. 
Конечно, самый простой способ — обратиться к психологу. Так как психолог сможет использовать не только простые методы, лежащие на поверхности, но и более сложные, глубокие техники работы с ценностями и убеждениями.
Кстати, если девушка будет настаивать на том, что только уработавшись можно хорошо заработать, то возможно в этом состоянии «загнанной лошади» кроются какие-то выгоды, которые лежат в области бессознательного. А чтобы их осознать, ей нужно ответить на вопрос: для чего мне это состояние?
Кроме всего перечисленного важно прямо говорить о своих чувствах: как Вы скучаете, как Вам её не хватает, как трудно любить на расстоянии, когда многие дни нет возможности поговорить. Вообще, люди обращаются с нами так, как мы позволяем. Если Вы молчите, то она может не осознавать ваших чувств и той боли, которую Вам причиняет. 

Желаю Вам успешно преодолеть трудности в отношениях с любимой!

22.06.21
Ответ эксперта
Здравствуйте, Валентина. 
В вашем рассказе я услышала много тревоги за восприятие Вас подругами. Как будто их мнение играет большую роль для вашей самооценки. Верно? 
Думаю, что именно неустойчивая самооценка вызывает трудности в общении.
Работать над самооценкой лучше в комплексе. Сюда входит повышение осознанности путём самонаблюдения, самоанализа, ведения дневника. Отслеживайте эмоции, обнаруживайте автоматические мысли и заменяйте их на более позитивные. Выполняйте специальные упражнения на повышение самооценки. Легче всего это делать при сопровождении психолога. Проработка детских травм существенно ускорит процесс, хотя и не является обязательной.
21.06.21
Лучший ответ по мнению автора
Ответ эксперта
Здравствуйте, Артур. 
Действительно, ваши проблемы напрямую связаны с жестоким обращением родителей. В таких случаях психотерапия бывает долгой. Но также важно найти своего психолога. Если после длительного курса Вы не чувствуете даже малейших изменений, возможно следует сменить психолога.
11.01.21
Ответ эксперта
Здравствуйте! 
Так бывает, что люди по-разному видят распоряжение финансами и брак начинает мешать их планам. Вы хотите купить квартиру, а муж — открыть собственное дело. А финансы у Вас общие. И здесь могут быть самые разные тактики ведения переговоров. Настаивать на своём без учёта желаний супруга — тупиковый путь. Даже если под давлением он согласится, это может сильно испортить отношения. Внутреннее сопротивление навязанному решению в любом случае будет давать о себе знать (через саботаж или другими способами). Уже сейчас это приводит к депрессивному состоянию мужа, когда он порой даже не чувствует к Вам любви.
Иногда кажется, что в имеющихся обстоятельствах договориться не получится, но чаще всего это не так. И такой кризисный период может стать отличной возможностью научиться договариваться, что поможет Вам на всём дальнейшем жизненном пути. Легче всего это сделать с помощью психолога.
11.01.21
Ответ эксперта
Здравствуйте, Алексанра.
Действительно тяжело находиться в неизвестности, когда близкий человек в сложных обстоятельствах пропадает. Не понятно, что с ним происходит. Сочувствую Вам. Вы пишете: «игнорит меня уже опять 1,5 недели». Уточните, что Вы имеете в виду? Он не пишет и Вы не хотите писать первой или Вы пишете, а он не отвечает Вам?
25.05.20
Ответ эксперта

Здравствуйте, Максим!

Если я правильно поняла, Вам не нравится, что девушка мало уделяет времени и внимания, мало помогает в делах, мало интересуется Вашими проблемами, раздувает и не сглаживает конфликты. А она говорит, что не чувствует Вашего уважения.

Вы спрашиваете: поможет ли терапия ей не быть эгоисткой? 

По своему профессиональному и личному опыту могу сказать, что терапия помогает понять мотивы и желания партнёра и изменить поведение на основе нового понимания.

Как известно, поступки окружающих мы воспринимаем исходя из собственных представлений о том, как мы сами вели бы себя в похожих ситуациях. На оценки накладываются и наши чувства, делая восприятие очень субъективным. Образно говоря, наши ценности, чувства и убеждения как тучи на ясном небе. Они заслоняют истинные мотивы в отношениях. На парной терапии постепенно убираются эти тучи, и картина становится всё более ясной. Пара учится конструктивно обсуждать проблемы в отношениях, прямо и спокойно говорить о чувствах и желаниях, не задевая партнёра. А партнёр перестаёт восприниматься, как эгоистичный, думающий только о своих интересах.

23.04.20
Ответ эксперта
Здравствуйте, Наталья!
Как я понимаю, Вы хотите развивать отношения с ранее любимым человеком, но не знаете, какие ближайшие шаги выбрать? Вероятно, Вы испытываете замешательство и, возможно, тревогу. С одной стороны — сложно бездействовать в неизвестности, с другой — не хочется навязываться. И действительно, здесь есть о чём подумать.

Вы хотите выслушать мнения экспертов на эту тему, но к сожалению, никто не может знать вашу ситуацию лучше Вас самой. Ваши дальнейшие действия зависят от многих факторов: это Ваши желания, имеющиеся в наличие и потенциальные ресурсы, оценка ваших отношений с мужчиной — прошлых и настоящих, текущая ситуация.

Вы можете самостоятельно принять решения о дальнейших действиях, если в спокойном расслабленном состоянии оцените перечисленные факторы. Очень важно находиться именно в расслабленном состоянии. Для его обретения Вы можете принять душ, ванну, или сделать медитацию. Можно совместить, например, принятие ванны с медитативной практикой. 

При оценке имеющихся ресурсов обращайте внимание на то, что к ресурсам относятся самые разные факторы: возможности общения, материальные ресурсы, помощь людей, время. Очень важно не зацикливаться на одной альтернативе. Старайтесь расширять спектр вариантов действий. Также рассмотрите ситуацию — как Вы будете жить, если отношения с этим мужчиной не сложатся. Это необходимо понимать, чтобы обрести внутреннюю уверенность в том, что даже в случае неудачи, с Вами всё будет в порядке. Тогда снижается важность, уменьшается тревога, ваше поведение становится более гибким и свободным. В целом, это увеличивает вероятность благоприятного развития отношений.

Также Вы можете проанализировать ситуацию на консультации с психологом. Психолог поможет посмотреть на ситуацию со стороны, в арсенале психолога имеются специальные средства, помогающие в принятии решений. 
Желаю счастья!
06.04.20
Лучший ответ по мнению автора
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store