Наша жизнь постоянное развитие и эволюция. Иногда, сложности на работе говорят, что пора сменить работу и и двигаться дальше. Возможно вы можете уже сейчас подыскивать по чуть чуть новую работу, уже работая на этой. Предварительно рекомендую написать для себя список требований какая работа вам нужна. т.е. график работы, зарплату, удаленность (может вы найдете работу рядом с домом), т.е. выразить некое намерение на новую работу и визуализировать её. что вам хотелось бы что бы в ней было, а что у вас нет желания терпеть на рабочем месте и т.д.

Так же, эта ситуация может говорить о том, что вы важно проработать тему внутренней опоры, внутренних границ, уважение к себе, темы ценности и самоценности. Для этого можно поработать с родовой системой, с темой родителей. работа с этими темами даёт некую опору внутри. так же для опору и заземления можно сделать упражнение Александра Лоуэна — Арка.Практика Арка Лоуэна — поиск Яндекса по видео (yandex.ru), хотя бы 21 день. Так же, когда нас что-то начинает цеплять во вне, это говорит о том, что чего-то нет внутри, нет какой-то части нас, которую ранее вытеснили. например, вы видите что начальник злиться, а вы себе не разрешаете. т.е. вы вытеснили подавили злость в себе, а т.к. наши эмоции это энергия, и по закону физики — энергия никуда не исчезает, а переходит из одного состояния в другое, то ваши не выраженные эмоции хотят быть принятыми, хотят наружу, потому что вы их не приняли, вытеснили. и поэтому они проявляются через других. это говорит, что вам пора их принять, время пришло стать более целостными. поэтому, выписываете всё что вы не разрешаете себе испытывать и проговариваете каждый пункт из своего списка — «я разрешаю себе злиться, я злюсь». вообще, просто если вы будете сами себе признаваться в своих эмоциях и называть их, например «я злюсь», «я грущу», «я в радости» и т.д. то часть энергии вы перестанете на это сливать. т.к. мозг будет понимать, что это просто эмоция и с этим всё норм. а когда вы разрешите себе как минимум проговаривать свои эмоции, то постепенно их накал спадёт. когда нас что-то цепляет извне, скорее всего это то, чему мы не даем места, поэтому важно как минимум это проговорить, как минимум д ля себя, своего мозга, выразить. признаться себе, что «да, я испытываю такие эмоции, я живой человек, я разрешаю себе их испытывать»