Всего эксперт дал 1308 ответов, Рейтинг: +1003 (169 лучших ответа, 180 голоса - За, 22 голоса - Против).

1 далее

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте. Чувство, когда приходится выбирать между «проглотить и взорваться внутри» и «дать отпор и пожалеть» -это изматывающее состояние. Во-первых, хочу поддержать вашу реакцию. Желание «придушить» -это метафора сильной, подавленной агрессии, которая возникает как защитная реакция на несправедливость. То, что Вы это замечаете и не хотите молчать, уже говорит о вашей силе. Вы правы: молчание не всегда спасает, а иногда усугубляет ситуацию. Но есть разница между реакцией (импульсивной и эмоциональной) и осознанным ответом (который защищает Вас). Давайте подумаем вместе без совета «как надо», а с позиции того, что Вы могли бы выбрать для себя. Что Вы чувствуете в момент молчания? Это страх последствий? Нежелание опускаться до их уровня? Или растерянность, Вы не знаете, что сказать? Понимание своего внутреннего тормоза -это первый шаг. Отпор не равен агрессии. Иногда самый сильный отпор -это не крик, а спокойное обозначение границ. Фраза вроде «Я не намерена это обсуждать» или «Мне не интересно ваше мнение на мой счёт», сказанная ровным голосом, часто действует сильнее грубости. Она лишает обидчика топлива вашей эмоции. На кого направлена ваша агрессия после инцидента? Вы пишете, что злитесь и нервничаете. Возможно, часть этой агрессии обращена на саму себя за то, что промолчали? Есть ли самокритика за то, что не дали сдачи. Как Вам кажется, чего бы Вам хотелось больше: чтобы они перестали Вас задевать или чтобы Вы чувствовали себя сильной после того, как ответили? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Чувство, когда приходится выбирать между «проглотить и взорваться внутри» и «дать отп..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5884564-privetstvuyu-podskazhite-pozhalujsta-kak-reagirovat-na-to-chto-tebya-hotyat-unizit-vismeivayut-ya-ponimayu-chto-eto-ne-normalno-hochetsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом вчера, 09:03

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте, Мария. В вашем можно выделить сильное желание расти и учиться, с одной стороны, а с другой -это давление извне, которое заставляет сомневаться в собственной адекватности. Вы человек с почти 20-летним стажем в медицине и уже имеете высшее образование. Желание расширить компетенции и стать врачом -это точно не симптом психического расстройства. Это профессиональное развитие, амбиции, которые вполне естественны для человека, который уже столько лет в профессии. Многие ли называют это безумием? Люди боятся перемен и проецируют свой страх на того, кто решается на большой шаг. Но подумайте вот о чём: что для вас значит эта учёба? Если представить, что через 5 лет вы уже врач- какие чувства вы испытываете? Гордость, радость или облегчение? Что стоит за страхом «а вдруг у меня что-то не так с психикой»? Это ваша собственная тревога перед долгой дорогой или это слова тех, кто говорил «ты с ума сошла»? Если желание учиться идёт изнутри, то это огромный ресурс. Если это попытка доказать кому-то что-то или убежать от текущей реальности, то здесь важно разобраться глубже. Что Вы чувствуете, когда представляете, что принимаете решение отказаться от этой мечты? Какие эмоции возникают? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Мария. В вашем можно выделить сильное желание расти и учиться, с одной стороны, а с д..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5884559-zdravstvujte-mne-let-est-srednee-medicinskoe-obrazovanie-i-visshee-medicinskoe-obrazovanie-no-ya-medsestra-stazh-v-medicine-pochti-let. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом вчера, 08:38

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте. Сон с таким сценарием часто отражает какой-то длительный внутренний конфликт или переживание, которому мы не находим слов или формы в реальной жизни. Вы говорите, что это продолжается с детства и «существо» приближается по мере вашего взросления. Здесь есть важный момент: этот образ может быть метафорой того, что Вы подавляете в себе или перед чем испытываете сильный, смутный страх. Что-то, что Вы не можете назвать словами, но что «догоняет» вас по мере того, как Вы растёте, взрослеете, меняетесь. Вы можете проанализировать, был ли у Вас опыт, после которого они стали появляться или усиливаться? Иногда бывает, что в детстве случилась какая-то пугающая или непонятная ситуация, о которой Вы не могли рассказать или не нашли поддержки. Как Вы относитесь к этому существу во сне, это страх или есть ещё что-то, например, любопытство, обречённость, злость? Также важна ваша реакция на существо внутри сна. Вы пытаетесь убежать? Спрятаться? Поговорить? Как менялось ваше представление о существо с годами? Вы отметили, что физическая активность, отдых и даже медикаменты не помогли. Это наводит на мысль, что причина не в усталости или перевозбуждении нервной системы, а в чём-то непрожитом на уровне эмоций.  Попробуйте сами проанализировать и выписать ответы на вопросы. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Сон с таким сценарием часто отражает какой-то длительный внутренний конфликт или пере..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5883476-zdravstvujte-snyatsya-koshmari-kak-budto-menya-presleduyut-ya-ne-vizhu-kto-no-po-oshusheniyam-vo-sne-budto-chto-to-potustoronee-chto-to. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте, Наталья Ивановна. Найти внутреннюю опору-  это значит опираться на свои внутренние ресурсы в стрессовых ситуациях, чувствовать уверенность в своих решениях, которые мало зависят от внешних обстоятельств. Внутренняя опора формируется на основе личных ценностей, убеждений, знаний о себе. Для этого нужно развивать осознанность, определить свои ценности, работать с эмоциями, учиться их распознавать и правильно проживать их, учиться признавать свои достижения, даже если они кажутся небольшими, перестать обесценивать себя и сравнивать с другими. Можно выделить два основных направления: найти сильные стороны, разработать конкретные шаги для укрепления внутренней опоры и разобраться в причинах неуверенности, что Вам мешает чувствовать опору. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья Ивановна. Найти внутреннюю опору-  это значит опираться на свои внутренние ре..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5883498-zdravstvujte-kak-najti-vnutrennyuyu-oporu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте, Анастасия.  Причины такого поведения могут быть разными. Вы ему можете нравиться, но он боится проявить активность открыто. ВОзможно, его цепляет что-то в Вас. Тут нужно понимать контекст ваших отношений и что именно Вы хотели бы. Вас пугает такое его поведение? Как часто и в какой форме это происходит? Как проявляется его ревность? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анастасия.  Причины такого поведения могут быть разными. Вы ему можете нравиться, но ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5881846-znakomij-muzhchina-paranoidalno-sledit-za-mnoj-v-zhizni-soc-setyah-eto-dazhe-pugaet-no-nikakih-shagov-po-sblizheniyu-ne-delaet-dlitsya-eto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 11.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте. Можно написать какую-нибудь легкую фразу, без претензий и задать вопрос. Когда есть вопрос, то это подталкивает человека к ответу, продолжению диалога. Например: Привет. Что-то мы перестали общаться. У тебя все в порядке? Я волнуюсь) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Можно написать какую-нибудь легкую фразу, без претензий и задать вопрос. Когда есть в..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5882427-paren-ne-pishet-nedeli-mi-ne-ssorilis-nichego-sereznogo-ne-bilo-normalno-obshalis-chto-emu-napisat-chtobi-i-svoe-dostoinstvo-ne-unizit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 11.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте. Сдерживать агрессию не получится, да и вредно это. Нужно в первую очередь учиться с ней справляться, правильно направлять, учиться проявлять агрессию по другому. Важно проанализировать, в каких ситуациях ученики больше всего Вас провоцируют. Это что-то однотипное? Посмотрите на ваших коллег, они также работают с этими же самыми учениками, как они справляются с ними, как они справляются с агрессией (а они это точно делают). ВОзможно, это не явная, а скрытая агрессия, умение ставить ученика на место. В общении с учениками важно иметь правильное внутреннее состояние, не бояться их. Ученики на подсознательном уровне чувствуют, кого они могут продавить, а кого нет. ПОэтому в первую очередь необходимо поработать со своим состоянием. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Сдерживать агрессию не получится, да и вредно это. Нужно в первую очередь учиться с н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5881066-zdravstvujte-skazhite-chto-mne-delat-rabotayu-uchitelem-v-shkole-deti-provociruyut-chto-poluchaetsya-tak-chto-ya-mogu-sorvat-i-udarit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте, София. Вам, действительно, сейчас не просто. У Вас есть желание учиться, профессия нравится, но идет внутренний саботаж. Важно понять причины такого саботажа. Вы пишите, что в школе у Вас уже была аналогичная ситуация. Как Вы тогда справились? Что или кто помогли Вам?  Проанализируйте предыдущую ситуацию, есть ли повторяющиеся моменты, что может спровоцировать такое ваше состояние.  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, София. Вам, действительно, сейчас не просто. У Вас есть желание учиться, профессия нр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5881181-zdravstvujte-menya-zovut-sofiya-mne-let-ya-uchus-na-pervom-kurse-universiteta-skoro-sessii-a-dolgov-vishe-krishi-i-mne-sovershenno-nichego. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте, Никита. Вы очень честно и подробно описали своё состояние. То, что Вы переживаете, похоже на стресс, который уже перешёл в стадию выгорания. Важный сигнал -это физические реакции (трясутся руки, долго не можете успокоиться) и невозможность отключиться от работы даже в свободное время. Ваш организм говорит о том, что ресурсы на исходе. Попробуйте разделить задачу на две части: то, что можно делать прямо сейчас, в текущей ситуации, и более долгосрочный план. Первый шаг -это, возможно, признать, что ваша нервная система сейчас работает в аварийном режиме. Попытки «терпеть» или «просто работать больше» могут только ухудшить состояние. Часто в таких ситуациях помогает не борьба с работой, а возвращение чувства контроля хотя бы в малых вещах. Подумайте, в чем Вы можете повлиять на ситуацию? Это может быть один небольшой шаг, который положит начало изменениям. Например, можете ли Вы сказать «нет» какой-то одной конкретной задаче или попросить сместить дедлайн? Есть ли у Вас ваше личное пространство, в котором Вы можете хоть ненадолго остаться один с что-то делать? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Никита. Вы очень честно и подробно описали своё состояние. То, что Вы переживаете, по..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5879605-zdravstvujte-iz-za-raboti-ispitivayu-ochen-silnij-stress-chuvstvuyu-silnoe-vigoranie-na-rabote-u-menya-bolshaya-nagruzka-chasto-dayut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.05.26

Ответ эксперта

Марина Синельникова 4.9 34 отзыва Рейтинг: 8 539 Общаться в чате Здравствуйте. Вы пережили очень сильный удар, связанный не только с расставанием, а еще с тем, что расставание происходит неожиданно и через предательство. Месяц это совсем небольшой срок для такой травмы, и то, что слёз уже нет, говорит о том, что острая боль начала утихать. Но страх перед будущим и ощущение пустоты -это нормальная часть процесса. Вы задаёте ключевой вопрос: «С чем работать?». Исходя из ваших слов, можно выделить несколько моментов. Первый связан с последствия измены и обесценивания. Вас не просто оставили, Вас предали, и это задевает чувство собственной ценности. «Меня не выбрали» это очень болезненная мысль, которая может отзываться страхом, что и дальше будут не выбирать. Второй момент -это ваше убеждение, что «без отношений Вас не существует», что счастье и покой приходят только через мужчину рядом. Это очень сильная зависимость от внешнего источника, и когда он исчезает, то внутри образуется пустота. Возможно, именно это сейчас и стоит исследовать: где Вы сами по отношению к себе? Можете ли вы представить, что чувствуете покой и счастье, когда рядом никого нет? Вы говорите, что в 23 года «поздно для отношений»,  это важная мысль. Откуда взялось это ощущение, что в 23 уже поздно? Какие образы или страхи стоят за этим убеждением? Это основные моменты связанные с вашей ситуацией. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Вы пережили очень сильный удар, связанный не только с расставанием, а еще с тем, что ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/5879049-posle-h-let-otnoshenij-rasstalis-on-izmenil-maksimalno-neozhidannoe-rasstavanie-uzhe-proshel-mesyac-mne-legche-kak-minimum-slez-net-est. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.05.26

1 далее