Тренинг простой.)

Надо специально проигрывать как можно больше. 

Либо обучиться влиять.

Либо нанять того, кто умеет влиять. 

Псиосинтез. Роберто Ассоджиоли.

Выжить и сохранить здоровье у Вас с ребёнком получится. Сейчас не средние века. А вот того уровня комфорта, который есть, Вы лишитесь. Так что выбор по сути Вы делаете между своим ребёнком и своим комфортом. Выбирайте что Вам важнее.

Либо нужно активно добиваться своего. Не ныть, и не разговаривать, а действовать. Бросить того с кем сейчас. Всё свободное время посвящать бывшему, искать с ним встреч. Да хоть у двери его сутками стойте.  Докажите ему на деле что действительно его цените, а не просто зону комфорта Вам опять захотелось поменять. Хотя мне лично кажется, что Вам не человек важен, а то как комфортно Вы с ним себя ощущаете. В этом случае имеет смысл обратиться к гипнотерапевту. Несколько сеансов гипноза скорее всего помогут снять Ваш эмоциональный дискомфорт и устранить навязчивые мысли о бывшем. При условии, что гипнотерапевт попадётся толковый.

Вам за тридцать, и Вам нужно изменить свою личность. Причём основательно. Для того что бы это сделать, необходимо правильно сформировать комплекс определённых практик, которые следует выполнять дисциплинированно и вкладывать массу времени и сил в этот процесс. По сути, с детства у Вас была выработанна условная рефлексия, которая ставит Вас в неудобные, неуклюжие поведенческие рамки. Послкольку это продолжается несколько десятков лет, то процесс этот имеет высокий инерционный потенциал и соответственно, его не так уж просто будет изменить. Т.е работать над психикой придётся не один год, что бы достичь приемлемого результата. Если Вы готовы к старательной, длительной работе над собой, то милости прошу на консультацию. Я дам необходимые рекомендации и получив от Вас развёрнутую информацию, помогу составить индивидуальный комплекс практик.

Как можно быстрее уходите. Не тратьте время зря, и лучше займитесь активными поисками более достойного партнёра. Иначе потратите молодость, здоровье, нервы и в конечном итоге он Вас уже сам бросит за ненадобностью.

И не стоит расчитывать на чудо. Миллионы женщин поплатились за такую наивность. Примеров тому масса. А вот что бы, муж изменился, и начал себя вести достойно, что то такого, я ещё ни разу ни где не слышал. Если только во второсортных сериалишках.

Избавляться не стоит, так как это чувство, мотивирует Вас к тому, что бы избегать контактов с невеждами, и напртив искать достойный круг общения. Конечно приятного от этого мало, но тем не менее, эта отличительная Ваша черта, при умелом использовании, может положительно отразиться на формировании образа жизни и связей с интересными людьми. Так же, рекомендую ненависть направлять в физические тренировки. Этим, Вы извлечёте из этого чувства пользу.

Надо понять, что в природе это совершенно нормальное явление. Это один из механизмов биологических, который позволяет исключить рождение слабой особи, и следовательно избавить и мать и дитя от лишних страданий. Кроме того, в естественной среде большая часть всего потомства вымирает на стадии взросления. И так было и у людей, до недавнего времени. Всего лишь последние сто лет наблюдается тенденция к стабильному выживанию первенцев и детей вообще, в семьях которые проживают в развитых странах. Всвязи с этим и сформировалось искажённое, идеалистическое восприятие того, как должна развиваться семья. А между тем, естественный отбор, ни кто не отменял. Вашу ситуацию следует рассматривать как естественный процесс. Накручивать себя из-за примитивных выдумок о том, как якобы это ужасно, не стоит. Потому, что ни чего плохого во всём этом нет. В место бестолковой нервотрёпки, сконцентрируйтесь лучше на своём оздоровлении, правильно питайтесь, займитесь каким нибудь спортом, и обязательно беременнейте снова. если бы женщины в вашем роду так драматизировали при их то проблемах, то вы бы так никогда и не появились на свет. Не будьте наивной девочкой, а становитесь уже сильной, волевой женщиной и создавайте семью. Успехов.