Татьяна (andreevna)

Сергей доброе утро, почитайте Владимир Леви «Искусство быть собой» и Искусство быть другим", там много описано как раз о Вашей ситуации. Вам слишком важно впечатление которое Вы производите, словно Вы на экзамене в момент встречи и контакта. В принципе всем в той или иной мере важно, но те кто ставят во главу угла своей жизни подтверждение для самого себя своей «привлекательности» (под ней может пониматься многое у кого что — нужность, ум и т.д), они и испытывают проблемы в общении.
В момент разговора Вы слишком сосредоточены на себе и только на себе, планка важности того как Вас воспримут в этот момент поднята очень высоко, очень. До такой степени что возникают физиологические реакции.
От этой проблемы можно избавиться и на глубинном уровне, изменив установки, и на внешнем, учась в момент разговора понижать планку важности. Например, усилием переводить свой угол внимания с себя на партнера по контакту, предварительно обьяснив себе, что практически все люди так или иначе тоже испытывают некоторые проблемы в общении. Вы стоите думаете о себе, а он о себе, о том какое он впечатление производит. Не всегда но очень часто. 
Начните с того что переведите свои мысли с себя, на то как выглядит человек, старайтесь рассматривать его лицо, мельчайшие детали внешности, слушайте что! он говорит, постарайтесь увидеть признаки как он себя чувствует в момент разговора с вами, возможно увидите что и он смущается тоже. В общем волевым усилием все внимание на детали поведения и внешности партнера. Фокус внимания сместится, Вы сразу ощутите как отпускает Вас, Ваш дискомфорт ослабевает, Вы про него забываете. Но первое время Вы все равно будете постоянно смещаться снова на себя. Но в процессе тренировки навык закрепится. Но конечно в любой неожиданной ситуации возможны «срывы», если не решать проблему на более глубоком уровне.
С уважением Татьяна.

Добрый день, Вам нужно именно для себя разобраться с чем именно Вы не готовы больше мириться. Не думаю что дело только в отсутствии нежелания работать у  жены и ее узком круге общения. Вы много вкладываете в отношения, идете на это сознательно, но видимо не получаете взамен то на что рассчитывали. Что это? Что для Вас в этом важнее всего? Разобравшись в этом, можно будет поставить конкретную цель и соответственно понять как ее добиться в отношениях.

Добрый день. Чтобы вернуть отношения нужно изначально понять что было между Вами до расставания и что привело к нему. Просто так без причины мужчина не разрывает отношения. Вы много описали про свое поведение после этого и его. Но ничего про то что предшествовало расставанию. Зная предысторию можно бы лучше понять его странное поведение сейчас.